比慢跑、重訓都有用？ 研究：跳舞對心理健康、認知功能有明顯好處
隨著短影音的風行，年輕族群拍攝跳舞短片上傳社群平台，如今已蔚為風潮。事實上做為一種身體活動，跳舞帶來的好處或許不比其他傳統運動要差！《Sports Medicine》最新刊載研究指出，持續6週的舞蹈活動，可以提升受試者的心理與認知功能方面的健康。
90%慢性腎臟病人不知有病！ 出現手腳麻木恐已末期？ 6大族群務必及早篩檢腎功能
慢性腎臟病（Chronic Kidney Disease，簡稱CKD）在全球盛行率高達10%以上，影響超過8億人的腎臟健康與併發症死亡率 。同時，慢性腎臟病更是造成洗腎的重要原因，但因慢性腎臟病早期絕大多數沒有明顯症狀，導致及早診斷與治療的難度增加，更造成社會醫療的沉重負擔。
「快走」預防糖尿病！ 研究：步行「這速度」可降24%發病風險
糖尿病是當代社會最重要的代謝性疾病之一，預計在2045年全球將有7.8億人發生糖尿病（people with diabetes）。糖尿病與高血糖不只增加死亡風險，更會升高大、小血管病變，併發心臟病、中風、腎病變、眼病變、周邊神經病變、與周邊動脈疾病導致截肢 。
「降血壓」最有效運動不是有氧、重訓！ 醫親揭好處：在家就能做且不用任何器材
「高血壓」素有沉默殺手稱號，根據衛福部資料，國人因高血壓導致心血管疾病（如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等）死亡，分別為十大死因的第2位、第4位及第6位。且高血壓並非長者專利，不少年輕族群因不健康的生活型態，高血壓的患病人口亦有逐年增加。
有登山習慣也可能「肌少症」？ 醫示警：力弱非肥胖者專利！ 快做「3動作」降低肌少風險
近年討論度高的「肌少症」，竟會增加慢性疾病及死亡風險？國家衛生研究院群體健康科學研究所邱弘毅所長提出，透過早期發現「力弱症」（Dynapenia），能更有效評估預防肌少症（Sarcopenia），力弱症是指肌肉量正常，但肌肉力量下降或肌肉功能降低。
睡滿8小時早上還是累到爆？ 營養師建議：睡前做「1件事」代替滑手機、追劇
根據保署資料統計，2019年被診斷為失眠的患者達78萬餘人，安眠藥的使用量近5年成長19%。時至2021年，全台有安眠藥使用習慣者高達441萬人，且女性失眠的情況是男性的2倍。壓力性的失眠問題成為全民共有的困擾，因此如何減壓、好好睡一覺成為普遍關注的議題。
降低生理年齡關鍵？ 研究曝：用飲食調控DNA「甲基化」 身體最多可年輕11歲
遵循特定的飲食或生活模式，可以逆轉年齡所導致的各種問題嗎？根據台灣衛福部統計，國內有8成中老年人至少罹患1種慢性病，不僅可能是死亡的風險因子，更為醫療保健系統帶來負擔。近期《Aging》期刊刊載的研究指出，透過飲食調控體內的「甲基化」程序，或許有助預防慢性病、延長預期壽命。
2022十大健康新聞！ 曬太陽助長男性性慾？ 確診康復後能愛愛嗎？ 高敏感人格根本不科學？
2022年面臨Omicron變疫株肆虐，新興傳染病的相關研究方興未艾。同時，疫苗技術的突破，也推動癌症疫苗的研發往前邁進，而癌症免疫治療、細胞治療的應用開發也在不斷邁進。體重管理觀念抬頭，愈來愈多人追求減重的同時，竟也意外造成糖尿病針劑藥物的缺貨。回顧今年還有哪些最受大眾關注的健康議題？以下為《潮健康》整理2022年十大健康新聞。
重量、組數少一半 為何仍有「肌肥大」效果？ 研究：關鍵在「這訓練」！
重訓其實只要做到目標重量的一半，其實也可以達到一樣的效果？《歐洲生理學應用期刊》近期刊載論文指稱，鍛鍊者做出使肌肉拉長的動作──離心收縮（Eccentric Muscle Action），在此狀況下即使將訓練量、槓片重量進行減半，也能達到肌肥大與增加肌肉力量的目的。研究作者表示，該研究證實離心收縮訓練，可能是最具效益的訓練方法之一。「了解離心訓練的好處，可以讓人們更有效地花時間鍛鍊。」離心收縮「控制力量」的行為，或許比「產生力量」更為重要，因為該動作是改善肌力與提升肌肉量的重要手段。
跑步容易傷膝蓋、壞關節？ 醫破解3大迷思：「不運動」才是關節退化禍首！
「跑步」可近性高、費用低廉，是國人散步以外最常做的運動。不過，也有不少民眾擔憂膝蓋退化或受傷，因此對跑步敬而遠之。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示，適度的跑步行為不僅不會造成膝蓋退化，甚至能減少膝蓋退化開刀的機率，呼籲民眾勿抱持錯誤迷思。