上火

吃薑母鴨、羊肉爐易燥熱傷身? 中醫師:謹記3原則避免「補過頭」

立冬後氣溫轉冷,正是進補好時機。宜蘊中醫診所楊佩鈺醫師建議,冬季進補應遵守「對症、溫和、適量」原則。針對陰虛或陽虛體質,分別選擇滋陰或溫補食材;避免過度燥熱,搭配滋陰食材如紅棗、枸杞;進補應循序漸進,避免消化不良。推薦食譜包括當歸黃耆雞湯、黨參淮山枸杞湯、北芪鱸魚湯及桂圓蓮子百合粥,能補氣血、養陰陽、提升免疫力。適量進補並配合體質調整,能幫助增強體質,應對冬季寒冷氣候。

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你是哪種「眩暈」體質?  氣血虛、代謝差、火氣大  中醫師教正確調養方式

你是哪種「眩暈」體質? 氣血虛、代謝差、火氣大 中醫師教正確調養方式

經常頭暈目眩,與長期體質失調有關?李琪中醫師受訪表示,容易眩暈有主要三種體質類型,第一類人屬於「氣血不足」,身體太虛,腦袋血流量不足而出現頭暈現象。第二類人是「水液代謝不好」,造成過多水液滯留在體內,也會引起眩暈。第三類人則是「火氣太大」,容易動怒、壓力大、緊繃。

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