私域圈 - 潮健康

睡滿8小時還是累？現代人常見的睡眠困擾

2026 年 5 月 5 日

「明明睡很久，為什麼還是覺得累？」這是許多現代人共同的疑問。隨著生活步調加快、壓力增加，不少人開始出現入睡困難、淺眠或早醒等問題。睡眠品質不佳不僅影響白天精神，也與長期健康息息相關，逐漸成為不可忽視的健康議題。

打呼不是小事！睡眠呼吸中止症比你想得更可怕

2026 年 5 月 5 日

在社區藥局的日常諮詢中，常有民眾輕鬆地說：「我只是打呼比較大聲，應該沒關係吧？」然而，打呼雖然常見，卻可能是身體發出的警訊。特別是當打呼伴隨呼吸中斷時，更需要提高警覺，因為這可能與「睡眠呼吸中止症」有關。

夏日蚊子大軍壓境！藥師曝「防蚊液挑選指南」：這成份連小黑蚊都怕

2026 年 5 月 5 日

著清明連假過後與初夏將至，氣溫回升加上雨季也讓蚊子提早報到！許多家長帶小朋友出遊，最怕帶回滿腿的紅豆冰。市面上防蚊產品琳瑯滿目，到底該怎麼選才不會踩雷？

糖尿病控制不只靠吃藥？藥師指出：重量訓練是被忽略的關鍵

2026 年 5 月 5 日

為什麼明明有按時吃藥、飲食也有控制，血糖卻還是忽高忽低？這是許多糖尿病患者常見的困擾。事實上，影響血糖穩定的關鍵，不只在藥物與飲食，「運動型態」同樣扮演重要角色。特別是近年逐漸受到關注的「重量訓練」，可能正是許多人尚未善用的一項工具。

AI 時代教養議題受關注：培婗攜手職能治療團隊推動親子互動教案

2026 年 5 月 5 日

在 AI 人工智能與數位科技快速融入日常生活的今日，現代父母面臨的親職教養情境已與過去有所不同。隨著影音內容增加，部分家庭在日常生活中仰賴 3C 產品輔助照顧，孩子接觸螢幕的時間相對提高，也可能減少與父母的實際互動。

植物蛋白飲怎麼挑？豌豆蛋白補充與口感選擇一次看

2026 年 4 月 20 日

隨著健康意識提升，越來越多人開始關注蛋白質補充方式。除了常見的動物性蛋白來源外，植物性蛋白飲也逐漸成為市場關注的選項之一，特別是對於有乳糖不耐或飲食限制的族群而言，提供了不同的飲食搭配方向。

只靠雞蛋補充蛋白質足夠嗎？不同蛋白質來源與補充方式解析

2026 年 4 月 20 日

在健身與營養補充日益受到重視的今日，「乳清蛋白」成為許多族群關注的關鍵字。許多人心中都曾有過疑問：「我每天吃蛋補充蛋白質就好了，是否還需要其他蛋白質來源？」如果你也有這樣的疑惑，本篇將帶你了解不同蛋白質來源的特性與日常補充方式。

培婗攜手托育中心推出「EVA防撞角」兌換活動：關注居家安全與嬰幼兒照護環境

2026 年 3 月 24 日

在現代育兒環境中，孩子的安全與日常照護已涵蓋「居家防護」與「生活品質」等多面向。隨著嬰幼兒活動力增加，家中桌角、櫃體等潛在碰撞風險也相對提高，家長在日常照護中需持續關注相關安全細節。母嬰品牌 PeNi 培婗表示，希望透過與托育中心合作，提供家長更多居家安全相關資訊，作為育兒環境規劃的參考。

老毛孩夜間咳嗽與體力下降？解析熟齡小型犬心血管照護與營養維持

2026 年 3 月 16 日

身為毛爸媽，最揪心的莫過於在深夜聽到老毛孩傳來「咳、咳、咳」像是有痰卡住的聲音，或是看著牠走沒幾步路就容易疲累。對於馬爾濟斯、貴賓、博美等小型高齡犬來說，這往往是步入熟齡後需要更多營養支持的訊號。當面對毛孩老化挑戰，家長常擔心日常保養是否足夠。如何透過日常營養補給支持熟齡毛孩的身體機能與生活品質？本文將為您解析。

世界睡眠日│睡不好成健康警訊：藥師分享3招改善睡眠

2026 年 3 月 16 日

每年三月的世界睡眠日，都是重新檢視睡眠健康的重要時刻。隨著生活步調加快、壓力累積與作息失衡，普遍睡不好已逐漸成為許多人的共同困擾。從入睡困難、淺眠、多夢，到半夜易醒、白天精神不濟，睡眠問題往往不是單一晚沒睡好而已，而是可能長期影響身體修復、情緒穩定與日常表現。對此，多位藥師也從呼吸狀態、心率變異度、睡前習慣與助眠調理等面向，整理出民眾在世界睡眠日最值得關注的睡眠重點。

嬰幼兒床墊怎麼選？專家分享三大挑選原則與常見睡眠問題原因

2026 年 3 月 16 日

嬰幼兒的身體發育仍在成長階段，睡眠環境的舒適度也可能影響睡眠品質。因此，在挑選床墊時，透氣性、材質與支撐度等條件，往往是許多家長考量的重要因素。

外食族蛋白質攝取不足？專家分享蛋白質需求計算方式與日常補充建議

2026 年 3 月 12 日

現代人生活節奏快，外食比例高，許多上班族常以精緻碳水化合物（如麵包、飯糰）作為主要餐點，長期下來可能出現熱量攝取充足，但營養攝取不均衡的情況。健康管理師張恆恩表示：蛋白質是人體重要的營養素之一，參與多項身體生理機能，也是日常飲食中不可忽視的營養來源。