不必花大錢上課也能「心靈成長」? 醫教1招最有用:代謝、內分泌都變好了
台灣影音頻道《眾量級CROWD》宣布暫停更新,主理人「家寧」近日開設新頻道,但影片中談話內容與過去差異甚大,引起網友熱議,猜測這可能與「心靈成長課程」有關。對此,醫師姜冠宇建議,不必花大錢參加課程才能心靈成長,運動就是最好的選擇,有助於減壓、改善代謝、調節內分泌,並提升心情。他提醒,如參與課程或團體中感到不適應,應該果斷離開,並可利用心理諮商資源尋求幫助。
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台灣影音頻道《眾量級CROWD》宣布暫停更新,主理人「家寧」近日開設新頻道,但影片中談話內容與過去差異甚大,引起網友熱議,猜測這可能與「心靈成長課程」有關。對此,醫師姜冠宇建議,不必花大錢參加課程才能心靈成長,運動就是最好的選擇,有助於減壓、改善代謝、調節內分泌,並提升心情。他提醒,如參與課程或團體中感到不適應,應該果斷離開,並可利用心理諮商資源尋求幫助。
台灣目前合法的減肥藥物主要有三種:瘦瘦錠(調節食欲,適合因壓力暴飲暴食者)、瘦瘦針(抑制食欲增加飽足感,需每日注射)和排油藥(阻斷油脂吸收)。瘦瘦錠和瘦瘦針也有穩定糖化血色素的效果。藥師提醒,各類減肥藥都有副作用,需依個人情況選擇,並應尋求專業醫療建議,同時保持健康的生活習慣以達持久效果。
子宮內膜異位症是導致不孕的重要原因之一,可能引起經痛、性交疼痛和日常不適,對生活品質和伴侶關係有負面影響。臺北婦產科診所的張翊恩醫師指出,30-50%的內膜異位症患者有不孕問題,部分患者還面臨癌變風險。常見治療方式有藥物治療及腹腔鏡手術,針對有生育計劃的女性,建議及早就醫,制定個性化的治療方案,增進懷孕機會並預防疾病惡化。
美國哥倫比亞大學研究團隊發表於《Nature》的研究指出,利用改造後的益生菌菌株 Nissle 1917 (EcN) 作為「腫瘤新抗原疫苗載體」,在小鼠結腸直腸癌和黑色素瘤模型中有效抑制腫瘤生長。這項創新技術能精準引導免疫系統識別並攻擊腫瘤,延長生存期,減少轉移。未來研究將針對人體試驗進行,期待推動癌症個性化治療的進展。
「乾洗髮」能在短時間內吸附頭髮和頭皮的油脂,讓頭髮看起來乾爽蓬鬆,但無法取代濕洗髮的深層清潔效果。食藥署與臺灣皮膚科醫學會陳冠伃醫師表示,乾洗髮只能暫時解決出油問題,長期使用或不清潔可能導致毛囊堵塞、頭皮發炎,甚至掉髮。因此,乾洗髮後應該在當天或隔日進行徹底清洗,以確保頭皮健康,避免長時間殘留在頭皮上。
《獵人》作者冨樫義博長期飽受腰痛所苦,甚至多次因病休刊。國泰綜合醫院骨科醫師劉哲瑋醫師表示,長期腰痛若不及時治療,可能引發「椎間盤突出」,進而壓迫神經,導致坐骨神經痛、下肢無力,甚至影響大小便功能。雖然初期可透過復健運動及藥物治療來緩解,但若症狀惡化,手術治療可能成為必要選擇。
「糖鼎黑糖」致力於關注女性健康,今年攜手勵馨基金會,共同推動「月經貧窮」議題,並推出聯名黑糖禮盒,藉由每銷售一盒即捐出一包衛生棉的方式,幫助那些因經濟困難無法負擔衛生棉的女孩們。台灣有8-9%女孩面臨「月經貧窮」,她們甚至一天只能使用一片衛生棉,這不僅危害健康,還影響日常生活。糖鼎黑糖藉此倡議,期望引起更多人關注並參與這項公益行動,改善女性生活品質。
根據臺北婦產科診所生殖中心副院長王瑞生醫師的說法,不孕症的成因不僅限於女性,男性也有著關鍵影響。常見的女性不孕原因包括子宮內膜異位症、卵巢早衰、多囊性卵巢症候群等,而年齡也是影響生育的重要因素。男性則可能因生活習慣不良、長期高溫環境或壓力等因素,導致精子活動力下降,進而影響懷孕機率。
減重不一定需要挨餓,選擇「低GI飲食」能夠增加飽足感、穩定血糖,並有助於控制體重。張語希營養師表示,低GI食物釋放能量速度較慢,不僅能減少飢餓感,也有益於心臟健康。建議減重者可將燕麥、糙米、蘋果、胡蘿蔔、綠豆、黑豆、紅豆、番茄、菠菜和杏仁等10大低GI食物加入日常飲食,達到事半功倍的效果。