減重失敗原因找到了!「1營養素」吃太少,再怎麼減都是越級打怪 2024 年 10 月 15 日 減重失敗的原因找到了!原來是「蛋白質」攝取不足,讓減肥過程猶如「越級打怪」。營養師張語希指出,蛋白質不僅能維持肌肉量,還能增加飽足感和促進新陳代謝。減肥過程中,若沒有足夠蛋白質,身體會分解肌肉來提供能量,導致代謝下降。攝取足夠的蛋白質有助於維持肌肉量、提升代謝率,並減少飲食過量的風險,讓減肥事半功倍。 閱讀更多 »