私域圈 - 潮健康

外食族蛋白質攝取不足？專家分享蛋白質需求計算方式與日常補充建議

2026 年 3 月 12 日

現代人生活節奏快，外食比例高，許多上班族常以精緻碳水化合物（如麵包、飯糰）作為主要餐點，長期下來可能出現熱量攝取充足，但營養攝取不均衡的情況。健康管理師張恆恩表示：蛋白質是人體重要的營養素之一，參與多項身體生理機能，也是日常飲食中不可忽視的營養來源。

突破健身族群印象：專家分享肌酸在運動與日常營養補充中的角色

2026 年 3 月 12 日

過去提到肌酸（Creatine），許多人會聯想到健身族群使用的運動補充品。然而隨著運動營養研究持續累積，肌酸逐漸被討論為與人體能量代謝相關的營養補充來源之一，肌酸除了常見於運動族群的營養補充中，也被廣泛研究其在人體能量代謝系統中的角色。

蛋白質推薦新趨勢：零乳糖需求下，植物性蛋白成為多元選項之一

2026 年 3 月 1 日

在現代健康飲食風潮下，「蛋白質推薦」成為許多消費者每日搜尋的熱門關鍵字，尤其是對乳糖敏感、飲食型態多元的人，更會特別關注是否有零乳糖的蛋白質選擇；然而，當談到植物性蛋白時，市場上仍存在不少迷思與誤解。

補鈣不是越多越好？健康管理師解析鈣質選擇與日常補充新趨勢

2026 年 3 月 1 日

近年隨著運動風氣盛行與高齡化社會來臨，「補鈣推薦」成為不少民眾關注的健康話題，尤其在活動量增加或出現肌肉不適時，「抽筋吃鈣」更頻繁出現在搜尋排行榜中。然而，市面上的鈣質產品種類多元，從碳酸鈣、檸檬酸鈣到近年討論度提升的海藻鈣，來源與型態差異明顯，也讓消費者在選擇時產生疑問。

從動物性到植物性蛋白並行：蛋白質補充觀念走向個人化選擇

2026 年 3 月 1 日

近年來，「蛋白質補充推薦」成為健康飲食中備受關注的關鍵字。隨著生活型態改變，蛋白質補充不再僅限於健身族群，也逐漸成為一般飲食、熟齡族與忙碌上班族關心的營養議題。面對市面上多元的蛋白質產品，如何選擇適合自身需求的補充方式，成為不少消費者的共同疑問。

高雄市安寶托嬰中心攜手PeNi培婗：以無毒寢具與高規格環境，提升托育照護品質

2026 年 2 月 10 日

嬰幼兒托育品質近年持續受到家長與社會高度關注，其中「睡眠環境安全」被視為嬰幼兒日常照護中相當重要的一環。高雄市私立安寶托嬰中心為進一步提升園所整體照護標準，近日宣布攜手台灣專業嬰幼兒寢具品牌 PeNi 培婗，導入符合國際安全規範的無毒 3D 透氣床墊，從日常生活中最長時間接觸的睡眠環境著手，為嬰幼兒打造更安心、舒適的成長空間。

〈春節專題〉6位藥師聯合教你過年喝酒、飲食、出遊不NG策略

2026 年 2 月 6 日

農曆春節是家人團聚的重要時刻，但長時間聚餐、飲酒、作息顛倒與跨縣市移動，也讓不少民眾在年節期間出現腸胃不適、用藥錯誤，甚至誤食過期藥品的情況。多位第一線藥師指出，春節健康風險往往不是突發事件，而是來自「以為沒關係」的生活習慣累積，若能事先留意飲食、用藥與出遊細節，就能有效降低不適發生的機率。

行動力與高齡生活品質相關：漏尿焦慮可能成為長輩行動的心理阻礙

2026 年 1 月 27 日

隨著台灣邁入高齡化社會，如何維持長輩的行動力，已成為影響健康的重要課題；規律且適度的運動被認為有助於延緩肌肉流失、降低跌倒風險，然而，現實生活中卻有不少長輩因為失禁而產生焦慮，逐漸減少外出。除了活動量減少，生活節奏也可能受到影響，進而讓長輩對自身狀況更加不安。

台中市小萌咕托嬰中心攜手專業寢具品牌：用高規格的睡眠環境，重視孩子的日常照護與作息品質

2026 年 1 月 4 日

對多數新手父母而言，嬰幼兒是否能「好好睡覺」，往往決定了一整個家庭的生活品質。夜裡反覆醒來、難以安撫的哭鬧聲，不只影響孩子的作息，也讓照顧者長期處於疲憊狀態。正因如此，從安撫玩偶、白噪音機，到各式標榜「睡眠相關訴求」的育兒商品，近年在媽媽社群中討論度居高不下。

不過，隨著越來越多孩子進入托嬰中心，睡眠這件事，也不再只是家庭內的課題，而成為托育機構必須正視的重要環節。

乳清蛋白怎麼喝？從基礎營養看懂它為什麼這麼紅

2025 年 12 月 23 日

隨著健身人口增加，大眾對健康與體態的關注也日益提升，「乳清蛋白」近年來成為熱門的蛋白質補充選擇。不少人已將其納入日常飲食的一部分，但仍有許多疑問存在:乳清蛋白到底是什麼？是不是只有健身族群才能喝？攝取時是否需要留意份量？

在資訊爆炸的時代，乳清蛋白也成為最常被誤解的營養品之一。本文將從基礎營養觀念出發，用生活化角度帶大家認識乳清蛋白，並釐清常見迷思，提供作為飲食選擇時的參考資訊。

乳清蛋白市場穩健成長：台灣品牌以七年深耕拓展市場經驗

2025 年 12 月 23 日

隨著健身風氣普及、健康意識抬頭，乳清蛋白已從過去專業選手的營養補充品，逐漸成為許多消費者日常飲食的一部分；從健身房、便利商店到電商平台，乳清蛋白的需求持續上升，反映出年輕族群對營養攝取更積極、對生活品質更講究的趨勢，乳清蛋白近五年在搜尋量與討論度上大幅增加，顯示其在台灣運動營養市場中的關注度不斷提升。

新北市厚悠托嬰中心攜手PeNi培婗：為寶寶打造更安心、舒適、啟發性的成長環境

2025 年 12 月 12 日

嬰幼兒的健康與成長始終是家長與托育機構最關心的核心議題。新北市私立厚悠托嬰中心秉持這份責任，持續優化園所環境，並在安全、舒適與啟發性學習空間的打造上不斷精進。此次中心更與台灣專業嬰幼寢具品牌PeNi培婗合作，以無毒材質與與嚴謹的品管流程，為孩子們打造更加安心與舒適的托育環境。