益生菌何時吃才有用？ 7類菌株差很大！ 藥師揭益生菌作用與成份真相
健康人腸道是一個極為複雜的細菌共生體，超過100萬億個細菌細胞，涵蓋1000個不同種屬的菌株。很多人會把「排便順暢」和「促進消化」兩個混為一談，益生菌在一般情況下，主要被探討的是「減少腸道壞菌」與「整腸」的功能。「促進消化」則是指把營養素分解讓人體可以吸收攝取，適合補充的是消化酵素、鳳梨酵素、木瓜和奇異果酵素才能有促進消化作用，兩者有所區別，消費者很容易混淆。
夏天必吃「8大飲食」降體溫！ 「這食物」排汗解熱兼顧營養價值
近期連日高溫連續飆破36度以上，若沒有定時攝取水分、或暴露在室外環境太久，可能導致脫水、熱衰竭，進而引發中暑。生活中可攝取哪些食物，有助於調節體溫、排解暑氣？研究表明，特定食物確實富含水分、並擁有較高的營養價值。若民眾自覺飲水不足、暑氣難消，可嘗試攝取以下8種食物。
空氣汙染超傷皮膚？ 輕忽洗臉當心「膚齡崩壞」？ 醫師：挑對「3成分」阻絕髒汙
空氣汙染也會影響「肌膚健康」？京硯聯合診所皮膚科副院長胡怡萱醫師表示，當空氣品質較差時外出，不僅容易造成眼部不適，皮膚亦可能因此紅腫、發癢，長久下來容易產生黑斑、肌膚暗沉、乾燥、長細紋等等。因此，胡怡萱醫師提醒，時常從事戶外活動、戶外工作者或機車通勤族，早晚與返家後皆應確實洗淨臉部。
再不防曬會致癌？ 曬傷當下「6步驟」減少皮膚損傷！ 醫師教你選對防曬乳
台灣夏日炎熱難耐，日光照射強烈，若長時間曝曬在陽光下，恐易引發曬黑、曬傷或是皮膚病變。新北市立聯合醫院社區醫學部莊博宇醫師表示，皮膚曬傷主要是因太陽紫外線（Ultraviolet，簡稱為UV）導致。對肌膚造成傷害的紫外線依波長的不同分為2種，分別為UVA（波長為320-400nm）以及UVB（波長為280-320nm）。