肥胖者暴飲暴食原因找到了? 研究證實:大腦對營養素反應「嚴重受損」

肥胖者暴飲暴食原因找到了? 研究證實:大腦對營養素反應「嚴重受損」

肥胖者對於飲食中營養素的反應較弱,與日後減重的復胖率增加有關?今年6月12日國際期刊《Nature Metabolism》發表一篇由美國耶魯大學醫學院與荷蘭阿姆斯特丹大學團隊所著的研究,團隊比較各30位健康體重的受試者(BMI值25以下)以及BMI值30以上肥胖受試者的差異。

肥胖不是好吃懶做、意志不堅!  醫:應改正肥胖污名化與負面標籤

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國人身材體態不斷橫向發展,亟須正視「肥胖」已是一種對健康影響深遠的慢性病。根據《國民營養健康狀況變遷調查成果報告》指出,台灣19歲以上肥胖比例高達23.9%,且超過四分之一人口達到「過重」標準。醫師指出,肥胖是冠心病、中風、糖尿病、癌症疾病的風險因子。然而,肥胖並非單一原因造成,肥胖的污名化及負面標籤,更可能加重肥胖族群的健康問題。

黑巧克力好處多? 抗發炎還能改善心情? 營養師授選購「3要訣」

黑巧克力好處多? 抗發炎還能改善心情? 營養師授選購「3要訣」

生活中的巧克力產品隨處可見,一般而言,加工過的巧克力含糖量往往偏高,攝取過量恐會導致肥胖。不過,不少研究表明,可可含量較高的「黑巧克力」,適度食用對健康可帶來一定程度的益處。簡鈺樺營養師指出,診間不少民眾有固定食用巧克力的習慣,然而若本身為BMI超標者、慢性病患者或代謝功能不彰者,食用過量的巧克力,將使多餘的熱量轉化為脂肪,對身體健康極為不利。

「ASMR」能助情緒穩定、緩解焦慮?  實驗發現:腦波被改變

「ASMR」能助情緒穩定、緩解焦慮? 實驗發現:腦波被改變

時常處於焦慮狀態嗎?刊載於《PLOS ONE》期刊中的研究顯示,近年風行的「ASMR」(Autonomous Sensory Meridian Response , 自發性知覺神經反應 ),對焦慮者而言可能是一大福音。ASMR的概念於2010年被提出,通常指透過刺激五感,使顱內、頭皮、甚至四肢產生酥麻與愉悅感。如吹氣、按摩、呢喃等行為,皆可能觸發ASMR機制。

「性愛自修室」必讀!  性愛等同運動能減肥?  每週床戰對身體「大有好處」?

「性愛自修室」必讀! 性愛等同運動能減肥? 每週床戰對身體「大有好處」?

毫無疑問,若是將「性愛」視為一種「運動方式」,那大概是全世界最使人歡愉的運動項目之一。與伴侶的每一次性愛確實能燃燒一定程度的卡路里,但「人與人間的連結」是否能夠取代重量訓練、有氧運動等等鍛鍊方式?加拿大魁北克大學(Universitédu Québec)蒙特婁分校的研究告訴你,如果你把性愛當成一種運動方法,成效可能不如想像來得好。

「HIGH歌」刷起來!聽音樂運動效果更好?研究:提高耐力與運動力

「HIGH歌」刷起來!聽音樂運動效果更好?研究:提高耐力與運動力

音樂可說是人類日常生活中的調適劑,無論在工作、聚會或是運動時,人們都傾向透過音樂來調節氣氛。而隨著藍芽技術的進步,聽音樂已不用再受到線材的拘束,想在任何時候享受音樂變得越來越容易。這一點也明顯表現在時下的運動健身模式,許多人運動時少不了無線耳機的陪伴。沒想到邊聽音樂邊運動,還真的對健康有利?英國最新研究指出,音樂對於提升運動表現是有正面效益,至少在精神疲憊的狀態下聽音樂,可能有助於提升運動時的表現。