一天不洗頭就很癢？ 醫揭5大頭皮敏感原因，亂搔抓恐惹這疾病纏身
2025 年 4 月 25 日
頭皮一天不洗就癢，可能與氣候濕熱、清潔過度、染燙頻繁或未吹乾等生活習慣相關，並非單純清潔問題。健管師張恆恩提醒，錯誤洗護與外在刺激會破壞頭皮屏障，導致敏感、脫屑或脂漏性皮膚炎。皮膚科醫師建議根據頭皮性質挑選溫和洗髮精、避免亂抓與過度去油，必要時就醫使用抗黴菌藥物。配合飲食調整與日常保濕，方可從根本改善反覆搔癢困擾。
角質
頭皮出油、紅疹、敏感怎麼辦？ 健管師觀點、日常保養建議一次看懂
2025 年 4 月 22 日
頭皮敏感、紅疹、出油常與現代壓力大、作息不規律及飲食油膩有關，私域圈健管師張恆恩建議從飲食調理（多蔬果、少辛辣）、作息調整與正確洗護三面著手。中醫視此為「濕熱內蘊」，建議清淡飲食。日常應使用無矽靈、草本溫和洗髮精，並避免過度搔抓與熱水沖洗。同步內外調理，有助頭皮穩定、改善髮質並提升整體髮型表現。