冷氣開整晚還是失眠？ 醫揭真相：超過25度恐「損害睡眠效率」
2026 年 8 月 18 日
夏天睡不好不一定只是冷氣不夠冷。尤冠棠醫師指出，高溫、熱醒、晚間高強度運動、喝酒助眠與睡前宵夜，都可能讓睡眠結構被反覆打斷，即使睡滿7小時仍然疲累。本文整理大型研究與臨床觀點，說明夜間室溫、REM與深睡受干擾的機制，以及如何透過調整冷氣溫度與睡前習慣，改善夏季失眠與睡眠效率下降問題。
上夜班需要補褪黑激素嗎？ 長期恐增罹癌症風險！ 醫：靠白天補眠也難逆轉
2026 年 8 月 17 日
夜班工作者即使白天補眠，也不代表身體修復機制能完全補回。本文整理顏佐樺醫師觀點與2025年研究，說明褪黑激素除了調節睡眠，還可能與DNA損傷修復、抗氧化與生理時鐘有關；夜班長期暴露人工光源下，可能干擾褪黑激素節律、提高代謝與致癌風險。若長期打鼾、睡醒仍疲倦或疑似夜間缺氧，應及早接受完整睡眠評估。
暑假如何拒絕不必要酒局？ 最有效說詞竟非「有開車」：踩住底線又不失禮
2026 年 8 月 17 日
青少年飲酒雖有下降趨勢，但受家人、朋友與同儕影響而跟著喝酒的情形仍常見。本文整理國健署調查與拒酒建議，說明酒精對大腦、中樞神經、心血管與肝臟健康的危害，以及青少年越早接觸酒精，未來酒精依賴與相關疾病風險越高的原因，同時提供5招在聚餐與應酬場合拒絕勸酒、守住底線又不失禮的實用說法。
AMH過低取不到卵？ 醫籲介入「好孕三法」：外院失敗5次仍成功生子
2026 年 8 月 14 日
AMH過低不等於失去懷孕機會。李新揚醫師指出，卵巢功能極低、高齡或反覆取不到卵的女性，仍可透過優化自然週期、黃體期刺激與卵泡同步化等策略，提高獲卵與培養優質胚胎的機會。本文整理AMH代表意義、常見治療困境與三大好孕療程重點，協助求孕族群及早評估合適的試管嬰兒方向。
住院了、醫師也在，為什麼還不能開刀？ 醫揭安排手術的底層邏輯
2026 年 8 月 14 日
不久前社群上的「臨時加刀」爭議，引發外界對手術等待的討論。 張堯任醫師指出，病人住院、主刀醫師也在院內，不代表手術就能立即開始 。一台全身麻醉手術仰賴整個醫療團隊與資源同時到位，排程也可能因更危急的病人隨時調整。醫院未必能承諾精確的開刀時間，但應讓病人清楚知道「為什麼等、目前等到哪裡、接下來怎麼安排」。
偶爾便秘沒在意！ 他不菸不酒腹痛就醫，竟確診「大腸癌第三期」
2026 年 8 月 14 日
偶爾便祕、腹瀉或腹脹，很多人都以為只是腸胃小毛病，卻可能是大腸癌早期警訊。本文整理李營東醫師觀點，說明大腸癌常在幾乎無症狀時悄悄進展，等到腹痛、阻塞、血便或排便型態改變才就醫，病情往往已至中晚期。若有排便異常、貧血、慢性疲倦或家族史，更應及早接受糞便潛血與大腸鏡檢查。
脂肪肝吃番茄有用嗎？ 79人試驗：6週肝脂肪指標下降
2026 年 8 月 13 日
79名脂肪肝患者連續6週每天吃200克生番茄與50克無調味番茄泥，肝脂肪指標降幅較大；但研究規模小，不能取代減重、運動與正規治療。
晚睡晚起更容易變胖？ 研究證實：「夜貓族」體脂、內臟脂肪恐「全亮紅燈」
2026 年 8 月 13 日
晚睡晚起不只影響精神，還可能讓體脂、中央肥胖與代謝風險全面惡化。最新研究發現，夜貓族女性不僅BMI與體脂率較高，晚間進食更多、早餐更少，血糖、血脂、三酸甘油酯與胰島素等指標也較差。本文整理夜貓族變胖的關鍵因素，以及生理時鐘營養學對減重與代謝管理的重要性。
鬼月是溺水事件高峰期！ 醫揭急救原則：6分鐘未救治恐影響存活率
2026 年 8 月 13 日
農曆七月正逢盛夏末，也是戲水與溺水意外高峰期。本文整理徐士昌醫師與李祥安醫師觀點，解析溺水急救的黃金6分鐘、CPR與AED使用重點，不同水域造成的肺部與失溫風險，以及潛水族最怕的潛水夫病、高壓氧治療與減壓症警訊，幫助民眾在夏季戲水與潛水時更懂得自保與正確求援。
瘦瘦針掀減重潮！骨科門診現新趨勢 吳凱文醫師：快速減重患者愈來愈常見
2026 年 8 月 12 日
瘦瘦針與GLP-1類減重藥物掀起夏季瘦身潮，但骨科門診發現，快速減重後出現腰痛、膝蓋痛與足底筋膜炎的患者愈來愈多。吳凱文醫師提醒，減掉的不一定都是脂肪，若蛋白質不足又缺乏阻力與肌力訓練，肌肉流失後反而更容易受傷。本文解析快速減重與關節、脊椎負擔的關聯，以及減重期間保住肌力的實用做法。
如何知道自己是否「慢性發炎」？ 營養師曝：「10大警訊中3項」就要當心
2026 年 8 月 10 日
明明沒生病卻總是疲倦、睡不飽、腸胃不適或反覆過敏，可能不是單純太累，而是身體正在慢性發炎。高敏敏營養師整理10大警訊，若中3項以上就該提高警覺。本文同步解析慢性發炎與肥胖、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝及代謝症候群的關聯，並整理抗炎飲食與生活調整5大重點，幫助你從日常降火、找回身體平衡。
30歲男性該做哪些健檢？ 是否有需要自費？ 醫：檢查項目並非選越多越好
2026 年 8 月 10 日
父親節想帶爸爸做健檢，未必檢查越多越好。黃立醫師提醒，應先確認成人預防保健與癌症篩檢等公費資格，再依年齡、家族史、菸酒習慣、慢性病與過往紅字評估是否自費加選。本文整理不同年齡層的健檢重點，以及三高、脂肪肝、肺癌、攝護腺與腸胃檢查該如何做個人化調整，幫助家人更精準規劃爸爸的健康檢查。
