吃保健品卻無效？臺北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘醫師指出，問題可能出在腸道菌叢未能轉化營養。研究顯示，如柳苷等植物成分需益生菌「解鎖」才能發揮功效，否則可能無效甚至有害。若菌相失衡，即便補充保健品也恐難見效。養好腸道菌須從多吃原型植物、減少垃圾食物、正確補充益生菌與益生元做起。營養吸收效果關鍵在於腸道菌群是否能將「吃進去」的營養轉譯成有益物質。
股市震盪易誘發「中樞敏化症候群」，臺北榮總張家銘醫師提醒，胸悶、冒冷汗、失眠等症狀可能來自大腦過度警覺，並非單純自律神經失調。神經系統過度靈敏，使身體誤以為處於危機中。張醫師建議：固定睡眠、遠離焦慮資訊、營造安全感、練習正向對話，可協助大腦重設「安全閾值」，恢復神經平衡。若症狀持續，應盡早就醫。
看似不胖卻腹凸，恐為「瘦胖子」（TOFI），即內臟脂肪過多。臺北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘醫師指出，內臟脂肪藏於肝、腸、心臟周圍，會釋放發炎物質，影響代謝、誘發糖尿病、高血壓、脂肪肝與免疫力下降。成因除吃多動少外，壓力與睡眠不足亦是主因。醫師建議5招甩脂恢復健康：1.規律運動；2.控制精緻碳水；3.嘗試間歇性斷食；4.舒壓減少皮質醇；5.睡眠7–9小時。瘦不是重點，健康才是關鍵。