熬夜睡不好難怪不想要!「房事」除了能幫助睡眠 還有隱藏神奇功效?

熬夜睡不好難怪不想要!「房事」除了能幫助睡眠 還有隱藏神奇功效?

「上床」本來是一個人的事,後來變成了兩個人的事。無論喜不喜歡,你每天終究得花個6到8小時在床上。如果有了另一半,在床上除了睡覺之外,你們也會在床上一起度過性生活。簡而言之,對我們最重要的「睡眠」與「性愛」都發生在床上,兩者也影響著絕大多數人的生活品質。 然而,如何顧及睡眠品質和伴侶關係,是現代人最難以啟齒也最傷腦筋的問題之一。事實上,已經有不少研究認為,如果睡眠品質一向很差,可能會連帶影響性生活也不會好到哪裡去,而且不分男生女生,「睡不好」往往可能讓你們「更不想要」,或者要了之後以搖頭沮喪告終。

放飛身材等於讓腫瘤吃buffet 你離癌症的距離可能只剩一支雞腿!

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關於肥胖有多傷身體、會有多少併發症產生,例如會引發糖尿病、導致性功能障礙、心血管疾病等等,相信你早就聽到無感了;且如果你真的在乎你的身體健康,現在應該早已踏上減肥之路好一陣子。若你還沒有痛定思痛決定減肥,那麼美國最新對於肥胖致癌的研究,可能等等就嚇得你連忙去跑十圈操場!

喝咖啡幫助上班「全集中呼吸」?實驗打臉:沒效!解決睡眠不足先從壞習慣著手

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睡眠剝奪(Sleep Deprivation),也被稱為睡眠不足,是現代人最常見的文明病之一,拿台灣來說,曾有相關統計發現,約莫近五分之一的人有睡眠剝奪的問題。這兩年新冠病毒造成全球疫情,根據美國統計,新冠肺炎期間,人們因為焦慮和恐懼,增長了睡眠剝奪的發生比例。睡眠剝奪往往會造成疲累感,不少人選擇喝咖啡或提神飲料,就算失眠熬夜睡不好,只求隔天交感神經能保持專注,讓身體短暫保持在「全集中」的狀態內。不過,咖啡因真的是睡眠不足的救命靈丹嗎?最新研究顯示,咖啡因對維持精神狀況其實沒有太大幫助!