新冠病毒與流感病毒引爆「雙疫情」?  專家憂防疫放寬反降疫苗施打率

新冠病毒與流感病毒引爆「雙疫情」? 專家憂防疫放寬反降疫苗施打率

因全球傾力防堵新冠病毒,各國民眾的防疫觀念也普遍提升,季節性流感在去年並未造成大規模傳染及死亡。不過,去年底各國陸續啟動解封政策,卻同時面臨Omicron變異株與流感高峰季。歐洲疾病預防與控制中心 (ECDC) 在本月報告宣稱,自2021年12月中旬以來,流感病毒在歐洲的傳播速度高於預期。

運動後吃澱粉不會胖?  當心吃錯胖更快!  營養師1方法突破「減重障礙」

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想要順利「瘦身」,正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示,運動前後的飲食與減重效率息息相關,運動前應避免空腹超過5-6小時,並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物,食物類型以碳水化合物為主、蛋白質為輔。嫚嫚營養師建議,運動前可以吃東西,但食物總量不宜過多。在運動前1-2小時可吃固體食物;而運動前30分鐘至1小時期間,過量進食容易造成腸胃道不適,建議可改為攝取液體類食物。

每天狂練伏地挺身  胸肌依舊「平凡無奇」!  鍛鍊方法用錯做再多臥推都沒用?

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近年來健身風氣盛行,無論性別或年齡,各年齡層幾乎都有民眾進行有氧運動、重量訓練,因此,網路上也出現許多健美網紅,教授有關體態鍛鍊的課程內容。其中「胸肌」訓練看似最為「親民」,許多人以為觀看健身網紅拍攝的影片後,跟著一同動作就能有一番成果;訓練1、2個月後才發現胸肌仍然「不為所動」,原因到底是什麼?好習慣運動教室主理人胡孝新教練接受《潮健康》專訪表示,無論是去健身房進行臥推、或是在家進行徒手訓練,想要使胸肌肥大,第一要件是在訓練時讓胸肌「有感」。

疫情期間母湯「說跑就跑」!醫師:戴口罩運動恐有缺氧風險

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因應新冠肺炎疫情緩解,疫情指揮中心宣布將防疫警戒降至二級,但依法規定二級警戒仍需佩戴口罩外出,這也讓不少有慢跑習慣的民眾戴起口罩,以防在運動時有感染病毒的風險。不過,日前高雄傳出一名34歲男子,在夜晚戴著口罩跑步時突然昏厥並失去呼吸心跳,多虧醫護人員搶救才撿回一條命。不少人認為是男子運動過於劇烈、或本身可能有心血管疾病病史所導致,但事情真有這麼簡單嗎?重症醫師專家黃軒有不同的答案!

好讀如同一本書!研究:愈有自信心者表裡如一 幸福感更高

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你/妳有沒有遇過一種情況:明明另一半在交往前表現地百依百順,一舉一動都充滿著紳士/淑女典範,但一交往後卻性格大變,彷彿和交往前不是同一個人?該如何從第一印象判斷對象是否值得交往?加拿大麥基爾大學(McGill University)的研究認為,其實與他人約會就像在「讀書」,越能表現得淺顯易懂、表裡如一,越能夠被對方所接受。至於如何分辨對方是否「好閱讀」,得看對方的言行舉止有沒有「自信心」。