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六四天安門事件滿37週年！親歷者每年都在經歷創傷？專家籲：注意「週年觸發反應」

2026 年 6 月 4 日

每逢六四天安門事件周年，有些人會突然失眠、胸悶、情緒低落，甚至反覆想起過去畫面。本文整理什麼是周年觸發反應、集體創傷為何會在特定日子再被喚起，以及紀念、說出與被理解為何可能成為心理復原的一部分；若身心反應持續失控、工作生活受影響，就應及早求助。

2026 年 6 月 4 日

不少人會把裝水的寶特瓶放在陽台或窗邊，自製驅蟲法，但透明容器加上陽光其實可能帶來聚熱與起火風險。本文整理寶特瓶裝水為何可能變成火源、這種偏方為什麼不可靠，以及官方建議的3招正確防蚊防蟲方式；真正有效的重點不是擺瓶子，而是清除積水與使用合格防蚊產品。

2026 年 6 月 3 日

不靠吃藥或打針，也有機會改善代謝症候群。最新隨機臨床試驗指出，透過吃蔬菜、每天快走、感官覺察與情緒調節4項習慣介入，24個月後持續緩解率可接近25%。

2026 年 6 月 3 日

日本傳出男子吃下放了5天的義大利麵後，因嚴重食物中毒導致多重器官衰竭身亡，也讓剩食安全再度引發關注。本文整理米飯、義大利麵、熟食最怕哪些保存錯誤、哪些食物放過頭就別再吃，以及出現哪些症狀要盡快就醫；別再以為重新加熱就一定安全，外觀正常也可能出事。

2026 年 6 月 3 日

泰國進口至台灣的生鮮蘆筍被食藥署邊境查驗驗出農藥殘留不符規定，也讓不少人擔心每天吃的菜到底洗乾淨了沒。本文整理正確洗菜4步驟、哪些迷思其實沒必要，以及農藥殘留最怕哪些清洗錯誤；真正重點不是狂加鹽巴，而是用對方法、先洗再切，盡量降低日常暴露。

2026 年 6 月 2 日

近期超商餐盒傳出長黴、混入蟑螂等衛生爭議，也讓夏天食安問題再度引發關注。本文整理高溫季節為何讓熟食更容易出事、米飯和便當最怕哪些保存錯誤，以及民眾購買、存放、復熱時該避開的4大地雷；若吃完出現嘔吐、腹瀉、發燒或多人同時不適症狀，應盡快就醫。

2026 年 6 月 2 日

近期診所與校園接連傳出偷拍事件，讓不少人重新意識到隱私被侵犯帶來的傷害，往往不只停在當下。本文整理被偷拍後常見的4大創傷反應、為何有人會失眠、恐慌、反覆自責，以及受害者和身邊的人可以怎麼求助；若情緒、睡眠和安全感持續失控，應及早尋求專業協助。

2026 年 6 月 2 日

膝蓋一變天就痛，不一定只能吃藥或等到換關節。鐘毓婷醫師指出，退化性膝關節炎在第一至第三級仍可評估PRP、高濃度葡萄糖或羊膜絨毛膜等免手術再生治療選擇。

2026 年 6 月 1 日

防腐劑被大量添加在加工食品中，最新大型研究指出，高攝取量可能與高血壓、冠心病及腦血管疾病風險上升有關，加工肉品、酒精飲料、麵包與加工蔬果都是常見來源。

2026 年 6 月 1 日

　隨著週纖達、猛健樂等瘦瘦筆風行，除了

2026 年 6 月 1 日

超高齡社會下，長者營養不足與出院後照護斷點再受關注。本文整理高齡者為何容易吃不夠、蛋白質不足和肌少症的關聯、出院後最常見的3大風險，以及家屬能立刻著手的飲食與照護重點；若體重下降、虛弱、走路變慢、常跌倒或疑似失能，別拖到反覆住院才就醫評估。

2026 年 6 月 1 日

環境部與海委會近期強化塑膠微粒監測，讓不少人開始擔心：我們是不是每天都在吃「塑」？本文整理塑膠微粒的3大常見暴露來源、目前人體健康證據走到哪裡，以及日常4招減量做法與監測重點；真正需要記住的是，風險值得重視，但別把研究尚未證實的內容說得太滿。