聞味道比ASMR還抒壓?  美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

聞味道比ASMR還抒壓? 美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

因日照時間縮短、加上北部普遍多雨,不少民眾在冬季時容易出現「季節性情感障礙」(SAD);本身有精神疾病者更可能引起「重度憂鬱症」(MDD),嚴重影響身心健康。不過,權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載的研究表明,透過聞到熟悉的氣味,或許有助於改善重度憂鬱症患者的病情。

抗憂鬱、降發炎、還能刺激大腦產生「快樂反應」!  泡冷水真有這麼神?

抗憂鬱、降發炎、還能刺激大腦產生「快樂反應」! 泡冷水真有這麼神?

心情鬱悶洗「冷水澡」,能凍結多餘的煩惱?溫度對生理狀態與心理狀態的影響,也許確實有其道理。《英國醫學期刊》曾報導一名受試者因對氟西汀、西酞普蘭等抗憂鬱藥物產生抗藥性,須每週接受「冷水療法」讓情緒獲得穩定。該療程不僅使受試者的憂鬱症狀明顯改善,甚至一年間逐步減藥,治療效果獲得大幅進展。《英國醫學期刊》在病例報導中表明,冷水療法並非適用於所有憂鬱症患者。不過,英國樸茨茅斯大學的研究同樣宣稱,寒冷的水溫可能有助抒緩解壓力、減輕焦慮。