穿「高筒」籃球鞋能防扭傷嗎?  醫駁:做好「5大準備」比選鞋更重要

穿「高筒」籃球鞋能防扭傷嗎? 醫駁:做好「5大準備」比選鞋更重要

穿「高筒」配置的籃球鞋,是否可以預防扭傷?人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示,此前曾收治一名高中男生,因打籃球導致腳踝扭傷;家長認為低筒籃球鞋缺乏保護,是導致扭傷事件的主要原因。不過,根據研究實證,球鞋高低筒的配置與足踝扭傷不一定有直接相關。

糖尿病足病變盲點曝光:穿錯鞋竟成元凶?  專家揭秘選鞋「5大關鍵」

糖尿病足病變盲點曝光:穿錯鞋竟成元凶? 專家揭秘選鞋「5大關鍵」

面對逐年上升的糖尿病患者人數,如何應對糖尿病足已成為刻不容緩的議題。根據日本東京女子大學的驚人調查資料顯示,糖尿病足病變的前三大直接原因分別是:鞋子的問題佔百分之69%,燙傷佔百分之19%,外傷佔7%。

跑太多恐骨折?  醫盤點7大常見跑步傷害:挑錯鞋、沒伸展更慘

跑太多恐骨折? 醫盤點7大常見跑步傷害:挑錯鞋、沒伸展更慘

被普遍認為上手度高的「跑步」運動,也可能導致嚴重的運動傷害?聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄醫師受訪表示,對跑步的熟捻度不同,受傷的程度也會有所差異。不少初階跑者在跑量增加後,大腿後側肌肉會出現反覆拉傷的狀況。若訓練量沒有隨之調整,可能導致肌群「一拉再拉」,甚至有少數案例在大腿部位出現明顯的挫傷與肌肉撕裂傷。因此,初階跑者更需注意訓練量的調控,避免過度訓練導致肌肉損傷。

腳痛、腳麻看不好?  醫曝「坐骨神經痛」真相:2種生活習慣要改

腳痛、腳麻看不好? 醫曝「坐骨神經痛」真相:2種生活習慣要改

上班族姿勢不良、久坐不運動,當心更容易「坐骨神經痛」?疼痛專科楊琢琪醫師受訪表示,坐骨神經痛與坐姿未必有直接關連。所謂「坐骨神經」是人體最長的一條神經,從腰椎薦椎延伸至腳底,只要其中任何一處發生問題,都可能出現坐骨神經痛的症狀。楊琢琪醫師指出,典型的坐骨神經痛症狀為腳麻、腳痛,從大腿後側一路往小腿延伸,連腳底都可能會出現又痛又麻的症狀,嚴重時甚至會影響腳踝上勾或下壓的肌肉力量。

膝關節提前老化  關鍵在「股四頭肌」?  研究曝「2訓練」必做

膝關節提前老化 關鍵在「股四頭肌」? 研究曝「2訓練」必做

膝蓋開始出現疼痛、腫脹,活動時發出聲響,恐為膝關節「提早老化」的前兆?衛福部國健署曾指出 ,只要有膝蓋疼痛情況,伴隨著以下6種徵兆中3種,表示膝關節已經開始老化,中老年族群務必特別留意。美國骨外科協會(AAOS)也曾發表指南 ,指出膝關節老化容易導致退化性膝關節炎、骨關節炎。

慣性扭傷恐變退化性關節炎!  醫師:用毛巾「練肌肉」助腳踝穩定

慣性扭傷恐變退化性關節炎! 醫師:用毛巾「練肌肉」助腳踝穩定

走路、跑步時姿勢不正確,容易發生哪些運動傷害?光田綜合醫院骨科部洪煒竣醫師受訪指出,走路或跑步偏向「外八」或是「內八」姿勢,較可能造成髖關節內翻或外旋,也會增加膝蓋內側關節的壓力,因此,走路與跑步應盡量保持抬頭挺胸,步態維持「向前」而非「向外」的角度。

「赤腳」重訓穩定性最好?  醫:避免膝蓋磨損  挑鞋先注意3重點

「赤腳」重訓穩定性最好? 醫:避免膝蓋磨損 挑鞋先注意3重點

重訓風氣漸盛,但是挑錯鞋子可能會增加運動傷害風險?光田綜合醫院骨科部洪煒竣醫師指出,在練習靜態的力量訓練動作時,足底肌肉必須有適當的抓地力,或盡量增加腳板與地面的接觸面積,可強化反饋力量並增加軀幹穩定性,因此,較不建議穿著有氣墊的慢跑鞋、籃球鞋等。