沒染疫卻頻感冒、大小病不斷?  營養師:吃滿「維生素A、B、C」終結身體免疫荒

沒染疫卻頻感冒、大小病不斷? 營養師:吃滿「維生素A、B、C」終結身體免疫荒

特定營養素對於增強免疫力有重要的作用,並且對於促進人類免疫力的發揮非常關鍵!如今新冠疫情雖然有平息的跡象,但流感、RSV與hMPV等病毒仍然虎視眈眈,不能因為疫情趨緩就鬆懈。建議民眾平時多加攝取以下6大營養素,維持基本免疫。

口罩解禁後如何維持免疫力? 營養師曝「後疫情時代」必吃5大營養素

口罩解禁後如何維持免疫力? 營養師曝「後疫情時代」必吃5大營養素

中央疫情指揮中心於9日宣布,2月20日開始若疫情可控,除了大眾運輸工具、醫療院所2大場合之外,其餘室內環境民眾可決定是否配戴口罩。不過,仍有不少民眾擔憂口罩解禁後,感染病毒的風險將驟然增加,也擔心年長者或家人因強大的病毒感染力,影響日常生活。

冬季空汙、乾空氣是「肌膚殺手」!  醫揭保養「3大NG行為」:用「肥皂」洗澡超傷肌膚

冬季空汙、乾空氣是「肌膚殺手」! 醫揭保養「3大NG行為」:用「肥皂」洗澡超傷肌膚

不少愛美人士或女性,深怕冬天的空汙與乾燥空氣影響肌膚的健康程度,讓平時的保養工作更加窒礙難行。衛生福利部雙和醫院皮膚科專任主治醫師翁子玉醫師接受專訪表示,冬季的肌膚保養原則,需多加重視「保濕」的重要性;並避免任何使膚況惡化的「NG行為」。

換季鼻子癢到爆? 「4件事」恐加重症狀!  醫授「2招」戰勝過敏性鼻炎

換季鼻子癢到爆? 「4件事」恐加重症狀! 醫授「2招」戰勝過敏性鼻炎

換季時,氣溫的變化差異,對過敏患者的黏膜來說,算是相當程度上的刺激來源,經常會因此誘發出許多過敏的免疫反應,像是不停地打噴嚏、流鼻水等等,甚至是出現皮膚及眼睛搔癢的症狀。果同時遇到以下情況,則可能鼻過敏的狀況會更加嚴重:食物過敏、吸入性過敏原 、刺激性氣味、空氣中有害的微小粒子。

免疫力不是愈強就愈好!  如何維持正常免疫功能?  營養師曝必吃「5大營養素」

免疫力不是愈強就愈好! 如何維持正常免疫功能? 營養師曝必吃「5大營養素」

疫情當道,許多民眾期盼透過增強免疫力,以抵擋新冠肺炎的入侵。不過,免疫力「過強」或「太弱」,皆可能對身體造成不利影響?營養師高敏敏於社群貼文表示,正常的免疫系統可幫身體辨識外來入侵物與正常細胞,並處理內在的衰老、損傷與突變,但若免疫系統「強過頭」,可能傷害到自身細胞,並造成不可挽回的傷害。

男性重振雄風必看! 專家曝「8大食物」提升睪固酮濃度

男性重振雄風必看! 專家曝「8大食物」提升睪固酮濃度

睪固酮對男性而言是相當重要的激素之一,主要作用為保持骨骼與肌肉強壯、製造精子、保持性慾等等。因此,若男性近日自覺無精打采、性趣缺缺,美國史帝芬奧斯丁州立大學營養學家Natalie Butler建議,睪固酮濃度較低者可於生活上攝取以下食物,可改善睪固酮濃度過低狀況:生薑、牡蠣、紅石榴、植物奶、綠色蔬菜、油性魚、植物油、洋蔥。

確診新冠如何提升免疫力?  營養師曝居隔必備「6大營養素」

確診新冠如何提升免疫力? 營養師曝居隔必備「6大營養素」

國內Omicron疫情升溫,每日確診數破萬的狀況下,若自己不幸確診,居家隔離期間可以補充哪些營養素,維持身體機能並提升免疫力?張語希營養師於社群指出,確診者可適度攝取以下「6大營養素」,幫助免疫系統正常運作、對抗新冠病毒:維生素D、維生素C、DHA、硒、鋅以及益生菌。

單日確診數破萬!  疫苗「打好打滿」仍可能染疫?  醫師列舉「3情境」助自保

單日確診數破萬! 疫苗「打好打滿」仍可能染疫? 醫師列舉「3情境」助自保

本土疫情大爆發,單日確診人數已突破萬人大關(4/28)。各縣市政府衛生局可謂「人仰馬翻」,各地醫院急診也擠得水洩不通。究竟在後疫情時代,即將邁向流感化的今天,民眾應該如何自保?亞東醫院家醫科醫師鍾曜任醫師表示,健康民眾應盡量避免人群,餐廳用餐也應恪守1.5公尺的安全社交距離;而若非為同住家人,也建議於這段時間減少用餐或聚會。

懷孕需要吃多少鈣質?  鈣片吃多會結石?  媽媽補鈣也要補維生素D

懷孕需要吃多少鈣質? 鈣片吃多會結石? 媽媽補鈣也要補維生素D

媽媽們要格外擔心「鈣質」不足嗎?根據衛福部國健署《孕產期營養手冊》指出,各期孕婦都有鈣攝取不足的情況,孕婦平均每日攝取量只有522mg,缺乏鈣質可能會影響孕婦血壓,甚至導致子宮收縮而引起早產,提醒媽媽們應多注意營養補充。

高血壓也能「非藥物治療」?  醫師:平時養成「6習慣」 避免引發中風、失明風險

高血壓也能「非藥物治療」? 醫師:平時養成「6習慣」 避免引發中風、失明風險

高血壓長期沒有良好的控制,則會逐漸地引起多種併發症,例如,中風、心衰竭、腎損傷、失明…等,然而許多民眾對於藥物的使用會帶來的副作用,有所顧慮,在此對於想嘗試非藥物血壓控制的民眾,提供以下建議。