「赤腳」重訓穩定性最好?  醫:避免膝蓋磨損  挑鞋先注意3重點

「赤腳」重訓穩定性最好? 醫:避免膝蓋磨損 挑鞋先注意3重點

重訓風氣漸盛,但是挑錯鞋子可能會增加運動傷害風險?光田綜合醫院骨科部洪煒竣醫師指出,在練習靜態的力量訓練動作時,足底肌肉必須有適當的抓地力,或盡量增加腳板與地面的接觸面積,可強化反饋力量並增加軀幹穩定性,因此,較不建議穿著有氣墊的慢跑鞋、籃球鞋等。