健康知識分享
準媽媽準備待產包是迎接新生命的重要一步，環球敦品產後護理之家建議，最晚在懷孕36週前備齊。待產包需包含以下五大必備物品：生產文件如身分證、健保卡、媽媽手冊等；個人物品如貼身衣物、免洗內褲、保溫杯等；產後護理包包含產褥墊、哺乳內衣、乳頭修護產品等；泌乳用品如卵磷脂；寶寶用品如外出服、包巾、奶瓶等。環球敦品泌乳顧問陳思庭表示則表示，吸乳器建議視產後需求再決定，避免乳房水腫或發炎問題。
傳染性紅斑症（蘋果病）近期在日本東京都大規模流行，由細小病毒B19引起，主要透過飛沫傳播，潛伏期約4-14天，常見於5-15歲兒童。典型症狀為臉頰紅疹（巴掌印），病程後期不具傳染性，部分患者出現類流感症狀或關節痛。高風險族群包括孕婦、免疫功能低下者和慢性溶血性貧血患者，可能引發胎兒貧血、重度貧血或罕見併發症如心肌炎和腦炎。雖無疫苗，建議勤洗手、戴口罩，孕婦和免疫弱勢者更應注意防護。
知名藝人劉家昌因肺癌腦轉移病逝引發關注，台北慈濟醫院黃俊耀醫師指出，罕見的Exon 20基因變異患者目前健保僅有化療可用，治療效果有限，且無法負擔自費標靶藥者恐陷「同病不同命」困境。EGFR突變治療因第三代標靶藥物給付而大幅提升，但Exon 20患者仍需依賴化療。專家呼籲政府重視癌症新藥政策，接軌國際加速標靶藥物可近性，以完善肺癌精準治療並減少無效醫療的發生。
魚油富含Omega-3脂肪酸，主要成分EPA和DHA具三大功效：改善心血管健康、降低血脂與血壓；保護眼睛，預防乾眼症與視力退化；提升專注力，幫助思緒清晰。劉佳明藥師表示，適合補充魚油的族群包括三高患者、長時間使用電子產品者及高壓工作者。挑選魚油時應關注EPA與DHA含量、純度、來源及品牌信譽，避免過量攝取或重金屬污染。
奇美醫院鄭百珊醫師透過口服A酸和外用藥膏治療青春痘，並搭配皮秒雷射與二氧化碳飛梭雷射改善凹痘疤，成功幫助19歲男大生恢復自信。鄭醫師強調早期介入治療的重要性，澄清A酸與雷射可併用，不僅能控制痘痘發炎，還能有效預防痘疤生成。針對不同痘疤類型，綜合運用微針電波、化學換膚等療法達到最佳效果，建議患者勿盲信網路偏方，應諮詢專業皮膚科醫師以免症狀惡化。
知名作家瓊瑤於12月4日辭世，消息震驚社會並引發對於心理健康的關注。心理師林萃芬指出，若親友出現生活習慣紊亂、濫用酒精藥物、社交退縮、過度失望等異常行為，甚至表現出對未來的無望感或分送珍愛物品等行為，可能隱藏輕生風險。特別是當他們反覆說出「活著好累」、「做人真難」等語句時，應高度警惕，並在日常生活中提供關懷與陪伴。
小花藥師提醒選購納豆紅麴保健品應注重安全性檢驗，包括橘黴素、重金屬、農藥殘留及微生物檢測，並確認產品有SGS或STC等第三方認證。選擇來源清楚的品牌及正規通路購買，避免受污染或不合規產品影響健康，保障消費者的身體需求與安全。
夜尿症影響睡眠和健康，台灣泌尿科醫學會查岱龍理事長與蒙恩理事長提醒勿輕信網傳按摩或食療能解決夜尿問題，夜尿多由腦下垂體抗利尿激素分泌不足導致，與膀胱或腎臟問題無關。若每晚夜尿超過2次，應依「夜尿23醫」口訣盡速就醫，避免延誤治療。夜尿不僅增加跌倒與車禍風險，還可能導致高血壓、心血管疾病及癌症等多項健康問題，透過專業診治及調整生活習慣可顯著改善症狀，保障身心健康。
隨著天氣轉冷，火鍋成為冬季暖身首選。面對薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋等台灣人最愛鍋物，張語希營養師提醒選擇瘦肉部位、搭配蔬菜並避免過量。對於麻辣鍋，更推薦與清湯混搭，減少紅肉與內臟攝取，避免使用沙茶醬、豆瓣醬等高鈉醬料，並多選蔬菜如白菜、菠菜、菇類，或豆腐等健康豆製品。
