補班日焦慮感爆棚、無心工作？ 心理師警告：「8徵兆」是心理壓力過載警訊！
為因應國慶日4天連假，不少上班族本週需要連上6天班；比平常更多的工作量令人喘不過氣。聯青診所倪家珍心理師表示，如果補班日帶給身心靈巨大的壓力、甚至是想到要去上班的念頭就開始感到害怕，可能是壓力與焦慮已經超越「負載量」。
補班日壓力過大如何調解？ 心理師授訣竅：焦慮時做「1件事」平復情緒
不少上班族此週需要「補班」，才休息一天工作又排山倒海而來，不免令人覺得喘不過氣、提不起勁。聯青診所倪家珍心理師表示，適度的壓力確實能夠激發潛能，亦為學習過程中的驅動力。不過，當壓力長期超過身心負荷時，就會開始對健康產生影響，臨床上也不乏有許多類似的個案。
慢性疼痛是大腦神經細胞作怪？ 醫：多做2運動培養「自救模式」
經常覺得憂鬱、焦慮，情緒不佳，可能是「慢性疼痛」在作怪！陽明交通大學與台北榮民總醫院合作發表最新小鼠實驗，發現慢性疼痛與負面情緒之間具有互相重疊的「神經迴路」，在慢性疼痛的小鼠腦中找到特定神經細胞「體抑素細胞」活性上升，可能是驅使慢性疼痛與負面情緒的原因。
每天喝「柳橙汁」可防癡呆？ 醫澄清：除非做到「6件事」 否則效果有限
據報導稱，每天飲用一杯「柳橙汁」，與罹患失智症機率顯著降低有關。光田綜合醫院神經內科副主任尤世杰醫師接受專訪指出，該研究由哈佛大學於2018年發表於《Neurology》期刊，針對50歲以上族群進行為期20年的問卷調查，發現每天喝柳橙汁或常攝取蔬果者，失智風險明顯降低25-47%。
抗骨鬆運動、鈣質、檢查不可少！ 維生素D含量第一名魚類是它
「隱形殺手」骨質疏鬆症未適當控制，死亡風險恐比癌症更高？10月20日為全球「骨質疏鬆日」，骨質疏鬆症是骨質流失減少，造成骨骼內出現較多且較大的空隙。當骨小梁變細、數目變少，會造成骨皮質變薄，導致骨折風險大幅上升，尤其是脊椎的壓迫性骨折、股骨頸的外傷性骨折。
地牛連翻3天！ 地震來襲「嚇到不敢睡」怎麼辦？ 專家曝「1措施」調劑身心
近日花東地區不斷，甚至傳出樓房倒塌、橋梁斷裂的嚴重災情。可別輕忽天災 對人類心理健康的影響！研究指出，經常暴露於天災人害，對於心理健康的影響程度，可能遠超出常人能負荷的範圍。2021年的韓國研究指出，災害不僅能威脅生命、造成經濟損失，患有創傷後壓力症候群（PTSD）的受災戶甚至可能出現長期睡眠障礙、憂鬱症、酒精濫用甚至輕生行為。
45%癌症死亡可預防！ 最新研究揭6大因子：肥胖致癌死亡增幅最大
癌症是現代化國家人民主要死亡原因之一，也是全球重要公衛醫療課題，雖然醫學科技朝向精準醫療個人化發展，如何預防癌症發生仍與一般民眾切身相關。發表在《刺胳針》的最新研究指出 ，從2019的各項統計數據，可避免的癌症死亡個案接近450萬例，佔全球癌症死亡人數44%以上，其中，抽菸、飲酒、身體質量指數（BMI）過高最有關係。
居家防疫抒壓「只能靠吃」？ 專家授「必學6招」拒絕暴飲暴食
疫情升溫壓力開始爆棚，出門怕確診只好在家當「防疫暴食怪」？因壓力或情緒產生的暴食行為，不僅容易增加體重、造成肥胖，亦可能對心理健康造成不利影響。美國哈佛大學醫學院出版品《哈佛健康出版社》指出，目前科學界正試著將「正念療法」融入日常飲食中，以改善暴食者過度飲食、強迫飲食等行為。
多運動減少大腦萎縮？ 研究：與降低BMI、胰島素阻抗有關
運動除了幫助身體健康，還能保大腦的腦細胞？一項線上發表於美國神經學期刊《Neurology》的研究指出，運動量較多的人，不但能減少大腦體積的萎縮，還能增加大腦中的葡萄糖代謝能力，這一現象恰好與罹患阿茲海默症的大腦特徵相反，有可能是運動如何減少認知功能障礙的潛在原因。
行動力影響死亡率？ 爸媽走路慢又小碎步 當心帕金森氏症？
「要活就要動」是真的！恆新復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，一個人的行動能力，與「個人健康」和「壽命長短」息息相關。過去的研究指出，長期住院臥床不起的病患，死亡率比起能正常行走的住院患者達6倍之多；步態緩慢的老年人，心血管死亡率也是步態較快者的3倍之高。