免疫力是健康的第一道防線，均衡飲食可維持細胞活力，降低慢性發炎與癌症風險。營養師李芷寧建議，適量攝取抗氧化食物、優質蛋白質與健康脂肪，並避免高糖、高鹽加工食品，以確保免疫穩定。此外，免疫力隨年齡下降，科學家發現免疫細胞凍存能在免疫巔峰時儲備健康細胞，為未來提供更強的抗病力。透過飲食、運動與免疫科技三管齊下，可建立完整健康儲備，降低疾病風險，為未來健康打下堅實基礎。
冬令進補需依體質與健康狀況調整，虛冷體質適合溫補如羊肉爐，但三高、腎臟病、自體免疫疾病及兒童等族群應避免過量，以免影響血壓、腎功能或引發性早熟。奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇醫師指出，高鉀中藥材過量可能致腎損傷，若出現便秘、水腫或頭暈等症狀應立即就醫。此外，高風險族群需注意保暖，特別是頭頸及四肢部位，以減少溫差對心血管的影響。
慢性自發性蕁麻疹（CSU）為自體免疫疾病，主要因免疫系統異常導致肥大細胞自行活化引發皮膚紅腫和瘙癢，常見於20-40歲女性上班族，全球約4000萬患者。童綜合醫院邱瑩明主任表示，患者應警覺症狀持續超過6週並及早就醫，治療分三至四線，從抗組織胺藥物到更積極的免疫治療，多數患者可改善癢感與膨疹。需避免過度飲食限制並遵循醫囑治療，透過運動、壓力管理及規律作息穩定免疫系統，提升生活品質並降低復發風險。
知名藝人林美秀近日因籌備新專輯，身體狀況不如預期、甚至被診斷出「後天性血友病」（Acquired hemophilia），血紅素更一度降到2 g/dl，遠低於正常值的12 g/dl；再加上其自曝曾接受「瘦瘦筆」（類腸泌素針劑）治療，引發各界對此次事件的重視。
不到30歲就開始健忘、記憶力衰退，甚至出現視力退化或四肢麻木，要注意可能是「多發性硬化症」（Multiple Sclerosis, MS）的警訊！多發性硬化症為一種罕見的自體免疫疾病，使中樞神經系統反覆出現發炎反應，且「從頭到腳」都可能出現神經症狀。
「卵巢早衰」可謂是女性「看不見的敵人」，不僅容易導致不孕，更可能導致40歲就面臨停經的狀況。高敏敏營養師於社群說明，不少女性明明不到30歲 ，卵巢功能卻如同50歲般衰老，原因可能與基因遺傳、自體免疫疾病或環境荷爾蒙等因素有關。
慢性腎臟病（Chronic Kidney Disease，簡稱CKD）在全球盛行率高達10%以上，影響超過8億人的腎臟健康與併發症死亡率 。同時，慢性腎臟病更是造成洗腎的重要原因，但因慢性腎臟病早期絕大多數沒有明顯症狀，導致及早診斷與治療的難度增加，更造成社會醫療的沉重負擔。
天氣轉冷時後異常咳、喘、累或發生活動性呼吸困難，要當心是否為「間質性肺病」潛在徵兆！台灣胸腔暨重症加護醫學會、台大癌醫中心分院副院長王鶴健教授指出，身體組織受傷後的結痂，就是一種局部「纖維化」，肺部持續受傷即是「肺纖維化」。
