中式小點熱量TOP10揭曉：「它」一顆就有165卡，超多上班族當早餐吃
2025 年 6 月 27 日
許多上班族愛吃的中式小點，其實是隱藏版「熱量炸彈」！鍋貼、小籠包、水餃位居熱量前三，一份熱量可達500～750大卡。特別是水煎包，一顆165大卡、兩三顆就可能爆卡。營養師張語希提醒，這類食物多含高油、精緻澱粉，加上容易入口、不易察覺份量，常導致熱量攝取過多。建議選擇餡料單純、用蒸煮方式烹調、少沾醬料，才能兼顧美味與健康。
健康科普
7成乳癌患者的惡夢！「最溫柔乳癌」卻也最容易復發，醫籲：快介入1藥物降低風險
2025 年 6 月 26 日
荷爾蒙陽性乳癌雖被稱為「最溫柔的乳癌」，但復發風險可長達20年，第二、三期的高風險者尤其受關注。高雄市立大同醫院乳房外科主治醫師王皓平醫師說明，若腫瘤大、Ki-67值偏高、淋巴結轉移，術後輔助治療更顯重要。除荷爾蒙療法，最新的「CDK 4/6 抑制劑」已證實可降低25–30%復發風險，提供早期高風險乳癌更完善的控制方案，讓更多患者有機會減少復發、維持良好生活品質。
年輕不是免死金牌！30-40歲族群常睡不飽、膚況差，恐是慢性病上身徵兆
2025 年 6 月 20 日
慢性病已不再是老年人專屬，30-40歲族群常見血糖、血脂、肝功能異常與代謝症候群前期現象，多與高壓久坐、外食、熬夜有關。美兆健檢診所王浩恩醫師表示，常見警訊如長期疲倦、皮膚變差、焦慮、站起來頭暈、腹部脂肪堆積等。衛福部鼓勵30歲起建立定期健檢習慣，重視肝膽、血脂血糖、內臟脂肪等5大項目，才能及早發現並逆轉慢性病風險。
O型腿該不該矯正？ 醫揭真相：並沒有「非治不可」，小心被誤導淪為冤大頭
2025 年 6 月 19 日
O型腿並非一定需要矯正，多數為自然發育現象。台中行健骨科診所院長朱家宏醫師指出，嬰幼兒常歷經「鐘擺現象」，腿型會隨年齡從O型轉X型再趨於正常，僅有極少數因發育異常或症狀明顯者才需治療。許多民眾因網路資訊誤信療程，花大錢卻無實質效果。醫師建議，觀察是否有疼痛、走路不穩或雙腳不對稱等情況，再尋求足踝專科判斷；平時透過運動、控制體重與改善扁平足等方式，更有助於足部功能強化。
久站危害不遜於久坐？ 竟與心血管疾病有關！ 醫：4招幫助腿部降壓、遠離腰痠背痛
2025 年 6 月 17 日
久站不動與心血管疾病、腰痠背痛、靜脈曲張有關，危害不亞於久坐。河堤復健科診所院長李炎諭醫師指出，久站族如餐飲、護理、清潔等14類職業需特別留意。建議每1至2小時變換姿勢、規律伸展與運動、調整工作高度並善用減壓設施與壓力襪。此外，可透過後腿肌、髂腰肌、股四頭肌與小腿等4組伸展動作幫助腿部降壓。如症狀持續，建議就醫釐清。
社群瘋用「洗髮餅」洗頭！ 2特點竟完勝洗髮精？ 專家：不建議這族群使用
2025 年 6 月 12 日
越來越多人投入「洗髮餅」行列，被視為環保又省空間的洗髮新選擇。衛福部食藥署與靜宜大學化妝品科學系吳姵萱副教授表示，洗髮餅以弱酸性固體界面活性劑為基礎，能溫和清潔頭皮、減少皂垢殘留，並具備環保減塑與好攜帶等優點。吳姵萱副教授提醒，挑選時須依據個人髮質選擇合適成分；如油性髮選控油型、乾性髮選滋潤型。且有頭皮疾病者不建議使用，若出現搔癢或紅腫等不適應立即停用。使用後亦須保持乾燥保存，以延長產品壽命。
