憂鬱症

股市動盪害心情超「Emo」? 快吃「15種快樂食物」重拾好心情,喝水竟也有奇效

股市動盪讓人情緒低落?高敏敏營養師建議,可多攝取雞胸肉、魚類、香蕉、黑巧克力等15種「快樂食物」,幫助穩定情緒、提升快樂感。此外,水分補充也能促進血液循環與情緒調節。她提醒,排解情緒還應找出壓力源、學會放下、持續運動,若憂鬱情緒持續,務必尋求專業協助,避免心理壓力累積影響生活與健康。

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這零嘴可以天天吃! 研究:每日食用一把堅果,降12%失智症風險

研究指出,每日適量食用一把未加鹽的堅果可降低失智症風險達12%,尤其對女性、老年人及非吸菸者效果更佳。堅果富含抗氧化劑、健康脂肪,有助於減少發炎並延緩記憶力衰退。除了堅果,《BMJ》研究表明規律運動、健康飲食、社交互動等六大健康習慣也與減緩記憶力下降密切相關。

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「中重度憂鬱症」拖累肺癌病友? 醫示警:預後不良風險增2-3倍

憂鬱症患病率高居全癌別之冠! 醫示警晚期肺癌患者:預後不良風險增2-3倍

根據PLOS ONE期刊2023年研究指出,肺癌病友的憂鬱情緒在所有癌別中比例最高,若屬於中度到重度憂鬱症的肺癌病友,出現預後不良的可能性高出2-3倍。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長陳育民醫師表示,病友應調適罹癌所帶來的焦慮與沮喪的情緒,才有機會讓治療發揮最大效益。

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聞味道比ASMR還抒壓?  美研究:嗅到「美好氣味」有助於減緩重度憂鬱症

聞味道比ASMR還抒壓? 美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

因日照時間縮短、加上北部普遍多雨,不少民眾在冬季時容易出現「季節性情感障礙」(SAD);本身有精神疾病者更可能引起「重度憂鬱症」(MDD),嚴重影響身心健康。不過,權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載的研究表明,透過聞到熟悉的氣味,或許有助於改善重度憂鬱症患者的病情。

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「人生很沒有意義!」  台灣兒少心理健康出大問題?  專家揭5狀況出現應及早評估

「人生很沒有意義!」 台灣兒少心理健康出大問題? 專家揭5狀況出現應及早評估

一對一情緒教練過程中發現,不少孩子從國小、國中開始補習,出現感覺「人生很沒有意義」等早期憂鬱症徵兆,而家長未必能從外表瞭解孩子真實的內心想法。長期壓力累積就有如高溫壓力鍋,一旦爆發對自身或他人所造成的傷害恐難以預估,從兒少年齡層大概區分,幼稚園孩子較容易面臨分離焦慮和交友問題,也可能在群體活動中用不適當的方式吸引注力;小學階段除了交友問題,也可能面臨無法為自己發聲或同儕霸凌困境;國中之後則以課業壓力、尋找自我學習動力等課題更常見。

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