運動是緩解憂鬱症最佳解?  研究聲稱:效果比藥物、認知療法高1.5倍

運動是緩解憂鬱症最佳解? 研究聲稱:效果比藥物、認知療法高1.5倍

心理疾病為現代人常見的文明病之一,尤其歷經3年新冠疫情,居家隔離時期形成的壓力與孤獨感,對特定族群而言或許難以抹滅。不過,權威期刊《英國醫學期刊》(BMJ)刊載研究認為,日常採取具一定強度的「體育活動」,或許有機會逆轉高壓力與心理疾病帶來的危害。

定期運動可改善心理健康? 專家揭5大好處:減緩憂鬱、培養自信心

定期運動可改善心理健康? 專家揭5大好處:減緩憂鬱、培養自信心

不少民眾選擇透過運動鍛鍊塑造體態,但運動不僅能改善外觀,對心理健康而言同樣具有正向作用。先前學界已證實,長期的鍛鍊習慣將改善憂鬱症患者的相關症狀。運動不僅能改善心理疾病,美國運動心理學家Josephine Perry更表示,透過運動將為心理健康帶來5種好處。