潮流咖變掰咖!穿喬丹也會足底筋膜炎?哈佛:愈會「翹」問題愈大

潮流咖變掰咖!穿喬丹也會足底筋膜炎?哈佛:愈會「翹」問題愈大

隨著潮流文化興起,鞋子從必需品變成時尚單品,只要掛上「NBA球星簽名款」、「G-DRAGON實著」、「XX品牌與OO品牌聯名款」,都會掀起一股搶購風潮,再加上媒體推波助瀾,不當一隻「千足蟲」好像就會對不起自己鞋頭的身分! 只是在你排隊買鞋時,有認真思考過這雙鞋真的FIT你的腳型嗎?還是買完上腳才在抱怨鞋型與腳型不合呢?別說穿潮鞋會讓足底不適了,哈佛大學(Harvard University)最新研究告訴你,即使是穿上主打支撐性強、中底穩固的「運動鞋」,都有可能導致足底筋膜炎的發生!

火象星座中槍?老愛「森七七」會得乳癌?荷爾蒙失調危險多

火象星座中槍?老愛「森七七」會得乳癌?荷爾蒙失調危險多

妳/你曾被身邊親朋好友嘲笑「輸不起」嗎?常常因為自己是火象星座就被揶揄自尊強、三分鐘熱度,脾氣說來就來像會行走的未爆彈?雖說每個人的情緒耐受度本來就不盡相同,但生氣的確會讓氣氛變得尷尬、場面難看,且若妳/你時常情緒起伏過大,易怒易焦慮而時常控制不住情緒,那得當心了,這很有可能是妳/你的荷爾蒙在作祟!

這樣喝母湯!能量飲料不只給你一雙翅膀 喝多可能提早見上帝?

這樣喝母湯!能量飲料不只給你一雙翅膀 喝多可能提早見上帝?

今天熬夜加班,隔天早上六點要起床,這個場景是不是很熟悉?活在人人斜槓的年代,上班族睡眠不足是常態,要維持精神專注若不是靠黑咖啡助陣,那手中必然有一罐會給你翅膀的能量飲料。不過,能量飲料可以給你翅膀,也可能提早送你起飛去見上帝?

在家防疫無法健身  跳繩成為鍛鍊新寵兒!新手只需3步驟就能快速燃脂

在家防疫無法健身 跳繩成為鍛鍊新寵兒!新手只需3步驟就能快速燃脂

許多人將「跳繩」這項運動當作是兒時遊戲,長大後便很少再透過跳繩做運動。事實上跳繩是許多拳擊手、健美選手做為賽前暖身的主要步驟之一,且除了基本跳繩,還衍生出負重跳繩、串珠跳繩、速度跳繩等等項目,花樣越來越多。而如今因為新冠肺炎疫情影響,人們無法前往健身房或是運動中心鍛鍊,因此在家自主跳繩訓練,逐漸成為運動人士的熱門訓練項目。

想活久一點,記得邁開腿!研究:1天多走2000步壽命更長

想活久一點,記得邁開腿!研究:1天多走2000步壽命更長

根據衛福部國民健康署的建議,每週至少適當運動150分鐘或劇烈運動75分鐘,對身體益處最大,但人怕累、怕受傷是天性,所以「步行」也不失為一種讓身體更健康的方式,步行不但能讓疲累感降到最低,對心肺功能有好處,而且較不容易受傷。美國心臟協會(American Heart Association)近期研究表明,步行的好處不只能讓身體更健康,更能讓人平均壽命變更長,所以「邁開腿更長壽」是真的,想要「延歲壽」那麼從今天開始多走路,是相當划算的投資。

吃豬腳能讓肌膚更Q彈?「這些」不配著吃 只是讓身體長肥肉!

吃豬腳能讓肌膚更Q彈?「這些」不配著吃 只是讓身體長肥肉!

滷得飄香四溢、入口即化的豬腳,配著飯菜一起享用,是許多上班族午休解饞的口袋名單之一。也因為豬腳Q彈軟嫩,坊間傳聞它能夠養顏美容、使肌膚也能跟豬腳一樣ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的又有彈性。想要時時刻刻都像臉上裝LED燈炮一樣、自帶柔光效果嗎?身為水水的妳可先別急著衝去小吃攤!根據醫師以及營養師的說法,把豬腳吃下肚,先引人注目的恐怕不是妳美麗的臉蛋,而是堆積在肚子的脂肪!

