逛超市先選這些「優質蛋白質」! 營養師揭必買「增肌減脂15大食材」 2023 年 5 月 26 日 下班想去超市買點健康食材,卻在冰櫃前猶豫老半天、不知該怎麼挑選?平時的健身訓練要如何搭配飲食,才能盡快達到「增肌減脂」的效果?高敏敏營養師於社群透露,若想透過攝取優良蛋白質,幫助日常的健身效益增加,民眾不妨參考以下「超商採買清單」。 閱讀更多 »
吃不到蛋也能攝取蛋白質! 營養師列10大高蛋白食物:「這種」最該優先吃 2023 年 2 月 23 日 因全球禽流感影響、加上冬季溫度變化大,全球各地乃至台灣皆傳出「缺蛋」狀況,影響不少愛吃蛋的民眾。高敏敏營養師於社群表示,人體身上的皮膚、指甲、毛髮都需要蛋白質的營養才能構成;而一顆雞蛋約含有7克的蛋白質,確實不失為一良好蛋白質來源。 閱讀更多 »