愛追劇、不運動者必看！ 研究：每天僅多走四千步 就有助降低14%心血管風險
上班久坐、下班追劇已成為現代人的常態，屁股一坐就動輒一整天，可能影響健康甚至罹患心血管疾病！不過，刊載於《英國運動醫學期刊》（BJSM）表明，即使是養成簡單的「步行」習慣，也能降低久坐10.5小時以上者的健康風險。
每天走滿8千步就有效果！ 研究證實：步行助降低死亡風險16.5%
只要養成每週「步行」的習慣，就有機會抵消久坐不運動所帶來的健康問題？權威期刊《JAMA Network》近期刊登一則研究證實，在1週內若有3天以上，能夠保持步行8000步的習慣，有助於降低全因死亡風險與心血管死亡風險。
研究：全球男性精蟲總量「下跌逾6成」！ 重症醫籲5種「殺精行為」別再做
全球男性的「精子濃度」，正在以難以想像的速度下跌當中？2022年11月刊載於《Human Reproduction Update》期刊的研究指稱，在1973年至2011年間，西方國家男性的精子濃度，有52.4%的下跌；精子總量亦減少59.3%；自1973-2000年期間，每年下降速度約為1.16%，2000年後更是加速至2.64%，絲毫沒有減緩的情況。
運動是緩解憂鬱症最佳解？ 研究聲稱：效果比藥物、認知療法高1.5倍
心理疾病為現代人常見的文明病之一，尤其歷經3年新冠疫情，居家隔離時期形成的壓力與孤獨感，對特定族群而言或許難以抹滅。不過，權威期刊《英國醫學期刊》（BMJ）刊載研究認為，日常採取具一定強度的「體育活動」，或許有機會逆轉高壓力與心理疾病帶來的危害。
不只血清素太低！ 醫曝鬱症治療關鍵：多運動 + 定期服用藥效果更佳
近期有一研究稱，憂鬱症的發生與腦內「血清素濃度」無直接關聯，推翻過往學界對憂鬱症的普遍認知。萬芳醫院精神科主治醫師沈武典醫師受訪指出，過往針對憂鬱症的分析與教科書，皆指向憂鬱症確實與腦部血清素濃度不足有關，研究結果不可一概而論，治療方面更該「多管齊下」，患者預後恢復也能更佳。
確診上不了班？長新冠損害「認知功能」劍橋研究：7成患者受影響
國內Omicron疫情持續延燒，每日確診數破萬的情況已然成為常態；不過去年罹患Alpha與Delta的患者，其後續出現「長新冠」（Long Covid）症狀可能需要更多關注。英國劍橋大學刊載於《Frontier in Aging Neuroscience》的研究即表明，長新冠造成的認知功能障礙，普遍使患者的記憶力與注意力下降、可能影響工作表現。
美研究曝：雨量愈大「新冠確診數」愈多 ！ 重症醫籲雨季別做這「2件事」
近日適逢梅雨季節，連日降雨恐使新冠病毒擴散速度上升？《Science Direct》刊載研究表示，全球降雨量與新冠肺炎病例，確實呈現出「正相關」趨勢。研究發現，平均每日若增加1英吋（約3.71公分）的降雨，則確診者每日上升約56.01例。該關聯性在熱帶雨林國家（如馬來西亞、巴西）呈現更高的趨勢。
定期運動可改善心理健康？ 專家揭5大好處：減緩憂鬱、培養自信心
不少民眾選擇透過運動鍛鍊塑造體態，但運動不僅能改善外觀，對心理健康而言同樣具有正向作用。先前學界已證實，長期的鍛鍊習慣將改善憂鬱症患者的相關症狀。運動不僅能改善心理疾病，美國運動心理學家Josephine Perry更表示，透過運動將為心理健康帶來5種好處。
疫情期間只能整天在家耍廢？美研究：平時不運動 新冠肺炎死亡率增2倍！
在國內新冠肺炎疫情趨緩的情況下，各大健身房、國民運動中心紛紛宣布「有條件」開放場館供民眾做使用，不過對許多人而言，運動已經夠累人了，又要全程配戴口罩，恐怕還沒踏上跑步機就已經氣喘吁吁；再加上健身房是開放空間，還會有確診的疑慮，倒不如把假日的時間拿來追劇或「耍廢」，在家吹冷氣倒也樂得輕鬆。不過，如果你因為單純想耍廢而拋棄了原有的運動習慣，恐怕不是明智之舉。