10分鐘腹肌速成班 5招必學動作讓你不再「滿腹委屈」!

10分鐘腹肌速成班 5招必學動作讓你不再「滿腹委屈」!

關於運動,現代人總有千萬種理由杜絕運動健身於千里之外,最常聽到的莫非是「沒時間」、「下班就累得要死了更何況運動」;但如果今天只要5個動作,花10分鐘左右就可以逐步雕塑腹部線條,那何樂而不為呢?以下動作不需要任何器材,只要有瑜珈墊或毛巾就可以在家自己做囉!事不宜遲,馬上進行訓練吧。

男兒有淚不輕彈?恐怕傷「心」欲絕更短命!

男兒有淚不輕彈?恐怕傷「心」欲絕更短命!

都已經民國幾年,還在男兒有淚不輕彈?錯了,會哭的男生才是潮!專家指出,東西方男性長期被灌注「哭是懦弱的表現」,長期下來忍住不哭恐怕更會「傷心欲絕」──男性更容易心血管受傷和自殺,恐怕與不擅長流淚有關。

當你聽見玻璃心碎的聲音 小心把帕金森氏症給吵醒!

當你聽見玻璃心碎的聲音 小心把帕金森氏症給吵醒!

社會在走,讓人心碎的事情時常有,我們難免會因為旁人的一句話讓自己產生負面情緒,但若你的玻璃心是「一碰就碎」的等級,動不動就因為環境因素、人為影響導致自己常常感到羞愧、情緒低落甚至焦慮的話,可得當心「帕金森氏症」可能會在晚年時悄悄對你招手!

「螞蟻人」更容易英年早逝?殘酷真相「喝半糖」也可能糖尿病

「螞蟻人」更容易英年早逝?殘酷真相「喝半糖」也可能糖尿病

台灣不只有護國神山台積電,人手一杯手搖飲也堪稱世界奇景!根據經濟部統計,台灣人一年喝掉10億杯手搖飲料,也造就台灣人「亞洲最胖」的身型。上班族最日常的小確幸之一,莫過於下午茶或晚上加班叫杯全糖珍珠奶茶。隨著年紀增加,不少人也選擇糖量減半,彷彿飲料點半糖可減少罪惡感又能幫助養生健康。然而殘酷的事實是,飲料點半糖仍然糖量爆表,而且糖尿病併發症有可能讓更多年輕人「英年早逝」!

打球扭傷冰敷還是熱敷 你能講出正確答案嗎?骨科院長帶你破解千古之謎!

打球扭傷冰敷還是熱敷 你能講出正確答案嗎?骨科院長帶你破解千古之謎!

疫情來到高峰期,有固定習慣運動的人焦慮期肯定也在這時來到高峰。隨著三級警戒的發布,想出門跑個步心裡都有陰影,無奈只能在家準時收看NBA、MLB、歐洲足球聯賽等等國際賽事過過乾癮。如果你時常在觀看這些賽事,是否有注意到為何有些球員在場上一下子而已就變「玻璃人」,對手一碰就摀著腳踝哀哀叫;另一些球員常與對手有肢體碰撞卻毫髮無傷?或者你自己就是跑跑步、打打球,回到家腳上常常青一塊、腫一包的人呢?會有這樣的情況,可能就是你運動後處理傷口的方式壓根就錯了!

上班上到厭世感爆棚?看場好電影勝過雞湯語錄!

上班上到厭世感爆棚?看場好電影勝過雞湯語錄!

你最近諸事不順、需要去廟裡拜拜嗎?上班上到厭世感爆棚、同事又愛扯後腿?還是身為大學生的你,簡報一肩扛、內容一人做,組員卻從來沒出現過?人生起起落落是正常現象,但如果你已經感覺「心很累」,想遠離世間一切紛擾、原地成佛,不妨真的將腳步放慢一下,把你的串流平台帳號打開,或是將家裡蒙塵的DVD拿出來,享受一場精采的電影,可能比你每天翻IG雞湯語錄還有用!