一過40歲就可能罹患「膝關節炎」?  名醫提醒年輕人:趁早保養有望「到老都不會退化」

一過40歲就可能罹患「膝關節炎」? 名醫提醒年輕人:趁早保養有望「到老都不會退化」

你有聽過膝關節發出清脆的彈撥聲或摩擦聲嗎?這可能是一種好發於中老年人的疾病「退化性膝關節炎」所引起的。「退化性膝關節炎」是從「Degenerative Knee Arthritis」直譯而來,也因此誤導大眾,以為是老化造成膝關節「退化」。

腳踝扭傷需要照X光嗎?  醫揭判斷準則:疼痛發生在「這6處」必檢查

腳踝扭傷需要照X光嗎? 醫揭判斷準則:疼痛發生在「這6處」必檢查

不少球類運動愛好者受「腳踝扭傷」所苦,其更為中年球友常見的運動傷害之一。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示,此前一名年輕球友因打球導致腳踝扭傷,因扭傷情節嚴重,甚至足部接觸到地面都會產生痛楚,只能拄著拐杖前往診間治療。

膝蓋疼痛是「跑者膝」嗎? 膝蓋疼痛病因大不同  2運動更易引發臏骨肌腱炎

膝蓋疼痛是「跑者膝」嗎? 膝蓋疼痛病因大不同 2運動更易引發臏骨肌腱炎

國人慢跑風氣逐漸興盛,坊間不少人都有「跑者膝」的疼痛問題。吳易澄醫師解釋,「跑者膝」算是俗稱,通常是進行跑步訓練累積耗損到一定程度,造成結構性上的損傷,或是因為肌力不平衡導致部位壓力增強而造成運動傷害,包括髂脛束症候群、髕骨股骨症候群或臏骨肌腱炎都屬於跑者膝的情況。

穿「高筒」籃球鞋能防扭傷嗎?  醫駁:做好「5大準備」比選鞋更重要

穿「高筒」籃球鞋能防扭傷嗎? 醫駁:做好「5大準備」比選鞋更重要

穿「高筒」配置的籃球鞋,是否可以預防扭傷?人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示,此前曾收治一名高中男生,因打籃球導致腳踝扭傷;家長認為低筒籃球鞋缺乏保護,是導致扭傷事件的主要原因。不過,根據研究實證,球鞋高低筒的配置與足踝扭傷不一定有直接相關。

3大關節疾病都可能釀成「慢性疼痛」?  疼痛科醫驚曝:不動刀也有機會痊癒

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「退化性關節炎」是長者族群最為普遍的關節疾病之一。罹患退化性關節炎一定要開刀嗎?有哪些嶄新的治療可供選擇?新光吳火獅紀念醫院疼痛治療中心黃鈺涵醫師受訪指出,退化性關節炎分為四期,若病程進展至第三、四期,可能需要置換人工關節,因此及早接受治療,對提升患者行動力至關重要。

「降血壓」最有效運動不是有氧、重訓!  醫親揭好處:在家就能做且不用任何器材

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「高血壓」素有沉默殺手稱號,根據衛福部資料,國人因高血壓導致心血管疾病(如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等)死亡,分別為十大死因的第2位、第4位及第6位。且高血壓並非長者專利,不少年輕族群因不健康的生活型態,高血壓的患病人口亦有逐年增加。

跑步運動傷關節是真的嗎?  哈佛博士曝真相:「完全不動」對膝蓋傷害才最大

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運動是否會傷害膝蓋,是民眾常見的迷思之一。事實上完全不運動或沒有運動習慣者,膝蓋更可能因此受損、甚至提早老化?哈佛大學醫學院物理醫學博士兼復健專家Dayna Yorks表示,定期運動造成實際的膝蓋損傷,或導致膝關節的機率極低;相反地,運動對於關節具有潛在的保護作用。

最傷膝蓋動作不是「下樓梯」!  運動期刊稱:1動作恐讓關節承受「18倍體重」

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隨著運動風氣興盛,民眾也逐漸關注運動對膝蓋關節的影響。究竟哪些運動對膝蓋會有較顯著的傷害?2022年刊載於《英國運動醫學期刊》(BJSM)的研究表明,髕骨疼痛與骨關節炎為臨床上常見的關節問題,而作用於膝蓋「髕股」處的反作用力大小,是評估膝蓋健康的重要指標。

痠痛貼布不是貼越多越有效?  醫示警:貼2片以上當心「這些副作用」出現

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若近期自覺肌肉疼痛、關節卡卡或骨頭發炎疼痛,在患部貼上「痠痛貼布」有效果嗎?人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群表示,痠痛貼布屬「局部消炎藥物」,具有醫學實證的止痛效果,諸如英國治療指引NICE Guidance、美國骨科指引(AAOS)與美國風濕科指引(ACR),都曾證明局部消炎藥物確實有改善局部疼痛的好處。

跑步後膝蓋痛與「核心肌群」有關?  手刀跑步竟是錯的?  醫揭跑步受傷迷思

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路跑風氣逐漸興盛,但不少人跑完步後卻感覺膝蓋疼痛,當心是跑步過度造成。台灣復健醫學會副理事長周適偉醫師接受《潮健康》採訪表示,除了明顯外傷如跌倒、撞傷之外,跑步後出現膝蓋疼痛,要考量是否運動量超出膝蓋負荷。另外,較少人注意到「核心肌群」不佳對運動表現的影響,也可能是膝蓋過度負荷的隱藏原因。