懷疑另一半有出軌跡象? 心理師建議用「1測驗」釐清:中越多可能是外遇體質

懷疑另一半有出軌跡象? 心理師建議用「1測驗」釐清:中越多可能是外遇體質

在漫長的夜晚,當孤寂與疑惑佔據心頭,是否曾讓你患得患失,對伴侶的忠誠度感到不確定?建議避免沉溺於無盡的擔憂之中!其實可以透過一個簡單的「外遇體質」小測驗,觀察並分析伴侶是否有可能出軌的跡象,從而幫助我們理解情感中的不安與擔憂,找到面對與處理這種困境的新方法。

喝「蘋果醋」助減肥還能降膽固醇? 《BMJ》研究證實:12週最多可減掉7公斤

喝「蘋果醋」助減肥還能降膽固醇? 《BMJ》研究證實:12週最多可減掉7公斤

在減肥初期透過「果醋」取代含糖飲料,或許有助於增加瘦身的效益?權威期刊《英國醫學期刊》(BMJ)近期刊載研究指稱,肥胖者每天於餐前飲用固定飲用蘋果醋,12週後體重最多可減輕8公斤左右;另外,參與研究者的血糖、三酸甘油酯、膽固醇等生理數值也有降低的趨勢。

不只練習冥想、運動有用! 專家揭:幸福感可以透過「7件事」培養

不只練習冥想、運動有用! 專家揭:幸福感可以透過「7件事」培養

想要獲得長久的「幸福感」,或許不必借助他人,而是需要「刻意經營」?日前刊載於《Higher Education》的研究指稱,個人主觀的幸福感受,可以透過「7種習慣」加以練習並實現;且若能持續練習這些習慣,幸福感也有望隨之延長,幫助促進個人的心理健康。

外遇後道歉千萬別說「這5句話」!  心理師提醒:另一半恐會「越聽越火大」

外遇後道歉千萬別說「這5句話」! 心理師提醒:另一半恐會「越聽越火大」

你曾經在媒體頭條上看到某位名人的外遇醜聞,隨後聲稱已獲得配偶的原諒,並思考過這樣的原諒是真是假嗎?當外遇事件爆發後,大部分的外遇者都會對受害者道歉。然而,這些道歉往往效果有限,而我們最常聽到的「道歉詞」是什麼呢?

易累、記憶差是「男性荷爾蒙」不足警訊?  專家曝:咖啡喝太多也是風險因子!

易累、記憶差是「男性荷爾蒙」不足警訊? 專家曝:咖啡喝太多也是風險因子!

你是否經常感到疲倦,明明事情都沒有做,卻總是提不起精神、記憶力變差,且注意力無法集中?其實,這有可能是男性荷爾蒙低落的緣故。想要知道男性荷爾蒙失調後,會有哪些症狀嗎?又該如何維持男性荷爾蒙平衡?這次,就讓醫師運用專業的角度教你簡單4大招,幫助男性荷爾蒙健康不失調!

30歲不到卵巢功能卻「衰退到50歲」!  營養師揭挽救措施:原來是「5種食物」吃太少

30歲不到卵巢功能卻「衰退到50歲」! 營養師揭挽救措施:原來是「5種食物」吃太少

「卵巢早衰」可謂是女性「看不見的敵人」,不僅容易導致不孕,更可能導致40歲就面臨停經的狀況。高敏敏營養師於社群說明,不少女性明明不到30歲 ,卵巢功能卻如同50歲般衰老,原因可能與基因遺傳、自體免疫疾病或環境荷爾蒙等因素有關。

聞味道比ASMR還抒壓?  美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

聞味道比ASMR還抒壓? 美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

因日照時間縮短、加上北部普遍多雨,不少民眾在冬季時容易出現「季節性情感障礙」(SAD);本身有精神疾病者更可能引起「重度憂鬱症」(MDD),嚴重影響身心健康。不過,權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載的研究表明,透過聞到熟悉的氣味,或許有助於改善重度憂鬱症患者的病情。

比慢跑、重訓都有用?  研究:跳舞對心理健康、認知功能有明顯好處

比慢跑、重訓都有用? 研究:跳舞對心理健康、認知功能有明顯好處

隨著短影音的風行,年輕族群拍攝跳舞短片上傳社群平台,如今已蔚為風潮。事實上做為一種身體活動,跳舞帶來的好處或許不比其他傳統運動要差!《Sports Medicine》最新刊載研究指出,持續6週的舞蹈活動,可以提升受試者的心理與認知功能方面的健康。

熬夜竟是「報復性拖延症」徵兆!還與女性強迫症有關?4招逆轉熬夜習慣

熬夜竟是「報復性拖延症」徵兆!還與女性強迫症有關?4招逆轉熬夜習慣

長期睡眠時間不足,也會影響我們的認知功能、情緒和身體健康,黃軒表示,有研究發現,有睡前拖延症的人,學業成績通常都不太好,這和白天疲勞感加重有關。不想再熬夜 4方法改善睡前拖延症包括:1.避免睡前使用電子螢幕,減少藍光的暴露,因為藍光會抑制褪黑激素的分泌。2.每天在同一時間上床和起床,即使在周末或假期也是如此。3.在睡前至少兩小時內避免咖啡因和酒精。4.在睡前創造一個放鬆的環境,例如關掉燈光、播放舒緩的音樂或閱讀一本書。

連微軟、亞馬遜都重視的「情商價值」是什麼?   專家教「4步驟」打造高情商職場

連微軟、亞馬遜都重視的「情商價值」是什麼? 專家教「4步驟」打造高情商職場

亞馬遜的情商團隊一開始是專案性質,如今已受到官方認可,有自己的預算案,並由理查.華擔任全球負責人。這項訓練名為EPIC領導力計畫(EPIC代表同理心〔Empathy〕、目的〔Purpose〕、啟發〔Inspiration〕與連結〔Connection〕),整個訓練以情商為焦點。