膠原蛋白是智商稅嗎？ 需要補充嗎？營養師揭挑選關鍵
2026 年 11 月 11 日
膠原蛋白需要額外補充嗎？孫語霙營養師說明，吃進的蛋白質會先消化，再由身體按需求運用。研究可在血液中測得部分水解膠原胜肽，但皮膚保水度與彈性的研究結果會隨配方、試驗品質與資助來源而異。本文說明二胜肽、三胜肽與維生素 C 的角色，並以三款 DR.WU 膠原飲為例，整理挑選時可留意的成分、研究及標示。
潮健康副總編輯 昱彣
潮健康副總編輯 / 編導 / 影音企劃 / 記者 / 短影音主持人
嬰幼兒RSV疫苗怎麼打？ 北市聯醫籲及早接種，施打據點一文看懂
2026 年 11 月 11 日
臺北市推出 RSV 預防雙軌補助，符合資格的家庭可在孕婦 RSV 疫苗與嬰幼兒長效型單株抗體之間擇一。臺北市立聯合醫院小兒科吳宗儒主任說明，RSV 初期症狀像感冒，嬰幼兒感染後可能出現呼吸急促或併發細支氣管炎。本文整理兩種預防方式的差異、補助對象，以及忠孝、仁愛、中興、和平、陽明與婦幼六處接種據點。
雙11購物車滿了，爸媽骨密度卻空了？
2026 年 11 月 10 日
骨質疏鬆症往往沒有明顯前兆。嘉義基督教醫院骨鬆中心主任姚樹鑫醫師提醒，若長輩出現駝背、身高縮水或持續下背痛，可就醫評估是否需要做 DXA 骨密度檢測。平時可從飲食補足鈣質及維生素 D，搭配適合自己的負重運動與阻力訓練。本文也整理髖部骨折後的照護負擔，以及骨折風險極高者可與醫師討論的治療順序和健保給付條件。
勃起硬度不夠跟腰背有關？ 研究：陽痿者「第一腰椎筋膜」彈性較差
2026 年 11 月 10 日
一項64人病例對照研究發現，勃起功能障礙男性在第一腰椎附近的胸腰筋膜較硬、回彈較差，兩組豎脊肌的測量結果則未見顯著差異。研究只比較特定位置的組織特性，無法判定因果，也未測試按摩或熱敷的效果。文章整理反覆出現勃起困難時可記下的問診線索，包括症狀發生情境、晨間勃起、近期用藥與性慾變化，也說明就醫時可能安排的檢查。
喝花茶能降血壓嗎？ 研究實測比喝咖啡有效：收縮壓低4.2 mmHg
2026 年 11 月 10 日
一項24名健康成人參與的交叉試驗發現，在連續久坐3小時的測試中，飲用洛神花茶時的收縮壓比喝黑咖啡時平均低4.2 mmHg，舒張壓低3.3 mmHg。數字反映兩種飲品條件下的短期差異，無法推論長期飲用對高血壓患者的效果。本文也說明久坐對血管的影響，以及居家量血壓的722原則、量測前該避開的干擾與正確坐姿。
「瞳孔地震」其實是疲勞警訊？ 研究：大腦早已慢半拍，身體卻渾然不知
2026 年 11 月 10 日
一項24人實驗發現，健康成人連續清醒48小時期間，第一晚未睡後，暗處的瞳孔自發性波動增加。清醒時間拉長後，部分大腦視覺反應也變慢，短時間測驗的表現仍相對穩定。研究使用精密儀器，未在道路測試駕駛表現。本文整理眼皮沉重、注意力渙散、頻繁打哈欠與車輛偏離車道等疲勞駕駛警訊，以及察覺疲勞時如何安全休息。
吃素做重訓能增肌嗎？研究揭成效：練12週「四肢肌肉多0.38公斤」
2026 年 11 月 10 日
吃蛋奶素能靠重訓增肌嗎？一項針對108名55歲以上成人的隨機試驗發現，每週進行3次阻力訓練、持續12週後，蛋奶素組四肢肌肉量平均增加0.38公斤，葷食組增加0.66公斤。兩組腿推力量與起立測試均有進步。由於實際蛋白質攝取量不同，仍難判斷增肌差距來自攝取量或蛋白質來源。本文也整理蛋奶素飲食的補充重點。
打疫苗特別容易發燒？ 研究：關鍵藏在「接種前的腸道菌」
2026 年 11 月 9 日
為何接種同樣的 mRNA 疫苗，有人會發高燒？《Science》追蹤171名成人，發現接種前腸道低度發炎、具鞭毛菌株及鞭毛蛋白表現較高，與接種後較容易發燒有關。類器官與小鼠實驗提供機制線索，但目前沒有證據可據此靠益生菌預防發燒。本文也整理接種前的基本準備，以及接種後須留意的六種就醫警訊。
低碳飲食讓肌肉流失？ 研究揭密：「肌肉縫隙脂肪」竟少24.4%
2026 年 11 月 9 日
《Obesity》分析34名60至75歲肥胖成人的試驗資料。八週後，極低醣飲食組大腿肌間脂肪平均下降24.4%，低脂組下降1.0%。肌間脂肪減少與握力、膝伸肌力改善有關，研究未證實肌肉量增加。本文說明肌間脂肪的位置、減脂期間維持肌力的方法，以及糖尿病、慢性腎臟病或使用降血糖藥物者須留意的風險。
戒菸只靠意志力有用嗎？ 3千人研究：加上「金錢獎勵」成功率翻倍
2026 年 11 月 9 日
《JAMA》一項納入3,259名吸菸者的隨機試驗，評估接受肺癌篩檢轉介者的戒菸成效。加入最高600美元且須經生化驗證的財務獎勵後，半年持續戒菸率達8.8%，常規照護組為4.3%。獎勵停止後能否維持仍待研究。本文也整理如何辨識吸菸誘因，以及有哪些戒菸門診、藥物諮詢和公費資源可運用。
想吐時「聞酒精」有奇效？ 音樂祭研究：噁心感竟降低30%
2026 年 11 月 9 日
《加拿大急診醫學雜誌》刊載一項音樂祭醫療站試驗。57名噁心的成人分別吸聞醫療用異丙醇或食鹽水棉片，10分鐘後，異丙醇組的主觀噁心感平均下降約30%，但實際嘔吐比例沒有明顯差異。本文說明這項試驗適用的情境、為何不能自行吸聞消毒酒精，以及派對後持續嘔吐、意識或呼吸異常等應就醫的警訊。
聽到喇叭聲就全身發痛？ 研究：聽20分鐘噪音，恐使疼痛感顯著提高
2026 年 11 月 9 日
《Pain》一項88人隨機交叉試驗發現，纖維肌痛症患者聽20分鐘都市噪音後，整體不適與疼痛反應比靜默及寬頻聲條件明顯。研究探討中樞敏感化如何放大聲音與疼痛感受，自然聲則未顯示穩定的止痛效果。本文也整理記錄噪音與疼痛、調整工作環境的方法，以及疼痛突然改變或伴隨其他症狀時的就醫警訊。
