居隔哪都不能去「心好累」?  研究籲做出「5種改變」 幫助維持一天好心情

居隔哪都不能去「心好累」? 研究籲做出「5種改變」 幫助維持一天好心情

隨著國內疫情每日確診數破萬,需要「居家隔離」或「居家檢疫」者與日俱增。隔離期間難免容易產生孤獨感,若民眾自覺心理狀態變得不穩定,或本身患有心理疾病者,除了在隔離結束後尋求精神科醫師或心理諮商師釐清病況,居隔期間、居隔後亦可養成「5種習慣」,不須花費太多時間,即有助於改善心理健康。

如何提升幸福感?  關鍵在於「催產素」?  研究:使人同理心更強、提高生活滿意度

如何提升幸福感? 關鍵在於「催產素」? 研究:使人同理心更強、提高生活滿意度

你對生活感到滿意嗎?是否常感受到幸福感?事實上這與素有「愛情荷爾蒙」之稱的催產素息息相關。催產素已被證實與渴望親密行為、培養社交能力有關;近期《Frontiers in Behavioral Neuroscience》的研究則進一步指出,催產素的分泌有助於提高生活滿意度與同理心,使個人願意採取更多的良善措施,形成「正向循環」。

怕染疫「焦慮症」看診暴增!  易怒、摳皮、肌肉緊繃是徵兆

怕染疫「焦慮症」看診暴增! 易怒、摳皮、肌肉緊繃是徵兆

明天會不會被感染?這兩天一直咳嗽怎麼辦?疫情之下,許多人愈來愈容易對未來感到憂心、焦慮。捷思身心醫學診所身心科李旻珊醫師指出,焦慮症特徵是對大小事感到緊張不安,對於未來預期發生的事,即使對常人而言並不重大,焦慮症患者就可能因為過度焦慮而出現坐立不安、異常緊張,甚至注意力無法集中,腦中一片空白。

防疫期間情緒低落、生活滿意度不足?  「6措施」 助分泌催產素、改善心理狀態

防疫期間情緒低落、生活滿意度不足? 「6措施」 助分泌催產素、改善心理狀態

現代人愈來愈難得到快樂?肇因於工作與經濟壓力,若平時無適當管道做抒解,負面情緒恐怕將發展成心理疾病,對日常生活造成嚴重影響。民眾若自覺情緒低落、負面情緒無法抹消,諸多研究已證實,下列措施能促進催產素的分泌,或許有助於獲得更高的幸福感與滿足感。

糖尿病影響女性性慾? 研究曝:恐導致憂鬱症機率增加

糖尿病影響女性性慾? 研究曝:恐導致憂鬱症機率增加

罹患糖尿病後,生活恐怕無法如常人般「性」福美滿?科學家此前即發現,女性的性慾低落問題,或許與罹患「糖尿病」有著密切聯繫。第2型糖尿病患者多有肥胖、飲食不均衡、較少運動習慣等問題,被認為擁有更高的心血管風險,連帶影響微血管功能、導致男性勃起功能障礙等性問題。瑞典最新研究則發現,女性性功能障礙不僅與糖尿病有關,更可能有較高機率罹患「憂鬱症」。

不只「抒發性慾」  還有益心理健康?   研究曝:適度自慰帶來「6大好處」

不只「抒發性慾」 還有益心理健康? 研究曝:適度自慰帶來「6大好處」

在民風相較對保守的台灣社會,不少人談到自慰時往往感到羞恥、甚至認為其有害身心。事實上,適度自慰不僅能抒發性慾,對調整心情、改善情緒而言更有正向作用。土耳其伊斯坦堡大學研究即指出,性快感或性高潮,會觸發大腦快感,並使其分泌多種激素,包括多巴胺、催產素、血清素、內啡肽、內源性大麻素、腎上腺素等等。

太會「忍」讓男人較短命?「情緒問題」不處理恐傷心又傷身

太會「忍」讓男人較短命?「情緒問題」不處理恐傷心又傷身

所謂「男兒有淚不輕彈」,相較女性而言,為符合社會期待與性別氣質,男性往往容易隱藏情緒,而且更不擅長分享內心擔憂或困難,深怕被社會貼上「軟弱無能」的標籤,如此的性別差異現象也間接增加了男性健康風險。美國神經科駐院社工 Leo Newhouse 在《哈佛健康出版社》專文中表示,為符合社會期待,男性自幼就被教導壓抑情緒。長此以往,容易造成壓力、焦慮或憂鬱症狀,更可能促使酗酒、吸毒等濫用物質的行為風險,最終導致自殺率上升。

「開放式關係」等於淫亂?「伴侶共享」無損幸福感?研究:跟一夫一妻制一樣

「開放式關係」等於淫亂?「伴侶共享」無損幸福感?研究:跟一夫一妻制一樣

你也許有聽「開放式關係」,但你知道開放式關係是什麼嗎?一般認為,開放式關係是伴侶允許另一半與其他異性發展浪漫關係,甚至發生性行為。開放式關係是否與「淫亂」畫上等號?其實與各區域的風土民情有所關聯,未必能一概而論。不過,若是雙方同處在開放式關係中,是否能夠因此獲得更高的幸福感?加拿大貴湖大學(University of Guelph)的研究認為,開放式關係其實與一夫一妻制一樣,都能讓個人在感情中獲得快樂。

男兒有淚不輕彈?恐怕傷「心」欲絕更短命!

男兒有淚不輕彈?恐怕傷「心」欲絕更短命!

都已經民國幾年,還在男兒有淚不輕彈?錯了,會哭的男生才是潮!專家指出,東西方男性長期被灌注「哭是懦弱的表現」,長期下來忍住不哭恐怕更會「傷心欲絕」──男性更容易心血管受傷和自殺,恐怕與不擅長流淚有關。