假日補眠為何「越睡越累」? 重症醫解惑:原來是沒做到「4件事」

假日補眠為何「越睡越累」? 重症醫解惑:原來是沒做到「4件事」

平日上班忙副業多,在睡眠時間相對較少的狀況下,是否該透過假日補眠恢復精神?重症醫學專家黃軒醫師於社群表示,適度補眠確實對提振精神有益,但錯誤的補眠卻會導致「越睡越累」、還會影響生活作息。

不只睡太少傷身!  跨國研究證實:睡眠時間超過9小時  中風機率飆漲1倍

不只睡太少傷身! 跨國研究證實:睡眠時間超過9小時 中風機率飆漲1倍

睡眠時間的長短往往對個人健康產生決定性的影響。事實上不僅睡太少會造成健康問題,「睡太多」同樣會造成身體的負擔?刊載於《Neurology》的研究指稱,睡眠時間過短、過長皆與中風發作機率增加有關,個人的睡眠問題越多、中風的風險也就越大。