SMA整合照護成趨勢 多專科協作提升治療效率與生活品質
2025 年 6 月 6 日
整合照護成為SMA治療趨勢。臺北醫學大學附設醫院小兒科主任張璽醫師指出，SMA依型別差異大，嚴重型如第一型恐在新生兒期奪命，需及早介入治療。台灣目前核准3種藥物，包括背針、口服與基因療法，能改善肌力與生活品質。實務上多需多專科團隊協作，如影像科、麻醉科、骨科與復健科等共同參與，提升治療效率並減輕家屬負擔。張醫師強調，在健保單一給付藥物限制下，須由醫療團隊評估患者狀況，選擇最合適策略。
癌症、糖尿病、心臟病皆因它而起！ 百病之源「慢性發炎」如何預防？ 營養師：多吃這5大類食物
2025 年 6 月 3 日
慢性發炎被稱為百病之源，與癌症、糖尿病、心臟病等28種疾病密切相關，可能因加工飲食、空汙、壓力、睡眠不足及挑食引起。營養師高敏敏提醒，免疫系統在長期發炎下會錯誤攻擊正常細胞，造成各種症狀。預防關鍵在於「抗發炎飲食」，建議多攝取魚類、深色蔬菜、水果、堅果與辛香料，減少加工食品，並搭配規律作息與良好生活習慣，以養成抗炎體質、遠離慢性疾病。
常喊累、莫名變胖，恐是新陳代謝崩潰警訊！ 醫勸：快做「6件事」幫助身體重開機
2025 年 5 月 15 日
疲倦、變胖、腸胃不適與情緒低落可能是新陳代謝失衡的警訊。黃軒醫師指出，常見原因包含粒線體功能下降、肌肉量不足、腸道菌相失衡與甲狀腺功能低下。建議從飲食、運動、睡眠與檢查著手改善。年輕族群若已有三高，更應警覺代謝症候群風險。透過健康檢查與生活習慣調整，有助身體「重開機」，恢復代謝平衡。
打類固醇會產生副作用、依賴性？ 藥師提醒：長期使用要注意「7件事」
2025 年 5 月 13 日
類固醇藥物具強效抗發炎作用，應用於過敏、自體免疫等疾病，但長期或高劑量使用恐引發副作用，如水牛肩、月亮臉、高血壓等。衛福部食藥署與中華民國藥師公會全國聯合會蘇柏名藥師指出，一般超過3個月、每天高劑量使用才需擔憂副作用，正確使用並不會成癮。長期用藥者應遵守7大原則，包括控制體重、補鈣、限鹽、按時服藥等。食藥署提醒，類固醇若依醫囑使用，是安全且有效的治療工具。
不只打噴嚏！ 花粉症恐讓夜間「鼻子全塞住」，專家揭10招抒緩鼻塞
2025 年 5 月 9 日
花粉症影響夜間鼻塞、失眠，與臥室過敏原、生理時鐘變化、平躺姿勢有關；專家建議選用HEPA空氣清淨機、打造低敏臥室、調整抗組織胺服藥時間、使用抗敏寢具與止鼾鼻貼、熱蒸氣吸入、避免交叉過敏食物、補水及抬高頭部睡眠，嚴重者應儘早就醫。
不再被蒙在「骨」裡！ 健保擴大給付骨鬆藥物，3大高風險群有望受惠
2025 年 5 月 8 日
台灣邁入超高齡社會，65歲以上長者骨鬆比例高，每6人就有1人罹患骨鬆，其中女性占8成。健保署自2024年3月起擴大給付骨鬆藥物，首度納入尚未骨折但具高風險者，包括糖尿病使用胰島素者、類風濕性關節炎患者與長期使用類固醇者，從骨折後治療邁向骨折前預防。骨折不僅導致失能，一年內死亡率高達20%，應及早評估與介入治療。醫師提醒：骨質流失初期多無明顯症狀，若出現身高縮短或駝背應盡快就醫篩檢。
