減重總是半途而廢  是大腦抑制功能不良?  運動為何是最佳解方?

減重總是半途而廢 是大腦抑制功能不良? 運動為何是最佳解方?

生活中訂定的各項計畫,無論減重、求學、升遷,總是無法堅持完成,甚至往往半途而廢,原因可能是「控制能力」不足?臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏接受《潮健康》專訪表示,抑制功能是「執行功能」(EF,executive function)的一部份,而執行功能被稱為「大腦執行長」,是幫助自我制定計畫、達成目標最重要的能力。

確診上不了班?長新冠損害「認知功能」劍橋研究:7成患者受影響

確診上不了班?長新冠損害「認知功能」劍橋研究:7成患者受影響

國內Omicron疫情持續延燒,每日確診數破萬的情況已然成為常態;不過去年罹患Alpha與Delta的患者,其後續出現「長新冠」(Long Covid)症狀可能需要更多關注。英國劍橋大學刊載於《Frontier in Aging Neuroscience》的研究即表明,長新冠造成的認知功能障礙,普遍使患者的記憶力與注意力下降、可能影響工作表現。

快去打疫苗! 研究:新冠重症者患「認知障礙」  相當於大腦「衰老20年」

快去打疫苗! 研究:新冠重症者患「認知障礙」 相當於大腦「衰老20年」

國內Omicron疫情雖以輕症者為多,但感染後引發的相關腦部後遺症,仍可能對確診者造成嚴重的後果。先前《Nature》刊載研究已明確指出,即使罹患輕症也可能使染亦者的腦部出現「缺氧」現象,造成中樞神經的損害以及能量衰退。如今,刊載《eClinical Medicine》的研究則表明,新冠重症或住院者與嚴重的認知功能下降顯著相關,相當於智商指數下降10分、大腦功能衰退20年。

當「泡芙人」更傷腦? 近萬人研究曝:體脂過高恐影響認知能力

當「泡芙人」更傷腦? 近萬人研究曝:體脂過高恐影響認知能力

外表看起來纖瘦有致,體脂肪卻過高的「泡芙人」族群,大腦功能將比常人更容易受損?不少研究證實,全身性肥胖將影響心血管功能,造成糖尿病、高血壓、高膽固醇、慢性發炎的機率提高,而高體脂正是肥胖的危險因子之一。近期刊載於《JAMA Network》的研究,透過分析受試者的大腦橫斷面後發現,體脂過高者的腦損傷機率上升,且認知功能、記憶力皆呈現顯著下降趨勢。

喝酒可以助眠嗎?  酒精配安眠藥會怎樣?  醫曝真相:恐傷大腦肝臟引4種「後遺症」

喝酒可以助眠嗎? 酒精配安眠藥會怎樣? 醫曝真相:恐傷大腦肝臟引4種「後遺症」

日常生活精神緊繃、壓力過大,現代人面臨「失眠」與睡眠問題的比例不在少數,一些人習慣在睡前喝酒幫助入睡。高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科周緯柏醫師提醒,在睡覺前飲酒助眠的作法,長此以往將對睡眠品質造成負面影響,與幫助睡眠的初衷恐背道而馳。周緯柏醫師表示,睡前喝酒在一開始時,確實會讓人產生好入睡的感覺。但連續數天後,會發現睡眠品質下降。臨床研究顯示,酒精成癮者有程度不一的睡眠問題。長期酒精成癮者會產生以下狀況:作夢變得頻繁、淺眠、入睡時變得困難以及容易早醒。

不吃藥也能降血壓?美國心臟協會研究:「練呼吸」5分鐘效果等同慢跑

不吃藥也能降血壓?美國心臟協會研究:「練呼吸」5分鐘效果等同慢跑

想運動卻又覺得力不從心,偏偏最近血壓又經常飆高?別氣餒,也許簡單的呼吸運動就能達到「懶人降壓法」的效果。《美國心臟協會期刊》6月底刊登出一篇新的研究發現,只要練習被稱為「阻力式吸氣肌訓練」(IMST),就能透過「超省時」的運動達到抵禦心血管疾病的風險。

吃甜食喝飲料都沒在客氣?愛當「蟻」人小心變腦殘!

吃甜食喝飲料都沒在客氣?愛當「蟻」人小心變腦殘!

漫威電影中有個角色叫「蟻人」(Ant-man),超能力是可以隨時放大縮小自己的身體,並能與螞蟻對話,形象十分活潑可愛。現實生活中也有許多蟻人,他們也有對甜食來者不拒的超能力,但卻不能拯救世界,且更無法拯救自己因嗜甜過度而越來越虛弱的身體。若你屬於上述嗜甜如命的蟻人類型,除了得好好重視自己的情緒問題、慢性病風險之外,還得擔心吃甜食會讓你記憶力衰退而變成「腦殘」!