健康科普 - 潮健康

有烏龜頸做「縮下巴運動」有用嗎？醫：不一定有效！姿勢調整應把握3原則

2026 年 10 月 8 日

烏龜頸不等於頸椎受傷，縮下巴運動也未必適合每個人。林杏青醫師指出，頭前伸只是外觀姿勢描述，是否需要治療應視疼痛、手麻無力與生活功能受限而定。若伴隨放射性麻痛、握力下降、步態不穩或排泄異常，應儘速就醫。改善肩頸不適應循序恢復頸胸椎活動度、訓練深層肌群，並避免長時間維持固定姿勢；枕頭與輔具也應以舒適支撐為原則。

造型耳穴貼可助眠、控制食慾？醫揭正確貼法：貼錯位置效果打折，按太大力恐發炎

2026 年 10 月 6 日

造型耳穴貼兼具飾品外觀與穴位刺激功能，但貼錯位置或按壓過度，可能降低效果並引發耳部發炎。郭大維中醫師說明，耳穴貼可作為睡眠、焦慮與食慾控制的輔助照護，不能取代主要治療。初次使用應由中醫師評估貼位，並掌握輕柔按壓、約三天更換及保持乾燥等原則；糖尿病、孕婦、過敏體質或有耳部傷口者更須先諮詢醫師。

發燒快篩陰性就沒事？醫揭呼吸道感染迷思：逼汗、吃抗生素恐適得其反

2026 年 10 月 6 日

發燒、咳嗽或喉嚨痛時，家用快篩陰性不代表沒有感染，發病初期病毒量不足或採檢不完整都可能造成偽陰性。李韋辛醫師提醒，發燒是免疫系統對抗病原體的正常防禦反應，不應蓋厚被逼汗或任意冰敷。兒童發燒應觀察精神、呼吸與水分攝取；自行重複服用退燒藥或濫用抗生素，可能增加肝腎負擔、腹瀉與抗藥性風險，並延誤治療。

比壞膽固醇更兇狠！「血管隱形刺客」9成先天基因注定：中風風險增2倍以上

2026 年 10 月 5 日

脂蛋白(a)被視為比壞膽固醇更具殺傷力的血管隱形刺客，約九成濃度由先天基因決定，極端超標者缺血性中風風險可增加兩倍以上。劉秉彥、黃逸群與吳懿哲醫師提醒，成人一生至少檢驗一次Lp(a)，若數值偏高，應更積極控制LDL-C、血壓與血糖，並依風險接受史他汀、PCSK9抑制劑或其他精準治療，降低復發風險。

驗唾液就能量身打造「完美菜單」？醫揭飲食基因檢測真相：不必盲目照單全收

2026 年 9 月 30 日

唾液或口腔黏膜基因檢測能提供酒精、咖啡因、脂肪與碳水化合物代謝線索，卻不能取代病史、生化數據與實際身體反應。曾嶔元醫師指出，現有研究尚未證實營養基因檢測能穩定改善體重、腰圍、血糖或血脂。民眾應先釐清健康問題、記錄飲食與生活狀態、追蹤客觀數據，必要時再與醫師或營養師討論標靶式檢測。

平價植牙倒閉潮敲警鐘！醫揭「醫師技術與進修」，才是植牙成功關鍵

2026 年 9 月 30 日

平價植牙診所倒閉事件讓不少患者成為「植牙孤兒」。王柏凱醫師指出，植牙成功關鍵不只在植體品牌與數位設備，更取決於醫師技術、臨床經驗及持續進修。完整療程應包含術前骨肉評估、植體植入與骨整合、假牙咬合修復及跨科協調；術後仍須定期回診，若疼痛、化膿、出血、鬆動或咬合改變應立即就醫。

吃飯腹脹不一定是脹氣？醫：恐是橫膈膜、腹壁出問題，快用「呼吸協調法」改善

2026 年 9 月 24 日

吃飯後腹部明顯膨出，不一定只是腸胃氣體過多，也可能是腹壁－橫膈膜失協調（APD）。吳文傑醫師指出，患者進食後橫膈膜異常下移、腹壁肌肉過度放鬆，即使氣體未增加仍會腹脹。可透過放鬆姿勢、雙手定位、鼻吸、延長吐氣與規律練習改善；若伴隨持續嘔吐、快速減重、血便、黑便、貧血或劇烈腹痛，應儘速就醫檢查、確認原因。

不如吃一般月餅就好！醫揭「3大健康月餅」熱量陷阱：總碳水含量沒比較低

2026 年 9 月 24 日

冰皮月餅、堅果月餅與低糖月餅看似更健康，卻可能含有大量植物油、精製澱粉、糖漿或代糖，總熱量與總碳水化合物未必低於傳統月餅。黃軒醫師提醒，過量食用仍可能拉高血糖、三酸甘油脂與血管負擔。選購時應先確認總克數、每份定義及熱量、糖分、脂肪、總碳水化合物，並切小份共享，慢性病患者先諮詢專業人員，以免增加身體負擔。

錢付了牙卻沒做完！看懂低價植牙廣告陷阱，別成為「植牙孤兒」

2026 年 9 月 23 日

低價植牙廣告常以單顆優惠與終身保固吸引缺牙民眾，但若診所停診、植體資訊不明，患者可能成為無人接手的「植牙孤兒」。王柏凱醫師提醒，評估植牙應優先確認醫師經驗，再核對影像檢查、植體與牙冠、補骨及術後費用，採分期付款並索取材料識別卡、病歷與書面保固；術後若持續疼痛、化膿、發燒、鬆動或咬合改變，應立即就醫。