過量防腐劑恐導致高血壓！ 研究點名4大地雷食物：蔬菜、麵包都上榜
2026 年 6 月 1 日
防腐劑被大量添加在加工食品中，最新大型研究指出，高攝取量可能與高血壓、冠心病及腦血管疾病風險上升有關，加工肉品、酒精飲料、麵包與加工蔬果都是常見來源。
高血壓
有「這基因」失智症風險更高？ 研究：趁年輕多做7件事，或能抵銷負面影響
2026 年 5 月 20 日
帶有 APOE ε4 基因就一定更容易失智嗎？ 最新研究指出，即使具備較高遺傳風險，只要中年以前持續培養社交、閱讀、運動、旅行與學語言等 7 種刺激性活動，仍可能提升認知儲備，部分抵銷失智症風險。
吃高蛋白不一定健康？ 別埋頭照抄網紅菜單，亂補恐讓「腎臟過勞」
2026 年 4 月 22 日
高蛋白飲食不是人人都適合，若已有蛋白尿、eGFR下降或三高風險，盲目補充恐增加腎臟負擔，早期腎病更應及早介入。
八成腦中風可提前預防！ 醫：出院後沒做到「6件事」，復發風險恐漲至30%
2026 年 3 月 19 日
八成中風與三高、吸菸及運動不足等可控因子相關，且患者五年內再發風險高達 20-30% 。奇美醫院呂冠嫻醫師指出，醫療團隊強調應打破「只靠藥物」的框架，落實「六大生活型態支柱」：包含採地中海或得舒飲食、每週運動 150 分鐘、確保優質睡眠、壓力管理、戒除菸酒並建立社會支持 。研究證實，透過整合式生活介入能顯著改善代謝指標並助患者重返職場 。醫師提醒，出院後的日常管理才是決定長期預後的關鍵，唯有持續修正生活習慣，方能有效攔截再次中風的危機並守護腦血管健康 。
過年是心臟病好發期？ 醫：有脂肪肝風險更高，中風、心肌梗塞恐不請自來
2026 年 2 月 6 日
農曆春節因飲食與生活型態劇變，醫界將此現象稱為「假期心臟症候群」。高雄市立小港醫院劉宜學醫師警示，年菜多高油鹽且酒精攝取增加，易導致血壓飆升、斑塊破裂或心律不整，引發中風與心肌梗塞 。此外，脂肪肝作為「CKM症候群」的早期警訊，會使身體處於慢性發炎並加速動脈硬化，即便外表纖瘦的年輕族群也可能因精緻飲食受害 。近期研究證實 GLP-1 受體促效劑（瘦瘦筆）有助於逆轉脂肪肝並降低心血管風險 。醫師呼籲過年期間應遵守少量多餐、適度運動並嚴禁擅自停藥，以免波動血壓造成奪命危機 。
99%的心血管疾病源自「這4件事」！ 研究：其中1項沒控制好，中風、心衰竭風險恐驟增
2025 年 12 月 3 日
根據刊載於《美國心臟病學會雜誌》的研究，超過99%的心血管疾病患者在發病前，至少有一項風險因素處於非理想狀態 。這四大關鍵因素分別為：血壓、膽固醇、血糖與吸菸 。主要作者Philip Greenland博士強調，心血管事件並非憑空發生，其中「高血壓」是最普遍的隱形殺手 。即便是被視為低風險的60歲以下女性，也有超過95%在發病前出現警訊 。專家呼籲應重視「原始預防」，透過積極控制三高數值與戒菸，絕大多數的心血管事件皆可預測且預防 。
「1眼疾」沒在用3C也可能會得！ 醫籲患者：趁早介入、積極治療，延緩「視」界末日來臨
2025 年 8 月 1 日
即使不常滑手機，也可能罹患黃斑部病變，導致視力模糊甚至失明。高雄榮總眼科程識霖醫師指出，濕性黃斑部病變惡化快，應定期進行單眼自我檢測，使用阿姆斯勒方格表及早發現異常。現行治療以眼內注射為主，健保最高給付單眼14次，有助控制病情。糖尿病與高血壓患者為高危險群，應配合規律作息、補充葉黃素等營養，積極預防視力退化。
林俊傑自曝心臟病病情！ 醫示警：身體常處於「備戰狀態」，恐面臨4大心血管危機
2025 年 7 月 24 日
林俊傑自曝罹患心臟疾病，引發外界關注藝人高壓生活對健康的影響。中山醫院家醫科陳欣湄醫師指出，長期壓力會導致血壓升高、心律不整、血管損傷等心血管問題。建議補充Omega-3、鎂與維生素C，並透過運動與冥想紓壓。若壓力已危害健康，應勇敢斷捨離壓力源，守護心臟健康。
吃芒果竟有助控制「三高」？ 研究證實：膽固醇、血壓數字變低，對1族群好處最大
2025 年 6 月 17 日
研究發現，連續兩週每日攝取一包芒果，有助於降低血壓、總膽固醇、LDL與餐後血糖，尤其對停經後女性效果明顯。相較白麵包，芒果引起的血糖與胰島素升幅更小，顯示其具代謝調節作用。芒果富含多酚與抗氧化物，對心血管代謝健康具潛在益處。專家提醒，雖可作為點心替代精製澱粉，但仍須控制攝取量並依個人健康狀況諮詢專業建議。
擺到中秋仍吃不完！ 粽子冰多久才不會壞？ 營養師：X個月後就該清冰箱
2025 年 5 月 28 日
北部粽與南部粽製作方式、口感與營養成分大異其趣，鹼粽則為熱量相對低的甜粽選項。張語希營養師表示，北部粽熱量較高，脂肪與鈉含量也較多；南部粽較清爽，鹼粽適合血糖控制者適量食用。營養師建議端午節吃粽子時應控量、選餡、搭配青菜與散步助消化。提醒慢性病患者與牙口不佳者食用前宜諮詢專業建議，以避免健康負擔。
母親節前夕請關注媽媽的「睡眠權利」！ 健康專家：打造深眠環境比送禮更實際
2025 年 4 月 8 日
對於長期承擔家庭與工作壓力的女性而言，「高品質睡眠」是比禮物更珍貴的母親節關懷。根據調查，45–55 歲女性因更年期與壓力因素，約 4 成有睡眠困擾，長期睡不好會導致免疫力下降、情緒波動與代謝失衡。健康管理師張恆恩呼籲，改善睡眠品質要從環境與床墊做起，像是具備AI智控與助眠功能的「AI智眠調整床」即能有效支援身心放鬆。母親節，該送給媽媽真正的健康與休息。
極端溫差埋下猝死禍因！ 遇6徵兆再不就醫，恐錯失黃金治療期
2025 年 3 月 19 日
春季極端溫差易引發心血管疾病與猝死。國泰綜合醫院郭志東醫師指出，冷暖氣團交替使血管收縮、血壓升高，恐導致心肌梗塞或腦梗塞。一名37歲男子因劇烈溫差突發心梗，從胸悶惡化至昏厥，經電擊急救才獲救。心血管病不只影響長者，年輕人若有病史亦具高風險。胸悶、喘、冒冷汗、雙腳水腫等徵兆應速就醫。避免擅自停藥，掌握溫差變化，遵醫囑是預防關鍵。
