光睡覺也能瘦身? 美研究曝:每天睡滿8小時  熱量就少270大卡

光睡覺也能瘦身? 美研究曝:每天睡滿8小時 熱量就少270大卡

一般認為達成減重的必要條件為「少吃多動」,而愈來愈多研究證明,基因、健康狀況、體型等因素也將左右減重的結果與效益。如今刊載於《Jama Network》的論文則指出,平時養成「多睡少吃」的習慣──將睡眠時間延長至8小時以上,對減肥而言將產生出乎意料的效果。