潮流咖變掰咖!穿喬丹也會足底筋膜炎?哈佛:愈會「翹」問題愈大

潮流咖變掰咖!穿喬丹也會足底筋膜炎?哈佛:愈會「翹」問題愈大

隨著潮流文化興起,鞋子從必需品變成時尚單品,只要掛上「NBA球星簽名款」、「G-DRAGON實著」、「XX品牌與OO品牌聯名款」,都會掀起一股搶購風潮,再加上媒體推波助瀾,不當一隻「千足蟲」好像就會對不起自己鞋頭的身分! 只是在你排隊買鞋時,有認真思考過這雙鞋真的FIT你的腳型嗎?還是買完上腳才在抱怨鞋型與腳型不合呢?別說穿潮鞋會讓足底不適了,哈佛大學(Harvard University)最新研究告訴你,即使是穿上主打支撐性強、中底穩固的「運動鞋」,都有可能導致足底筋膜炎的發生!

10分鐘腹肌速成班 5招必學動作讓你不再「滿腹委屈」!

10分鐘腹肌速成班 5招必學動作讓你不再「滿腹委屈」!

關於運動,現代人總有千萬種理由杜絕運動健身於千里之外,最常聽到的莫非是「沒時間」、「下班就累得要死了更何況運動」;但如果今天只要5個動作,花10分鐘左右就可以逐步雕塑腹部線條,那何樂而不為呢?以下動作不需要任何器材,只要有瑜珈墊或毛巾就可以在家自己做囉!事不宜遲,馬上進行訓練吧。

火象星座中槍?老愛「森七七」會得乳癌?荷爾蒙失調危險多

火象星座中槍?老愛「森七七」會得乳癌?荷爾蒙失調危險多

妳/你曾被身邊親朋好友嘲笑「輸不起」嗎?常常因為自己是火象星座就被揶揄自尊強、三分鐘熱度,脾氣說來就來像會行走的未爆彈?雖說每個人的情緒耐受度本來就不盡相同,但生氣的確會讓氣氛變得尷尬、場面難看,且若妳/你時常情緒起伏過大,易怒易焦慮而時常控制不住情緒,那得當心了,這很有可能是妳/你的荷爾蒙在作祟!

「螞蟻人」更容易英年早逝?殘酷真相「喝半糖」也可能糖尿病

「螞蟻人」更容易英年早逝?殘酷真相「喝半糖」也可能糖尿病

台灣不只有護國神山台積電,人手一杯手搖飲也堪稱世界奇景!根據經濟部統計,台灣人一年喝掉10億杯手搖飲料,也造就台灣人「亞洲最胖」的身型。上班族最日常的小確幸之一,莫過於下午茶或晚上加班叫杯全糖珍珠奶茶。隨著年紀增加,不少人也選擇糖量減半,彷彿飲料點半糖可減少罪惡感又能幫助養生健康。然而殘酷的事實是,飲料點半糖仍然糖量爆表,而且糖尿病併發症有可能讓更多年輕人「英年早逝」!

雖是精神病但沒關係?自幼注意力不足 當心長大患憂鬱症!

雖是精神病但沒關係?自幼注意力不足 當心長大患憂鬱症!

時不時看向窗外,總是沒辦法專心;上學時常與同學聊天,打斷老師講課;和人交談,經常呈現放空狀態,感覺好像沒在聽;容易忘東忘西、沒耐心……諸如此類的行為,我們在小時候難免做過幾次,畢竟誰沒調皮過嘛。但如果你目前飽受憂鬱、焦慮等等情緒所困擾,且在童年階段常常做出上述行為,你不穩定的精神狀態可能就是小時候注意力不足所導致的結果。

男兒有淚不輕彈?恐怕傷「心」欲絕更短命!

男兒有淚不輕彈?恐怕傷「心」欲絕更短命!

都已經民國幾年,還在男兒有淚不輕彈?錯了,會哭的男生才是潮!專家指出,東西方男性長期被灌注「哭是懦弱的表現」,長期下來忍住不哭恐怕更會「傷心欲絕」──男性更容易心血管受傷和自殺,恐怕與不擅長流淚有關。

吃豬腳能讓肌膚更Q彈?「這些」不配著吃 只是讓身體長肥肉!

吃豬腳能讓肌膚更Q彈?「這些」不配著吃 只是讓身體長肥肉!

