熬夜竟是「報復性拖延症」徵兆！還與女性強迫症有關？4招逆轉熬夜習慣
長期睡眠時間不足，也會影響我們的認知功能、情緒和身體健康，黃軒表示，有研究發現，有睡前拖延症的人，學業成績通常都不太好，這和白天疲勞感加重有關。不想再熬夜 4方法改善睡前拖延症包括：1.避免睡前使用電子螢幕，減少藍光的暴露，因為藍光會抑制褪黑激素的分泌。2.每天在同一時間上床和起床，即使在周末或假期也是如此。3.在睡前至少兩小時內避免咖啡因和酒精。4.在睡前創造一個放鬆的環境，例如關掉燈光、播放舒緩的音樂或閱讀一本書。
子宮肌瘤引發「血崩」變日常！ 她痛到打嗎啡還要定期住院 醫：月經有3徵兆快就醫
月經拖太久、血量過多、月經不規則要小心「子宮肌瘤」！子宮肌瘤是常見的良性婦科腫瘤，發生率從20%-50%不等，推估台灣約有1/3女性可能有潛在子宮肌瘤問題。雖然多數良性子宮肌瘤沒有症狀，通常是在超音波意外檢查時發生，一旦子宮肌瘤愈長愈大，有可能造成頻尿、疼痛與嚴重貧血，嚴重影響正常生活。
耳鳴是新冠後遺症？ 他中耳積水竟是「鼻咽癌」！ 3大危險耳鳴要當心
突然耳鳴不止，可能是感染新冠病毒後遺症？光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師受訪表示，耳鳴大致可區分為「急性耳鳴」與「慢性耳鳴」，當身體有外物如病菌入侵引起發炎反應時，的確可能衝擊內耳進而產生耳鳴症狀。感染新冠病毒可能影響呼吸道、耳咽管，造成鼻竇炎及耳鳴症狀。在本土疫情爆發之前，有不少病人是接種疫苗後發生耳鳴而求診，與疫苗引起的免疫反應有關，比例高出新冠確診者近9成。
愛熬夜、輪班、半夜打鼾要注意！ 研究：少睡半小時 「高血壓」風險增29%
長時間睡眠不規律，對健康造成的危害恐怕比想像還大？先前研究指出，睡眠不足或失眠狀況，可能與更高的心血管疾病有所關聯；如今刊載於《Sleep》期刊的研究指出，睡眠作息的「不規律」，如熬夜、輪班、半夜甦醒等行為，對健康亦存在威脅，可能與更高的高血壓風險有關。
女生168斷食恐胰島素、荷爾蒙變亂 ？專家提1方法取代
近年國內掀起「間歇性斷食」風潮，舉凡168斷食、5：2斷食或隔日斷食法，因步驟簡單、執行相較容易，近年廣受不少年輕上班族的歡迎。不過，斷食行為可能以不同面向影響女性的荷爾蒙；在懷孕、準備受孕或經期期間，恐怕更容易影響女性荷爾蒙、進而影響情緒，甚至出現胰島素阻抗的情況。
更年期婦女養成「10習慣」，荷爾蒙源源不絕，打敗不適症狀
荷爾蒙一旦失調，不僅容易情緒不穩，還會有月經失調、皮膚老化和身形改變等狀況；若是卵巢早衰或是進入更年期後，熱潮紅、盜汗、失眠、心悸等相關症候群，也會隨之而來。中醫認為，在荷爾蒙開始下降的階段，適當補充腎氣，並且不讓荷爾蒙流失速度太快，便是每個女性能夠保有青春活力的關鍵。