身心密碼 - 潮健康

每年設立目標、沒一年做得到？醫道出癥結點：先別急著列「願望清單」

2022 年 11 月 30 日

今年即將迎來尾聲，並準備迎接新的一年。每年設立「To Do List（待辦清單）」，過了隔年卻發現自己沒半項做得到，問題到底出在哪？聯安診所家醫科醫師陳采汎醫師表示，對自己未來的具體作為有所期望固然重要，但也別忘記同步規劃「To Be List（想成為清單）」，注視目標的同時也檢視過程。

網路霸凌、性暴力、憂鬱促絕望！研究：青少年三分之一曾想自殺

2022 年 11 月 29 日

個人、家庭、同儕都是潛在壓力源，導致年輕族群的自殺問題比想像中嚴重？一份華盛頓大學與紐約大學共同發佈的研究指出，針對全美約7,500名高中生的調查發現，1/3以上的青少年曾經企圖自殺。其中，經歷網路霸凌、悲傷與絕望感、遭受性暴力、抽菸及藥物濫用的青少年更可能出現自殺念頭。

哈佛專家曝「長壽秘訣」：試著活得「更有目的性」！還能幫助戒菸戒酒？

2022 年 11 月 22 日

強烈的「使命感」能夠讓人活得更久？生活過得漫無目的可能需要改變一下生活方式！根據《Preventative Medicine》的最新研究指出，無論是受到強烈的使命感或微小的目標驅使，可能有助於預期壽命的增加，且該影響無論種族、性別與居住地。

瘋政治當心「選舉症候群」上身！精神科名醫教「4招」緩解選前焦慮

2022 年 11 月 22 日

距離地方公職人員選舉僅不到1週，若過度擔憂自己支持的候選人落選，是否該注意是「選舉症候群」的前兆？楊聰財診所院長楊聰財醫師受訪表示，選舉症候群非一正式疾病名稱，不過臨床上確實觀察到，選舉前選民或候選人容易因關注選情，出現焦慮、失眠、情緒不穩等狀況。

兒少輕生率增加因「高樓太多」？醫：「物理限制」難以抹消自殺可能

2022 年 11 月 18 日

前日衛福部心健司司長諶立中，於聯合國兒權公約審查會議指稱國內少年自殺率提高的可能原因，竟與近10年「高樓增加」有關，此話一出引起輿論譁然。臺北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇醫師於社群指出，與其在意樓高、圍欄架設等「物理限制」，篩查青少年的「自殺衝動」，可能才是兒少心理議題中至關重要的部分。

一到秋冬就發作？暴睡、暴吃、莫名想哭恐為「季節性憂鬱症」徵兆

2022 年 11 月 15 日

每逢秋冬交替之際，總無故覺得沮喪、食慾不振、甚至出現嗜睡情況？要注意可能是「季節性憂鬱症」（Seasonal Depression, 又稱季節性情緒失調症候群, SAD）找上門。若上述症狀未見好轉，甚至出現絕望、輕生等念頭，建議立即前往精神科門診，或接受心理諮商使症狀緩解。

光棍節暴買東西、堆積物品是「心理疾病」？研究：恐與兒時受過「這創傷」有關

2022 年 11 月 11 日

今日適逢千年一遇的「111.11.11」光棍節，不少電商已摩拳擦掌，等待光棍節帶來的龐大商機。不過，不少民眾無視自身的需求「風暴式購物」，甚至透過瘋狂購物、堆疊物品以達到「抒壓感」。其實，一次性的瘋狂購物行為，有可能導致平時累積的焦慮感不減反增，形成惡性循環；若過往有心理疾病病史者，更可能惡化如強迫症、囤物症、焦慮症等疾病。

前一秒正常、下一秒噁心想吐！她每天跑急診找無病因醫揭真相：原來是「恐慌症」發作

2022 年 11 月 3 日

長期的壓力積累，不僅容易影響日常生活，甚至將引起嚴重心理疾患？臺北市立萬芳醫院精神科專任主治醫師陳奕安醫師表示，臨床上曾經發現，壓力過大與增加罹患憂鬱症、恐慌症、焦慮症等疾病的風險有關。此前有一女性個案罹患嚴重的恐慌症，幾乎需要「每天跑急診」打鎮靜藥物。

「抗壓性」太強更傷身？醫曝後果：生理、心理狀態恐「全面崩壞」

2022 年 11 月 3 日

「抗壓性」能幫助個人順利完成工作、獲得成就感，卻也可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草、引起嚴重的心理問題？臺北市立萬芳醫院精神科專任主治醫師陳奕安醫師接受專訪表示，每個人面對高壓時都有不同應對模式，若運用得宜，確實能夠幫助個人獲得更高的成就、並實現自我成長。不過，在亞洲較為高壓的社會氛圍中，「抗壓性高」有時等同於「過度忍耐」，情緒一口氣爆發就可能引起嚴重的心理疾病。

為何老是「做惡夢」？惡夢連連可以治療嗎？重症醫警告：別再做「6件事」

2022 年 11 月 2 日

你經常做惡夢嗎？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，約有4%的人長期蒙受做惡夢的影響，甚至嚴重干擾睡眠、對身心靈造成危害。最近的研究報告也發現，自從新冠病毒大流行後，全球各地民眾出現做惡夢和睡眠障礙的頻率也正在增加。

什麼是「高敏感人格」？心理師「1概念」釐清：用對地方像獲得「超能力」

2022 年 10 月 27 日

近期社群對於「高敏感人格」（HSP）的討論熱烈，不少民眾對於該人格呈現的特質有所共鳴。新竹臨床心理師公會理事長、現任覓汨心理治療所心理師林肇賢臨床心理師指出，事實上高敏感人格並非嶄新的概念，早在1940年，德國心理學家艾森克（Hans Jürgen Eysenck）已簡單地將人類的性格分為「內向人格」與「外向人格」，其中內向人格即有諸多特質與高敏感人格類似。

有沒有「同理心」與性別有關？小鼠研究：實體接觸能增加「利他行為」

2022 年 10 月 25 日

對同類抱持「同理心」而產生利他行為，並非人類獨有，連老鼠亦然？社會性自私行為與利他行為的複雜成因，一直是科學關切的對象，國際期刊《自然－神經科學》（Nature Neuroscience）最新研究指出，小鼠是否做出「利他」或「自私」行為，受到對象是否為活體同類以及對象的熟悉程度影響。其關鍵在大腦中的杏仁核、前額葉的神經連結。