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健康瘦身不再遙不可及! 營養師曝:減肥做出「3大關鍵舉動」才能事半功倍

健康瘦身關鍵在於均衡飲食、適當運動及持續管理,Winnie營養師強調壓力過大會影響減重成效,可透過放鬆練習及攝取穩定情緒的食物如杏仁與香蕉來舒緩壓力。成功減重需循序漸進,結合地中海飲食與運動,融入生活中,避免極端方法。此外,帝亞國際與私域圈建立健康社群,提供專業營養指導,幫助成員制定科學減重計劃,確保健康達成理想體態。

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蘋果肌慘變「嘴邊肉」! 營養師:不只老化,3件事也會加速膠原蛋白流失

隨著年齡增長,膠原蛋白的流失會導致皮膚鬆弛和皺紋,特別是蘋果肌變成嘴邊肉。營養師張語希指出,不僅老化,紫外線曝曬、不良生活習慣如吸煙、飲酒和自由基損傷,也會加速膠原蛋白流失。除了使用護膚品,均衡飲食和補充富含膠原蛋白和維生素C的食物非常重要,幫助恢復肌膚彈性。搭配防曬、充足睡眠、保持水分等護膚習慣,能有效保護皮膚,延緩老化跡象。

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紅麴從保健品變「毒藥」的關鍵原因? 期刊證實:「3種有害毒素」都會導致肝腎病變

紅麴從保健品變「毒藥」的關鍵原因? 期刊證實:「3種有害毒素」都會導致肝腎病變

日本「小林製藥」公司生產之紅麴保健品,上週五(22)傳出多起服用者出現腎臟疾病問題;今(28)日更有4人宣告不治、至少106人住院觀察。衛福部食藥署已勒令國內業者主動通報並採取預防性下架,截稿前已有154名業者通報,顯現食安風暴不僅席捲日本,更已對國內食品業者造成影響。

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年假ICU病房爆滿! 腦中風、心肌梗塞恐數小時內奪命  醫教「1運動」幫助血管回春

全球瘋吃「褪黑激素」救失眠? 醫打臉:臨床證據不足! 8習慣沒改照樣睡不好

「褪黑激素」為大腦松果體分泌之激素,主要功能為調節人體的生理時鐘,維持晝夜節律。據台灣睡眠醫學學會調查,台灣每10人就有1人飽受慢性失眠症之苦,因此不少民眾藉由服用保健食品幫助睡眠,其中「外源性褪黑激素」產品近年成為熱門選擇,民間也逐漸流傳服用褪黑激素可緩解失眠的說法。

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連藥物一半效果都不到?  研究證實:靠「2大保健品」降膽固醇  下場恐「越補越慘」

吃保健品不如看醫生有效? 研究證實:靠「2成分」降膽固醇 下場恐「越補越慘」

市售聲稱能夠「降低膽固醇」的保健食品,效力竟可能遠遠不及民眾的預期?基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師於社群貼文分享,根據美國心臟病學會期刊(JACC)的醫學報告內容指出,降血脂藥遠比6種常見保健食品更具降膽固醇的效果,特定保健品甚至會引起「低密度脂蛋白膽固醇」(LDL)上升。

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確診後易喘易累?  醫揭「自我照護」3重點:加快身體恢復

確診後易喘易累? 醫揭「自我照護」3重點:加快身體恢復

百年大疫影響全球人類健康,台灣累計染疫數更已突破800萬人。不少民眾在確診後出現易喘、易累,自覺心肺狀況及體力明顯下降,更需要提升自我照護能力。新光醫院家醫科柳朋馳醫師指出,感染後出現呼吸不暢、胸悶等症狀,應先經X光、肺功能檢查,評估心肺功能是否異常,如果檢查無異狀,可從運動、營養、預防各層面做好自我照護,幫助身體恢復。

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花青素是讓自然界事物呈現亮麗色彩的關鍵,是植物中最主要的呈色物質,在人體中也擔當各種生理活性,屬於生物類黃酮的一種,青春保護力更是維生素E的50倍,能維持健康、青春美麗,以及對晶亮保養也非常的重要。整體而言,花青素對晶亮健康有4大功效:

花青素有哪些好處及功效? 和葉黃素差異在哪? 2大「晶亮元素」關鍵分析

花青素是讓自然界事物呈現亮麗色彩的關鍵,是植物中最主要的呈色物質,在人體中也擔當各種生理活性,屬於生物類黃酮的一種,青春保護力更是維生素E的50倍,能維持健康、青春美麗,以及對晶亮保養也非常的重要。整體而言,花青素對晶亮健康有4大功效:、提升保護力、阻斷光害、提升夜間敏銳度、維持晶亮健康、提升水亮舒適、促進代謝循環、深度滋養晶亮健康。

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膝蓋卡卡不一定是長者專利?  專家曝「4風險族群」要趁早保養

膝蓋卡卡不一定是長者專利? 專家曝「4風險族群」要趁早保養

「關節退化」不一定是老年族群的專利,年輕人操勞過度也可能「關節卡卡」?阿瘦皮鞋足健康照護師鄭祺照護師表示,膝蓋不健康的原因大致上與年齡確實有關。隨著年紀老化,膝關節中軟骨可能隨之流失。不過,包括生活習慣不佳、受過大傷、骨骼肌肉結構等因素,對膝蓋都會有所影響。

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營養不均易感染重症、長新冠!  醫推8大保健品強化免疫防護

營養不均易感染重症、長新冠! 醫推8大保健品強化免疫防護

Omicron大流行至今,臺灣新冠確診人數已逾300萬人,染疫率不斷上升的同時,重症人數也相對增加,透過日常飲食、營養補充調節免疫力對預防重症而言相當重要。要維持健康的免疫機能,需要各種營養素的參與及調節,專科醫師陳潔雯建議,在日常飲食中可選擇各類經研究證實的營養補充保健品,幫助厚植免疫力根基。

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