怕染疫「焦慮症」看診暴增!  易怒、摳皮、肌肉緊繃是徵兆

怕染疫「焦慮症」看診暴增! 易怒、摳皮、肌肉緊繃是徵兆

明天會不會被感染?這兩天一直咳嗽怎麼辦?疫情之下,許多人愈來愈容易對未來感到憂心、焦慮。捷思身心醫學診所身心科李旻珊醫師指出,焦慮症特徵是對大小事感到緊張不安,對於未來預期發生的事,即使對常人而言並不重大,焦慮症患者就可能因為過度焦慮而出現坐立不安、異常緊張,甚至注意力無法集中,腦中一片空白。

睡眠不足有解?冥想10分鐘等於多睡40分  3動作遠離精神萎靡

睡眠不足有解?冥想10分鐘等於多睡40分 3動作遠離精神萎靡

上班壓力過大無處宣洩?當心影響睡眠品質、導致失眠!根據《台灣自殺防治協會》的民調指出,全國有近25%人口有睡眠困擾、約50萬人在過去一週產生「嚴重睡眠問題」。若工作時容易無精打采,「冥想」可能是提振精神的解答之一。美國俄勒岡州立大學一份研究指出,若平時睡眠時間不足、或罹患長期睡眠問題,透過「冥想」可以緩解一定程度的疲憊感。