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睡前性行為比睡醒更好? 澳研究指伴侶雙方「睡眠品質提升」,單獨自慰也有效果

無論是自慰或伴侶間性行為,睡前進行皆有助於提升「睡眠效率」,與無性行為情境相比可提高約1.7-1.9個百分點。研究透過腦波監測發現,性行為後夜間清醒時間減少,淺眠期縮短,顯示對入睡有益。Michele Lastella博士表示,性高潮可促進催產素、催乳素與內啡肽分泌,產生放鬆效果,並改善情緒與心理健康。不過,本研究未涵蓋失眠者,未來仍需更多樣化樣本與進一步研究驗證。

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65歲翁劇烈腰痛,一檢查竟是「攝護腺癌」! 醫曝:1狀況恐使罹癌率飆8倍

65歲男性腰痛竟是攝護腺癌第四期,PSA值飆至6,000 ng/mL。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛醫師指出,攝護腺癌初期症狀不明顯,三成患者確診已晚期,若有家族史,罹癌風險增8倍。晚期存活率不到五成,但藉手術、質子治療、荷爾蒙療法、標靶與免疫治療可延長壽命。建議男性50歲起每年篩檢PSA、改善飲食、多攝茄紅素與鋅,若有排尿異常應儘早就醫。

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檢查都正常仍懷不上? 三成不孕找不到原因! 醫曝:與這4大問題有關

黃建榮婦產科副院長黃珽琦指出,雖夫妻檢查正常,仍可能因高齡、精卵品質、免疫問題等因素導致「不明原因不孕」。女性若超過35歲備孕半年無果,應儘早就醫。治療上可先試排卵藥、人工授精,若無效則建議進入試管療程;其中「兩段式療程」有助提升著床率與活產率。黃醫師也提醒,掌握排卵期為助孕關鍵,可透過觀察分泌物、量測體溫、使用排卵試紙判斷排卵日,並搭配規律同房及健康生活習慣,提高自然受孕機會。

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肌肉還沒長臉先爛一片! 喝高蛋白爆痘怎麼辦? 中醫師揭3招化解危「肌」

乳清蛋白可能刺激胰島素與雄性激素分泌,導致皮脂分泌增加,引發痘痘,特別是搭配高糖食物時更易加劇發炎。艾莉絲中醫師表示,避免過度清潔、選擇清爽型防曬、補充維生素C有助改善肌膚狀況。此外,透過按摩「太衝穴」、「內庭穴」、「魚際穴」與「太溪穴」,可幫助調理肝火、清胃熱、降肺火、補腎陰,改善特定部位痘痘問題。若飲用乳清蛋白後爆痘,建議改以雞胸肉、蛋白或植物性蛋白粉替代,並從飲食、保養、按摩三方面調理肌膚狀態。

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嘴巴有苦味是「肝火過旺」? 醫示警:不只肝炎,也與「7種疾病」有關

時常覺得嘴巴有苦味或味覺改變,可能不只是「肝火過旺」。基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師指出,這類症狀可能與慢性肝炎、肝硬化有關,但也可能是其他疾病或營養素缺乏所致,包括口腔疾病、胃食道逆流、新冠後遺症、荷爾蒙變化等7種常見原因。此外,營養不良如鋅、維生素B12等缺乏也可能導致味覺異常。

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容易焦慮、失眠是「自律神經失調」徵兆? 醫教3招自救:不只冥想有用

容易焦慮、失眠是「自律神經失調」徵兆? 醫教3招自救:不只冥想打坐有用

明明身體非常疲倦,卻總是翻來覆去睡不著覺?頻頻腸胃不適,卻往往處於便秘或腹瀉兩種極端?聯安診所家庭醫學科暨職業醫學科主任王森德醫師表示,情緒上經常覺得提不起勁與疲勞,甚至出現焦慮不安或憂鬱,引發呼吸急促、胸悶、心悸等相關問題,要注意可能是「自律神經失調」的徵兆。

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皮秒雷射「去黑斑」為何沒用? 醫:術後沒做到「6件事」 效果恐大打折扣!

「黑斑」保養不當當心黑色素卷土重來!一名30多歲女性長期受黑斑困擾,雷射術後黑斑不僅沒有消失,反而黑色素沉澱更加明顯。胡怡萱醫師指出,許多民眾對雷射認知不正確,以為雷射完「一勞永逸」能完全解決黑斑,但術後未做好充足防曬,一旦照射紫外線又會使黑斑復發。

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用「代糖」取代蔗糖沒比較健康?  權威期刊曝:過量將引發憂鬱症、最嚴重恐罹癌

用「代糖」取代蔗糖沒比較健康? 哈佛研究曝:過量將引發憂鬱症、嚴重恐致癌

世衛組織(WHO)旗下部門「國際癌症研究機構」(IARC)近期宣布人工代糖「阿斯巴甜」(Aspartame)可能會被列為潛在的「致癌物」;如今代糖的危害恐再添一筆。權威醫學期刊《JAMA Network Open》研究指出,攝取過量的人工代糖,可能會造成健康成年人更高的憂鬱症風險。

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