大腦越來越遲鈍？ 可能是吃錯食物害的！ 醫揭「植物性飲食」護腦5大關鍵
2025 年 4 月 22 日
吃錯食物恐讓腦袋越來越遲鈍！周伯翰身心醫學診所鄭佳益醫師指出，植物性飲食富含抗氧化、多酚與葉酸、B群等營養素，有助抗發炎、保護腦血管與神經功能。建議多攝取深綠蔬菜、全穀、豆類與堅果，減少加工食物與動物性油脂。若長期實行植物性飲食，應留意補充B12、Omega-3與維生素D，搭配睡眠、運動與壓力管理，有助延緩腦部老化、預防認知衰退。
記憶
聞味道比ASMR還抒壓？ 美研究：嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症
2024 年 2 月 16 日
因日照時間縮短、加上北部普遍多雨，不少民眾在冬季時容易出現｢季節性情感障礙｣（SAD）；本身有精神疾病者更可能引起「重度憂鬱症」（MDD），嚴重影響身心健康。不過，權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載的研究表明，透過聞到熟悉的氣味，或許有助於改善重度憂鬱症患者的病情。
減肥困難不一定是「意志力薄弱」！ 權威期刊證實：「大腦受損」 恐讓肥胖者管不住嘴
2023 年 9 月 12 日
造成減肥頻頻失敗的根本原因，其實不是「控制不了嘴巴」，而是大腦受損導致口腹之慾無法被滿足？權威科學期刊《Nature》近期刊載的研究稱，大腦中2處的連結變弱或中斷，與受試者體重指數（BMI）增加有顯著的關聯性。
「學音樂」幫助情感表達能力？ 陽明交大新研究：大腦神經可塑性真的有差
2023 年 1 月 19 日
「學音樂的孩子不會變壞」？坊間普遍的觀念尚無大型研究證據可判斷。不過，學習音樂的確可能改變大腦結構，甚至增加大腦的「神經可塑性」，幫助提升情感表達。國立陽明交通大學研究團隊近期於腦功能學術期刊《Human Brain Mapping》發表最新研究結果，證實從腦部神經結構影像發現主修鋼琴與聲樂家的大學生們，大腦中情緒相關區域（如杏仁核）與全腦的連結較多。