做瑜珈也能幫助排便? 專家推「8姿勢」揮別滿腹委屈

做瑜珈也能幫助排便? 專家推「8姿勢」揮別滿腹委屈

現代人久坐、不運動成習慣,「便祕」成為上班族常見的文明病之一。雖然藥物和非處方治療可能有所幫助,不過過量用藥恐造成依賴性,對緩解便祕而言將造成反效果。一般而言,適度運動可以緩解便秘的情況,倘若不想採取過於激烈的運動措施,相對溫和的「瑜珈運動」或許可以是上班族的優先選擇。