免疫力是健康的第一道防線，均衡飲食可維持細胞活力，降低慢性發炎與癌症風險。營養師李芷寧建議，適量攝取抗氧化食物、優質蛋白質與健康脂肪，並避免高糖、高鹽加工食品，以確保免疫穩定。此外，免疫力隨年齡下降，科學家發現免疫細胞凍存能在免疫巔峰時儲備健康細胞，為未來提供更強的抗病力。透過飲食、運動與免疫科技三管齊下，可建立完整健康儲備，降低疾病風險，為未來健康打下堅實基礎。
現代媽媽面臨的壓力不僅來自於懷孕期間以及之後的育兒過程，還包括工作、家庭與自身健康的多重挑戰。隨著「大健康」理念的興起，如何平衡身心、提升家庭氛圍成為許多媽媽關注的議題。知名母嬰品牌 PeNi 培婗與專業瑜珈機構葆體瑜珈攜手合作，推出「準媽媽瑜珈體驗計畫」，希望透過瑜珈課程，幫助媽媽們釋放壓力，提升心理韌性，創造更和諧的親子關係。
每年 3 月的「世界睡眠日」(World Sleep Day) 旨在提升全球對睡眠健康的關注。根據統計，台灣是亞洲使用安眠藥比例最高的國家，顯示出許多國人正面臨睡眠困擾。長期的睡眠品質問題，可能影響免疫力、記憶力與整體健康。健康管理師張恆恩建議，應從生活習慣、環境調整與床墊選擇多管齊下來提升睡眠品質，改善長期失眠的困擾。
冬季氣候乾燥導致皮膚緊繃、乾癢，正確保養是關鍵。健康管理師張恆恩建議洗澡後五分鐘內塗抹身體乳，搭配按摩手法促進吸收，每日2~3次補水保養，能有效減少乾癢感。此外，選用含蘆薈萃取、乳木果油或積雪草等天然成分的護膚產品，深層滋潤肌膚，修復保護層。保持健康生活方式，如均衡飲食、適量運動及良好作息，也能提升肌膚狀態。
醫療專業人士透過自媒體提升影響力與收入成為新趨勢。「從專業到獲利」論壇分享利用AI工具提升衛教內容效率、結合媒體報導增加曝光，並推廣虛擬藥局計畫與私域圈經營實現商業合作。專家強調，信任將成為未來行銷核心，透過品牌經營與群體合作，助醫事人員在專業與商業領域雙向成功。
外食、壓力、作息不規律影響腸道平衡，益生菌成為現代健康管理的關鍵。專家點名適合補充益生菌的3大族群：1. 外食族，飲食結構不均衡，需補充健康選擇；2. 腸胃敏感者，幫助改善腸道環境，維持舒適狀態；3. 健康保健者，追求全方位健康提升。益生菌可促進腸道菌叢平衡，有助於穩定生理機制、提升生活品質。專家提醒，規律作息與均衡飲食是健康核心，益生菌能作為輔助，幫助輕鬆應對日常挑戰，打造健康生活。
心迪譜科技有限公司宣布與私域圈股份有限公司合作，正式啟動LINE健康管理社群。透過整合AI基因靶性技術與專業營養師指導，心迪譜科技為會員提供更精準的健康管理服務。營養師簡均安（Winnie）指出，基因研究與營養學結合，能根據個人體質提供科學化的健康建議。加入LINE社群，會員可獲取專業資訊、個性化建議、專屬活動與產品優惠，全面提升健康生活的效率與價值。
健康瘦身關鍵在於均衡飲食、適當運動及持續管理，Winnie營養師強調壓力過大會影響減重成效，可透過放鬆練習及攝取穩定情緒的食物如杏仁與香蕉來舒緩壓力。成功減重需循序漸進，結合地中海飲食與運動，融入生活中，避免極端方法。此外，帝亞國際與私域圈建立健康社群，提供專業營養指導，幫助成員制定科學減重計劃，確保健康達成理想體態。
現代人經常依賴保健營養品來維持健康，但是否真的了解產品的功效呢？私域圈營養師簡均安表示，挑選保健品不僅要關注品牌和價格，還要注重產品的配方是否天然、通過第三方檢驗，以及具體功能定位。她強調，選擇產品應根據個人需求，而非盲目跟風。
