抗老化

肌膚暗沉不只與黑斑有關! 營養師示警:常吃這2食物,更容易加速肌膚老化

夏天來臨,紫外線增強恐導致黑斑與肌膚暗沉。營養師張語希指出,除了防曬,飲食也關鍵。建議攝取富含維生素C、E、A、B群、蛋白質、多酚、類胡蘿蔔素、麩胺酸與花青素的食物,有助抗氧化、抑制黑色素與促進代謝。反之,蛋糕、手搖杯等高糖精緻食物,會加速老化,應減量攝取。搭配均衡飲食、防曬與良好作息,才能真正養出透亮肌膚。

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