健康科普

壓力管理是現代人不可忽視的健康課題。聯青診所副院長蘇聖傑醫師指出，長期壓力會影響睡眠品質，進而引發心血管、消化系統等健康問題。為改善高壓體質，蘇醫師建議三招：規律作息、適當運動、正念思考，這些習慣有助於平衡荷爾蒙、消耗壓力荷爾蒙、並以積極心態應對生活變化。此外，若仍感到壓力過大，建議進行專業檢查，如壓力荷爾蒙節律分析，以全面調整健康狀況。

夏天濕氣重，容易導致浮腫、疲倦、氣色差等不適。這可能是因環境悶熱、長時間待在冷氣房、運動不足及過度飲用冷飲所致。濕氣重會阻礙體內循環代謝，尤其是影響脾的運化功能。陳曉萱中醫師表示，透過減少糖分攝取、增強運動、飲用萬用祛濕茶、對症祛濕茶等方法，可以幫助身體去除濕氣，改善體質。

牙齒刷不白可能與長期服用四環黴素有關，導致牙齒永久性染色，定期刷牙也無法改善。高雄誠心牙醫診所鄧晧翔院長建議，對於中重度染色患者可透過瓷牙貼片解決問題。瓷牙貼片技術精密，能針對不同牙齒狀況進行微調與修磨，同時改善牙齒染色與牙齒排列問題，並提供自然的色澤。

牙周病是國人常見的健康問題，盛行率高達8成。誠陽牙醫診所林建成醫師提醒，牙周病不僅影響口腔健康，還會加速老化，嚴重時甚至導致牙齒鬆動、掉落。早期症狀如刷牙出血、口臭等應及時處理，並定期洗牙和保持良好的口腔清潔習慣，以降低牙周病的風險，維持健康的口腔狀況。