濕氣重不只會水腫 6症狀都是身體太濕!中醫揭夏日「清熱利濕」吃法

濕氣重不只會水腫 6症狀都是身體太濕!中醫揭夏日「清熱利濕」吃法

炎炎夏日到來,熱氣與濕氣加重之下,身體更容易有哪些不適?陳禹維中醫師指出,當濕氣太重時,很多人會感覺自己容易水腫;有鼻過敏、濕疹、或脾胃不好的族群,症狀也可能加重。另外,「濕性重濁」,一些筋骨關節不好的族群也會變得更嚴重,因此冷氣或電扇「切記不要直吹關節」!

長新冠整理報導/確診患「新冠後遺症」機率高嗎? 哪些人是好發族群? 該怎麼做緩解症狀?

長新冠整理報導/確診患「新冠後遺症」機率高嗎? 哪些人是好發族群? 該怎麼做緩解症狀?

國內Omicron確診人數與日俱增,雖然已有不少民眾已施打疫苗,且當局已決定與病毒共存,但確診後是否將發生長期併發症,也就是俗稱的「長新冠」,仍是民眾最為擔憂的議題之一。《潮健康》特此整理長新冠相關研究與指南,提供民眾癒前的疾病預防、與癒後照護、就醫作為參考。

罹患「長新冠」莫恐慌! 中醫師授藥方、點穴妙招  有效抒緩「5大症狀」

罹患「長新冠」莫恐慌! 中醫師授藥方、點穴妙招 有效抒緩「5大症狀」

新冠病毒產生的後遺症將為身體帶來中長期的影響,根據統計,依病毒株不同,大約會有7-20%的患者在感染痊癒後產生影響,患有新冠後遺症的人常見症狀包括:疲倦、體力變差、胸悶呼吸不暢、咳嗽、心悸、注意力不集中、失眠、嗅覺味覺變化、焦慮、腹瀉、痠痛、皮疹、月經失調等。亞東紀念醫院傳統醫學科林巧梅醫師提醒民眾,面對新冠後遺症切勿驚慌,長新冠所帶來的不適可以經由中醫師診斷後,給予投藥或是透過針灸獲得改善。

運動穿「緊身衣」助肌肉恢復、提升運動表現?研究:效果非常有限

運動穿「緊身衣」助肌肉恢復、提升運動表現?研究:效果非常有限

穿著「緊身衣」運動近年蔚為風潮,不僅成為時尚穿搭的必備項目,學界亦普遍認為緊身衣能減少運動時的肌肉顫動、並協助鍛鍊後的肌肉速度恢復、減少肌肉的痠痛與腫脹感。不過,近期刊載於《Springer Link》卻表明,在訓練期間或訓練後穿著運動緊身衣物,並不能促進肌肉恢復,且對提升訓練表現的效益「非常有限」。

確診遇發燒、咳嗽、喉嚨痛莫恐慌! 中醫師曝「2妙招」幫助縮短病程

確診遇發燒、咳嗽、喉嚨痛莫恐慌! 中醫師曝「2妙招」幫助縮短病程

本土確診病例逐日攀升,雖然當局已決定與病毒共存,但新聞每日不斷播送的確診數字,著實令許多民眾產生恐慌感。亞東紀念醫院傳統醫學科林巧梅醫師提醒民眾, 避免染疫的基本措施如戴口罩、勤洗手、保持社交距離有其必要;倘若得知自己確診亦無須過度恐慌,可視為與病毒對抗而獲得暫時免疫的過程。

更年期婦女養成「10習慣」,荷爾蒙源源不絕,打敗不適症狀

更年期婦女養成「10習慣」,荷爾蒙源源不絕,打敗不適症狀

荷爾蒙一旦失調,不僅容易情緒不穩,還會有月經失調、皮膚老化和身形改變等狀況;若是卵巢早衰或是進入更年期後,熱潮紅、盜汗、失眠、心悸等相關症候群,也會隨之而來。中醫認為,在荷爾蒙開始下降的階段,適當補充腎氣,並且不讓荷爾蒙流失速度太快,便是每個女性能夠保有青春活力的關鍵。

如何減少運動後的「肌肉疼痛」?  簡單6招輕鬆化解

如何減少運動後的「肌肉疼痛」? 簡單6招輕鬆化解

運動完時常感覺肌肉痠痛?隔天上班甚至感覺全身僵硬、行走困難?事實上,肌肉痠痛嚴重者較容易出現「延遲性肌肉痠痛」(DOMS)的狀況,通常在運動後2-3天出現運動區塊的疼痛與僵硬。若要避免肌肉痠痛的狀況發生,可採取以下6種方法緩解痠痛感。

女性為什麼愛假高潮?  性生活滿意的3大關鍵:生理只佔30%!

女性為什麼愛假高潮? 性生活滿意的3大關鍵:生理只佔30%!

很多男性會在意另一半在床上的表現究竟是「真高潮」還是「假高潮」,這是一種什麼樣的心理狀態?臺灣嵩馥性健康管理中心童嵩珍主任表示,高潮可以分為「生理高潮」與「心理高潮」,醫學上用以衡量生理高潮的表現,包含血壓升高、心跳加快、臉潮紅等變化。但是取決於情境氛圍的心理高潮,其實對性事而言更為重要。

「ASMR」能助情緒穩定、緩解焦慮?  實驗發現:腦波被改變

「ASMR」能助情緒穩定、緩解焦慮? 實驗發現:腦波被改變

時常處於焦慮狀態嗎?刊載於《PLOS ONE》期刊中的研究顯示,近年風行的「ASMR」(Autonomous Sensory Meridian Response , 自發性知覺神經反應 ),對焦慮者而言可能是一大福音。ASMR的概念於2010年被提出,通常指透過刺激五感,使顱內、頭皮、甚至四肢產生酥麻與愉悅感。如吹氣、按摩、呢喃等行為,皆可能觸發ASMR機制。

工時長又亂卸妝  她重度「黑眼圈」老10歲!  黑眼圈愈來愈重怎麼辦?

工時長又亂卸妝 她重度「黑眼圈」老10歲! 黑眼圈愈來愈重怎麼辦?

黑眼圈讓人看起來比實際年齡更老,也顯得更沒精神,為何許多人都有黑眼圈問題?粹究醫美診所院長楊仕安醫師表示,眼睛四周皮膚薄弱,但匯聚著許多血管,皮下血流的顏色更容易顯示在眼皮下方。當熬夜、工作追劇用眼過度,或過敏體質導致眼周血液循環不佳時,就會產生明顯的熊貓眼。