減重後擔心體重反彈？ 研究驚曝：吃「死亡細菌」竟有防復胖效果
2026 年 11 月 4 日
減重後如何避免體重反彈？《Nature Medicine》一項90人隨機試驗發現，受試者減重至少8%後，每天補充巴氏殺菌嗜黏蛋白阿克曼菌24週，平均回胖1.2公斤，低於安慰劑組的3.2公斤。本文解析後生元概念、研究限制，以及飲食、肌肉量、睡眠與活動管理重點。市售產品也不能直接宣稱具有相同效果。
減重醫美
減肥可以吃核桃嗎？ 研究曝「代換主食」好處：內臟脂肪竟減少
2026 年 11 月 3 日
吃核桃能減內臟脂肪嗎？《Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition》80人試驗用核桃替換部分主食，核桃組12週內臟脂肪面積下降約16平方公分；但終點時兩組仍未出現顯著差距。
雙11保養品檔期開跑 「鳳凰光」17倍超導滲透突破換季吸收瓶頸
2026 年 11 月 3 日
雙11保養品檔期開跑，精華液、面膜與抗老產品該如何挑選並提升吸收？傅筠醫師指出，秋冬角質層乾燥、肌膚屏障不穩，保養成分可能停留表層；養膚型雷射鳳凰光以1440nm與1927nm雙波長建立微導艙，研究顯示可提升約17倍滲透力，並協助改善毛孔、暗沉、色素斑點與細紋。療程次數及波長搭配，仍應由醫師依個人膚況評估。
減重停滯或停藥後復胖怎麼辦？醫師談習慣與長期管理
2026 年 10 月 22 日
體重停滯不等於減重藥物無效，也不能只歸因於意志力。本文整理短期波動、長期停滯、停藥後管理及飲食活動安排，協助與醫師、營養師討論可持續的體重管理計畫。
iPhone Duo 「螢幕摺痕」藏不住？醫師：臉上3大摺痕更不能一填了事
2026 年 10 月 20 日
iPhone Duo螢幕摺痕掀起討論，臉上法令紋、木偶紋與頸紋不能只靠填平。楊仕安醫師指出，紋路源自容量流失、組織鬆弛位移與肌肉反覆牽引，若未先辨別成因，過度填充反而容易造成僵硬或饅化。治療應先評估中臉支撐、下臉張力與頸闊肌狀態，再依需求搭配肉毒拉提、填補或電音波，兼顧輪廓緊緻、自然表情與個人特色。
削骨手術怎麼評估？醫師解析顴骨、下顎角與下巴調整差異
2026 年 10 月 19 日
削骨不是把臉削得越小越好。本文整理顴骨、下顎角與下巴調整的評估方向，說明3D模擬用途、個案差異、手術風險與術前應確認的問題，避免把數位規劃當成成果保證。
再生針的自然感怎麼評估？楊仕安醫師談個人化微整
2026 年 10 月 13 日
再生針的自然感不能只看獎項、網路聲量或使用量。本文整理楊仕安醫師對個人化微整的觀點，區分品牌市場報告與臨床證據，並補充填充治療的限制及風險。
美顏針能改善哪些臉部困擾？中醫師談評估、限制與風險
2026 年 10 月 1 日
美顏針與微針、埋線的做法及證據不同。本文整理中醫師的臨床觀點、小型研究限制、療程期待與出血感染等風險，提醒機轉推論不能直接當成已證實的拉提效果。
「暴食完再節食」根本瘦不了！ 如何分辨真餓與假餓？ 醫呼籲：先問自己3件事
2026 年 9 月 21 日
白天過度限制飲食、晚上因壓力與疲勞暴食，再以節食懲罰自己，容易形成反覆循環。尤冠棠醫師指出，情緒性進食不只是意志力不足，也可能與太久未進食及高獎賞食物有關。想分辨真餓或假餓，可先確認上次正餐時間、剛才發生的事件，以及此刻是生理飢餓或想抒壓。暴食後應恢復規律正餐與點心，避免以極端節食補償。
打腸泌素「減肥不成臉先變老」？ 醫揭高品質減脂真相：別只懂吃蛋白質
2026 年 9 月 17 日
STEP 12研究顯示，semaglutide搭配生活介入可協助減重，但BMI 24並非人人都能施打。邱顯名醫師指出，快速減重可能出現臉部凹陷、肌肉流失、頭暈、掉髮與脫水，除攝取足量蛋白質，也須搭配阻力訓練、監測身體組成並控制速度。若持續嘔吐、腹瀉、尿量減少或劇烈眩暈，應停藥就醫並規劃停藥後維持期。
還在跟風「英倫大提升」？全臉肉毒「美肌拉提斯」升級更進化
2026 年 9 月 9 日
全臉肉毒拉提不只是增加注射點位。楊仕安醫師指出，「英倫大提升」若缺乏明確解剖依據與注射層次，療效可能因人而異；「美肌拉提斯」則以皮下與筋膜交界、分區力線釋放與劑量規劃，平衡全臉張力並保留自然表情。療程前仍須由受過訓練的醫師依臉部條件評估，並確認使用原廠正貨。也應避免劑量疊加造成局部肌肉過度抑制。
體重沒變腰圍卻變粗？ 先別急著跑步、戒澱粉！ 醫揭瘦肚子正確做法
2026 年 9 月 8 日
體重變化不大，腰圍卻持續增加，可能反映內臟脂肪上升、肌肉量下降與代謝環境改變。林素菁醫師提醒，中年男性不能只看體重，還應追蹤腰圍、體脂率、血糖、血脂與脂肪肝。瘦肚子不宜只靠跑步或斷澱粉，應加入阻力訓練、減少酒精與宵夜、改善睡眠，並透過例行健檢掌握身體組成。也別把中年身材變化視為理所當然。
