一早起床落枕怎麼辦?  該先冰敷還是熱敷?  醫教4招緩解痠痛不適

一早起床落枕怎麼辦? 該先冰敷還是熱敷? 醫教4招緩解痠痛不適

一覺醒來脖子痠痛、無法左右轉動,可能就是困擾不少現代人的「落枕」問題。衛生福利部樂生療養院復健科張志祥醫師表示,落枕為中醫病名,西醫稱作「急性頸椎關節周圍炎」,指頸部周圍軟組織肌肉拉傷,常發生於起床時、運動後,一般而言3-5天內會自行痊癒。

北部氣溫驟降! 出門沒做到「8件事」  當心中風、心血管疾病爆發

北部氣溫驟降! 出門沒做到「8件事」 當心中風、心血管疾病爆發

近日東北季風增強、北部氣溫驟降,衛福部國健署提醒慢性病患者及長者,除規律服藥、定期量血壓、均衡飲食及適度運動外,「保暖」是最基本的自我保護行為。外出時謹記穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品,避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。

半夜「腿抽筋」非長高跡象? 吃香蕉有幫助嗎? 醫授「1動作」緩解不適

半夜「腿抽筋」非長高跡象? 吃香蕉有幫助嗎? 醫授「1動作」緩解不適

不少民眾曾經在睡覺時腿部突然「抽筋」,劇烈疼痛往往使人從夢中醒來。若發生頻率過高,影響到睡眠品質就要特別留意!聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師分析,抽筋通常與「4大因素」有關,其中「電解質不平衡」是最常見狀況,建議抽筋的當下可慢慢伸展抽筋的肌肉,抒緩抽筋帶來的不適。