上班前先上健身房? 荷蘭研究曝:「早上8-11點」是最佳鍛鍊時機 2022 年 11 月 22 日 究竟該在早晨或晚間運動,才能對身體健康的效益最大?一直是學界亟欲釐清的問題。如今刊載於《歐洲預防心臟病學期刊》的最新研究指稱,早上8點至11點的運動行為,對於預防心血管疾病與中風的風險效益最大,且無論種族、性別與年齡,都能看見清晨鍛鍊對心血管健康的好處。 閱讀更多 »