孕婦做瑜珈有哪些好處? 健管師親曝:妊娠期「4大身體轉變」超有感

傳統觀念認為孕婦應在家休養,但現代醫學強調適度運動有益健康。健康管理師張恆恩指出,孕婦練瑜珈可減輕妊娠不適、促進血液循環、改善睡眠、增強肌肉力量和減少焦慮。調查顯示,約70%的孕婦透過瑜珈練習緩解了孕期不適。選擇專業指導師和安全環境,確保孕期瑜珈效果最佳,有助於預防產後症候群並保持身心平衡。

閱讀更多 »

現代女性愛美卻忽略身體健康? 健管師建議:醫美前先加「社群」討論最保險

近視雷射手術近年蔚為流行,再加上疫情解封帶起旅遊潮,不少網紅前往韓國接受近視雷射手術,聲稱其價格不貴又可以順便觀光,讓許多民眾為之心動。濰視眼科台北館前院院長尤之浩醫師受訪表示,無論在國外接受何種術式,都建議視情況預留1-2週,觀察眼部狀況正常無虞後再回國。

閱讀更多 »