身心密碼 - 潮健康

為何老是「做惡夢」？惡夢連連可以治療嗎？重症醫警告：別再做「6件事」

2022 年 11 月 2 日

你經常做惡夢嗎？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，約有4%的人長期蒙受做惡夢的影響，甚至嚴重干擾睡眠、對身心靈造成危害。最近的研究報告也發現，自從新冠病毒大流行後，全球各地民眾出現做惡夢和睡眠障礙的頻率也正在增加。

什麼是「高敏感人格」？心理師「1概念」釐清：用對地方像獲得「超能力」

2022 年 10 月 27 日

近期社群對於「高敏感人格」（HSP）的討論熱烈，不少民眾對於該人格呈現的特質有所共鳴。新竹臨床心理師公會理事長、現任覓汨心理治療所心理師林肇賢臨床心理師指出，事實上高敏感人格並非嶄新的概念，早在1940年，德國心理學家艾森克（Hans Jürgen Eysenck）已簡單地將人類的性格分為「內向人格」與「外向人格」，其中內向人格即有諸多特質與高敏感人格類似。

有沒有「同理心」與性別有關？小鼠研究：實體接觸能增加「利他行為」

2022 年 10 月 25 日

對同類抱持「同理心」而產生利他行為，並非人類獨有，連老鼠亦然？社會性自私行為與利他行為的複雜成因，一直是科學關切的對象，國際期刊《自然－神經科學》（Nature Neuroscience）最新研究指出，小鼠是否做出「利他」或「自私」行為，受到對象是否為活體同類以及對象的熟悉程度影響。其關鍵在大腦中的杏仁核、前額葉的神經連結。

自閉症是「大腦發炎」所引起？醫：2-3歲是關鍵期！「1檢查」速測孩子腦部狀態

2022 年 10 月 18 日

韓劇《非常律師禹英禑》近期在海內外引發熱潮，也讓民眾更加認識有關「自閉症」的相關資訊。聯青診所副院長蘇聖傑醫師表示，目前醫學上對自閉症的成因尚無定論，普遍認為是生理因素病變導致。不過，自閉症患者近年確診比例年年增高；且根據2020年衛福部統計，確診人數在近20年來成長約8倍之多。究竟自閉症的成因為何？又要如何得知孩子是否罹患自閉症？

邊緣人更短命？研究曝「孤獨感」使生物年齡老1.65歲：比吸菸還「折壽」

2022 年 10 月 5 日

可別小看「孤獨」所造成的潛在心理問題！長期孤苦無依、遠離群體生活，心理疾患恐將影響「生理年齡」，造成預期壽命縮短。根據《Aging》期刊近日所刊載的研究指出，孤獨感相較吸菸、飲食習慣或壓力，更容易加速「生理性老化」，平均而言較健康正常人衰老了1.65歲。

地震完仍餘悸猶存？醫示警：出現「2大症狀」恐為急性壓力症候群徵兆

2022 年 9 月 26 日

受到天災人禍影響，雖然沒有受傷，但內心仍會出現焦慮的反應？萬芳醫院精神科急性病房主任邱一航醫師接受專訪表示，遭逢重大災害者可能變得很緊張、失眠，甚至罹患急性壓力症候群（ASD），持續為3天至1個月；而症狀若持續1個月以上，則要懷疑是否為「創傷後壓力症候群」（PTSD）。

孩子語不成句、注意不集中！恐為「自閉症」前兆？「10大要點」助判斷

2022 年 9 月 6 日

學齡前幼兒說話「無法成句」、且專注度不足，可能是罹患「自閉症」的跡象？澄清醫院中港院區新生兒科醫師杜小昕醫師指出，診間有一男童在接受注射預防針之前，媽媽與醫師透露，鄰家同是3歲的小孩，已有說話構句的能力，但自己的孩子還是咿咿呀呀、講不出成句的話。這位媽媽自責地認為，自己忙於工作、將孩子送給褓姆帶，是否自己疏於教養，導致孩子還不會說話。不過，後來經醫師問診後，竟意外得知該男童有自閉傾向。杜小昕醫師認為，泛自閉症的小孩是先天性，非父母教養問題。經推薦接受早期行為療育，目前已慢慢找回孩子的正常行為模式。

研究：咖啡喝太多與「幸福感下降」有關！一天超過4杯當心「8大副作用」

2022 年 8 月 29 日

不少上班族有喝咖啡的習慣，期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞；過往更有研究宣稱，定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌，產生「幸福感」與興奮感。不過，根據近期發表於《PLOS One》期刊的分析表明，咖啡因與促進幸福感關聯不大，大量飲用甚至與長期幸福感下降有關。

不只血清素太低！醫曝鬱症治療關鍵：多運動 + 定期服用藥效果更佳

2022 年 8 月 25 日

近期有一研究稱，憂鬱症的發生與腦內「血清素濃度」無直接關聯，推翻過往學界對憂鬱症的普遍認知。萬芳醫院精神科主治醫師沈武典醫師受訪指出，過往針對憂鬱症的分析與教科書，皆指向憂鬱症確實與腦部血清素濃度不足有關，研究結果不可一概而論，治療方面更該「多管齊下」，患者預後恢復也能更佳。

憂鬱是自殺重要導因！國人20%可能有「憂鬱症狀」不自知？教授：勿再諱疾忌醫污名精神醫療

2022 年 8 月 24 日

艾成驚傳墜樓過世震驚各界，引起國人關注憂鬱症治療與照護議題。臺灣憂鬱症防治協會理事長、臺灣大學護理學系教授吳佳儀接受《潮健康》專訪表示，憂鬱不只是最重要的自殺風險因子，也是最容易被忽略的風險因子，沒有及時求醫及完整治療，不單影響正常生活能力，亦容易萌生絕望與自殺念頭。

身邊有親友憂鬱症如何提供協助與陪伴？心理師籲從「3面向」著手

2022 年 8 月 23 日

藝人艾成日前傳出墜樓身亡，震驚台灣演藝圈。聯青診倪家珍心理師表示，身邊若有家人被診斷有憂鬱症，不僅可能無法工作，嚴重時還需要多人照顧與陪伴。雖有家人陪同在側，但一人生病卻往往讓全家都壟罩在鬱悶心情中。面對這種狀況，親友該如何幫助患者度過難關？心情又如何調適？

艾成墜樓／親友想輕生怎麼辦？心理師曝1招避免憾事：讓他們知道有「其他選擇」

2022 年 8 月 18 日

藝人艾成驚傳墜樓過世，引發各界譁然與不捨。過去報導曾指出艾成曾反覆罹患憂鬱症與躁鬱症，身心狀況較常人不穩定。當身邊親友有輕生意念或想法，民眾該如何給予適當的協助與關懷？有輕生想法的人，行動前有哪些徵兆可循？