過敏高峰期來臨！ 一發作恐使工作效率「大崩盤」，醫呼籲：做3件事助安全下莊
2025 年 4 月 2 日
台灣進入過敏高峰期，過敏症狀如鼻塞、打噴嚏、嗜睡等恐導致注意力下降、疲勞增加、效率變差、請假頻繁。美兆健檢診所耳鼻喉科成和平醫師建議從三方面改善：環境上保持清潔、使用空氣清淨機；飲食避免乳製品與高糖，多補充維生素C與抗發炎食物；藥物方面選擇不嗜睡的第二代抗組織胺，避免過量使用鼻收縮噴劑，幫助上班族穩定健康與工作表現。
健康科普
台、日諾羅病毒齊爆發，小花藥師揭防護三重點：感染後勿吃1種益生菌
2025 年 3 月 28 日
台日諾羅病毒齊爆發，台灣春節後急性腸胃炎創十年新高。藥師花逸修提醒諾羅病毒傳染力極強，酒精無效，須用肥皂正確洗手。感染後避免油脂、乳製品與含氧化鎂益生菌，改補電解水、溫和飲食。疾管署建議食具分開、熟食中心溫度達70°C，潛伏期最長48小時，若一天水瀉三次應盡速就醫。
全口重建等於大量拔牙？ 醫揭真相：出現這4狀況「不想拔也得拔」
2025 年 3 月 28 日
「全口重建」不等於全口拔牙！高雄誠心牙醫鄧晧翔院長指出，是否拔牙取決於個人口腔狀況，若有多顆缺牙、嚴重牙周病或無法配戴活動假牙者，建議考慮「All-on-4」療程，一日內可恢復咀嚼功能。若原牙條件不佳，硬拔不拔恐影響植牙穩定與治療成效。治療前應評估骨頭與牙周狀況，再與醫師討論需求，選擇最適合的重建方案。
飯吃很少還是脹氣？ 醫揭罪魁禍首：胃下垂害的！ 建議「這核心訓練」要每天做
2025 年 3 月 24 日
即使三餐吃得不多，仍頻繁感到飯後腹脹，可能與飲食習慣、腸道菌群或胃下垂有關。重症醫學專家黃軒醫師指出，進食過快、碳酸飲料攝取過多、高纖維或乳糖食物消化不良，都可能導致腸道產氣增加，引發腹脹。此外，胃部支撐力不足可能導致胃下垂，使消化功能受影響。改善脹氣應從調整飲食習慣著手，如細嚼慢嚥、避免過量攝取難消化食物，並透過核心運動如平板支撐增強腹部支撐力。
現代人普遍缺鐵？ 健管師提醒：身體無法合成，只能透過「2種途徑」攝取
2025 年 3 月 21 日
台灣每10人就有3人睡不好，營養師卓郁馨提醒，睡眠品質不佳恐增加肥胖、糖尿病、心血管病與神經退化風險。與其仰賴安眠藥，應從5招自然助眠：建立規律作息、減少3C藍光、補充助眠食物、適度運動、打造良好睡眠環境。研究指出，優質床墊有助延長深層睡眠，恢復自律神經穩定。養成健康睡眠習慣，是遠離疾病、提升生活品質的最佳投資。
吃素容易營養不均？需要補充保健品嗎？營養師建議：先把握4大原則
2025 年 3 月 21 日
茹素雖健康環保，但缺乏動物性食物可能導致營養不均衡。營養師建議茹素者應確保食材多樣化，攝取優質蛋白（豆類、乳製品）、健康油脂（堅果、亞麻籽），並適量補充營養素，如維生素B12、鐵、鈣、Omega-3與維生素D。缺乏這些營養素可能導致疲勞、貧血、免疫力下降、骨質疏鬆等問題，建議透過深色蔬菜、強化食品、海藻類、曬太陽補充，必要時可諮詢專業醫療人員適當補充保健品，以確保飲食均衡與健康維持。
極端溫差埋下猝死禍因！ 遇6徵兆再不就醫，恐錯失黃金治療期
2025 年 3 月 19 日
春季極端溫差易引發心血管疾病與猝死。國泰綜合醫院郭志東醫師指出，冷暖氣團交替使血管收縮、血壓升高，恐導致心肌梗塞或腦梗塞。一名37歲男子因劇烈溫差突發心梗，從胸悶惡化至昏厥，經電擊急救才獲救。心血管病不只影響長者，年輕人若有病史亦具高風險。胸悶、喘、冒冷汗、雙腳水腫等徵兆應速就醫。避免擅自停藥，掌握溫差變化，遵醫囑是預防關鍵。
夏天前想甩肉必看！ 168斷食並非最佳方法？ 營養師揭真相：恐越減越肥
2025 年 3 月 14 日
想在夏天前甩肉？極端減重恐適得其反！ 營養師簡鈺樺指出，快速減重可能導致掉髮、月經失調等健康問題，建議每週減重0.5公斤最為安全。此外，飲食控制比單靠運動更有效，上班族應注意均衡攝取蛋白質與蔬菜，避免只吃單一主食。168斷食法適合晚吃早餐者，但關鍵仍在於飲食內容，亂試減重法可能導致「越減越肥」。專家提醒，應選擇能長期執行的方法，搭配每週150分鐘運動，讓健康成為日常習慣，達到理想體態。
亂擦藥膏恐重金屬中毒！兒童異位性皮膚炎檢驗過敏原有用嗎？醫揭2關鍵避免過敏三兄弟齊發
2025 年 3 月 14 日
兒童異位性皮膚炎比例上升，早期治療可降低氣喘與過敏性鼻炎風險。奇美醫院醫學美容中心副主任鄭百珊醫師提醒，異位性皮膚炎應接受正規治療，勿亂用偏方藥膏，以免重金屬中毒或病情惡化。目前治療選擇包含類固醇藥膏、免疫調節藥物、生物製劑及照光治療，應依病情個別調整。家長應注重日常保濕與環境清潔，減少塵螨等過敏原。過敏原檢測意義有限，八成患者病情非由飲食引起，應在醫師指導下選擇適當檢測與治療方式，以穩定控制病情並改善生活品質。
大餐後促進消化必吃！ 營養師：多攝取「2水果」，不只助排便還能助眠
2025 年 3 月 11 日
水果有助於健康，但選對食用時機能提升營養吸收效果，避免對腸胃造成負擔。高敏敏營養師建議，一般健康者可隨時享用水果，首選當季新鮮水果；大餐後可選鳳梨、奇異果等富含消化酵素的水果，幫助食物分解。血糖控制者宜在兩餐間選擇低GI水果，如蘋果、芭樂，以穩定血糖。運動後一小時內攝取水果可補充能量並促進肌肉修復。睡眠困擾者可於晚餐後食用香蕉、火龍果等富含鎂的水果，以提升睡眠品質。
這癌症死亡率激增44%！ 醫：50歲以上男性最危險，每年做「這件事」可早期發現
2025 年 3 月 6 日
前列腺癌死亡率近十年激增44%，已成為台灣男性癌症死亡率第五位，特別是50歲以上男性風險更高。專家指出，前列腺癌早期症狀不明顯，導致近3成患者確診時已進入晚期，治療選擇受限，影響存活率。目前新一代荷爾蒙療法與PARP抑制劑合併治療，已顯示可提升存活期。醫師建議50歲以上男性每年定期檢驗PSA數值，若有家族病史應提早至45歲篩檢，以提高早期發現與治療機會，降低疾病威脅。