滷得飄香四溢、入口即化的豬腳,配著飯菜一起享用,是許多上班族午休解饞的口袋名單之一。也因為豬腳Q彈軟嫩,坊間傳聞它能夠養顏美容、使肌膚也能跟豬腳一樣ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的又有彈性。想要時時刻刻都像臉上裝LED燈炮一樣、自帶柔光效果嗎?身為水水的妳可先別急著衝去小吃攤!根據醫師以及營養師的說法,把豬腳吃下肚,先引人注目的恐怕不是妳美麗的臉蛋,而是堆積在肚子的脂肪!

喝咖啡幫助上班「全集中呼吸」?實驗打臉:沒效!解決睡眠不足先從壞習慣著手

喝咖啡幫助上班「全集中呼吸」?實驗打臉:沒效!解決睡眠不足先從壞習慣著手

睡眠剝奪(Sleep Deprivation),也被稱為睡眠不足,是現代人最常見的文明病之一,拿台灣來說,曾有相關統計發現,約莫近五分之一的人有睡眠剝奪的問題。這兩年新冠病毒造成全球疫情,根據美國統計,新冠肺炎期間,人們因為焦慮和恐懼,增長了睡眠剝奪的發生比例。睡眠剝奪往往會造成疲累感,不少人選擇喝咖啡或提神飲料,就算失眠熬夜睡不好,只求隔天交感神經能保持專注,讓身體短暫保持在「全集中」的狀態內。不過,咖啡因真的是睡眠不足的救命靈丹嗎?最新研究顯示,咖啡因對維持精神狀況其實沒有太大幫助!

當你聽見玻璃心碎的聲音 小心把帕金森氏症給吵醒!

當你聽見玻璃心碎的聲音 小心把帕金森氏症給吵醒!

社會在走,讓人心碎的事情時常有,我們難免會因為旁人的一句話讓自己產生負面情緒,但若你的玻璃心是「一碰就碎」的等級,動不動就因為環境因素、人為影響導致自己常常感到羞愧、情緒低落甚至焦慮的話,可得當心「帕金森氏症」可能會在晚年時悄悄對你招手!

電子菸比較健康?別傻了 只要是菸都會讓你「硬不起來」!

電子菸比較健康?別傻了 只要是菸都會讓你「硬不起來」!

電子菸不僅外型酷炫、輕巧好攜帶,味道更是比JO MALONE香水還要千變萬化,如市面上常見到的薄荷味、菸草味,甚至還有香蕉、綠豆、烏龍茶等等稀奇古怪的口味,令人眼花撩亂,可以說無論是噱頭和新奇性,都比香菸更吸引人。 若你開始使用電子菸,是想從此擺脫香菸造成的菸癮,並擁有更健康的身體;很遺憾得讓你失望,因為吸食電子菸,充其量只是患上了新的菸癮罷了!

老闆 午休我與周公開個會!研究:午睡讓人更聰明

老闆 午休我與周公開個會!研究:午睡讓人更聰明

台灣上班族常常早出晚歸,今天不小心加班到8、9點,隔天早上又得7點起床,午休好不容易可以忙裡偷閒,老闆要你處理的新案子又「啪」一聲甩在桌上,根本沒有休息的餘地。就算上班時綠油精塗好塗滿、超商咖啡早晚一杯,還是覺得心好累。 現在《通用精神病學》(General Psychiatry)期刊的一項研究告訴你:先喘口氣,把咖啡杯和綠油精放下,學學喜歡在中午休息的老年人們,在午休時間好好睡一覺,對你的工作效率可能比較有幫助!

上班上到厭世感爆棚?看場好電影勝過雞湯語錄!

上班上到厭世感爆棚?看場好電影勝過雞湯語錄!

你最近諸事不順、需要去廟裡拜拜嗎?上班上到厭世感爆棚、同事又愛扯後腿?還是身為大學生的你,簡報一肩扛、內容一人做,組員卻從來沒出現過?人生起起落落是正常現象,但如果你已經感覺「心很累」,想遠離世間一切紛擾、原地成佛,不妨真的將腳步放慢一下,把你的串流平台帳號打開,或是將家裡蒙塵的DVD拿出來,享受一場精采的電影,可能比你每天翻IG雞湯語錄還有用!