不只喝咖啡、吃甜食會胃食道逆流? 營養師:「這8種食物」還會讓胃潰瘍惡化
胃潰瘍與胃食道逆流患者應特別留意飲食。營養師嫚嫚強調,避免攝取容易刺激胃部的食物是緩解不適的關鍵,並列出10大「地雷飲食」,包括酒精、辛辣食物、高油高糖食品、碳酸飲料、含咖啡因飲品、濃茶、生菜沙拉及薄荷等,這些食物都可能刺激胃酸分泌或加重胃黏膜損傷。此外,患者需維持均衡飲食並及早就醫檢查,以減少症狀對生活的影響。
胃潰瘍與胃食道逆流患者應特別留意飲食。營養師嫚嫚強調,避免攝取容易刺激胃部的食物是緩解不適的關鍵,並列出10大「地雷飲食」,包括酒精、辛辣食物、高油高糖食品、碳酸飲料、含咖啡因飲品、濃茶、生菜沙拉及薄荷等,這些食物都可能刺激胃酸分泌或加重胃黏膜損傷。此外,患者需維持均衡飲食並及早就醫檢查,以減少症狀對生活的影響。
時序進入7月盛夏,動輒30度以上的高溫往往讓民眾大喊吃不消,做好防曬、避免中暑顯得更為重要。專家指出,大多數人都知道在高溫下須避免「熱中暑」,但在進展至熱中暑之前的「熱傷害」症狀變化,也應格外重視。另外,民眾也需釐清常見的夏季健康迷思,以免消暑不成反而徒增燥熱感受。
排便的順利與否,會顯示出身體的代謝狀況,對體態呈現也會有影響?李婉萍營養師於社群指出,長期便秘導致糞便堆積在體內,不僅促使息肉生長,甚至有引發癌變風險。尤其現代人久坐、不運動成自然,便秘也逐漸成為上班族或年輕族群的「文明病」。
一到冬天手腳就容易冰冷、臉色蒼白,或許並不單單只是因為天氣的影響,也與血液循環較差有關?美國醫療機構《Cleveland Clinic》刊載指南表明,血液循環不佳容易出現於40歲以上、體重過重、患有糖尿病或心血管疾病者等族群。另外,血液循環不佳也與身體調節體溫的功能較差有關。