他睡前狂滑手機  一年半夜尿不停!  藍光恐使「腦功能失調」增心血管死亡

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他睡前狂滑手機 一年半夜尿不停! 藍光恐使「腦功能失調」增心血管死亡

✦ 2022-06-02 更新
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❝ 快速摘要:半夜睡眠總是被尿意打斷,不得不起身上廁所,要注意可能是睡前手機滑太多?台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚醫師表示,夜間多尿的成因多,包含老化、腦下垂體功能失調、膀胱儲尿能力變差、慢性疾病、睡眠或情緒問題,然而近年又發現「睡前3C成癮」是夜間多尿症的新興危險因子 ,因藍光會刺激大腦活動,影響負責分泌抗利尿激素(ADH)的腦下垂體,導致患者因夜間多尿須不停起床如廁。
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潮健康/編輯部


尿意打斷無法一覺好眠?  狂滑手機當心夜間多尿!


尿意打斷無法一覺好眠?  狂滑手機當心夜間多尿!

半夜睡眠總是被尿意打斷,不得不起身上廁所,要注意可能是睡前手機滑太多?53歲趙先生下班愛看電視職棒轉播,邊開電腦工作,睡前不停玩手機。一年多來被半夜多次的尿意而打斷,而且尿量還非常多,導致白天精神不濟,黑眼圈上,影響正常生活,經泌尿科診斷為「夜間多尿」。


台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚醫師表示,夜間多尿的成因多,包含老化、腦下垂體功能失調、膀胱儲尿能力變差、慢性疾病、睡眠或情緒問題,然而近年又發現「睡前3C成癮」是夜間多尿症的新興危險因子
,因藍光會刺激大腦活動,影響負責分泌抗利尿激素(ADH)的腦下垂體,導致患者因夜間多尿須不停起床如廁。


台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁指出,腦下垂體負責調節人體內的水分平衡,也是控制睡眠與清醒週期的主要區域。睡前使用3C產品時,強烈藍光會刺激交感神經興奮活耀,讓大腦以為尚未準備進入睡眠,而導致晝夜生理時鐘紊亂,使腦下垂體功能受損。


每10人就有1人夜間多尿  恐增心血管疾病與死亡率

王弘仁醫師表示,隨著台灣人口老化,邁入中年的人逐漸變多,可預視患有夜間多尿的人口持續增加。然而,民眾對夜間多尿的認知不足,導致就醫率不高,平均每十人僅有一人為此疾病求助泌尿科醫師,推估目前台灣40歲以上患有夜間多尿症的人數至少超過450萬人。


廖俊厚醫師提醒,夜尿症非老人專屬,與五年前相比就診年齡明顯年輕化,提醒凡50歲以上男性都要特別注意,中斷睡眠起床如廁不只可能影響睡眠品質,還可能增加心血管疾病風險、心情沮喪、焦慮,甚至認知及記憶障礙,而患者夜晚起床如廁跌倒、骨折風險增加,也是死亡率提升的危險因子。


男性要注意夜尿二三四!  4大習慣遠離多尿


男性要注意夜尿二三四!  4大習慣遠離多尿

廖俊厚醫師建議,夜間多尿是一種可被控制的文明病,除了尋求專業泌尿科醫師診斷,也可改善生活作息例如睡前6小時減少水分攝取、睡前不要飲用酒類、含咖啡因飲品及減少睡前3C產品使用。
如果症狀有所變化,也須遵照醫囑按時接受藥物治療以調節荷爾蒙。


廖俊厚醫師提醒,中年男性應牢記『夜尿二三四』口訣,夜尿超過2次以上且尿量大於整天1/3,就要懷疑自己罹患夜尿多尿的可能性,因40歲以上盛行率達4成,過了50歲更要注意身體,先從改善生活型態做起,若已嚴重影響生活品質及身心健康,務必盡快至泌尿專科就醫確認病因,接受適當治療。


為讓更多大眾瞭解「夜間多尿」相關知識,台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會共同創建Line「夜問AI智能聊天室」,民眾可利用AI小幫手認識夜尿,或是線上尋找泌尿專科資訊,幫助自己遠離夜尿困擾。



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